Ngủ ít: Nguy cơ bị cảm cúm gấp 3 lần

Một nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng những người thiếu ngủ hay ngủ không sâu có nguy cơ bị cảm cúm sau khi nhiễm vi-rút cúm cao hơn những người ngủ đủ giấc.

Ông Sheldon Cohen, giáo sư tâm lý học thuộc trường Đại học Carnegie Mellon và đồng nghiệp đã tiến hành nghiên cứu trên 153 nam và nữ ở độ tuổi từ 21 - 55.

Ảnh minh họa

Những người này sau khi được hỏi về giấc ngủ của họ như: thời gian ngủ mỗi tối, trở mình và trằn trọc bao lâu trước khi đi vào giấc ngủ, cảm thấy thoải mái ra sao sau khi thức giấc và nhiều câu hỏi khác có liên quan sẽ được cách ly trong vòng 6 ngày và được cho tiếp xúc với một lượng vi-rút cúm vẫn đang sống, vừa lấy ra từ phòng thí nghiệm.

Kết quả kiểm tra, đo lường các dấu hiệu, triệu chứng từ các chất dịch ở mũi và kháng thể trong máu của họ cho thấy: 88% những người này bị nhiễm vi-rút nhưng chỉ có 43% có các triệu chứng của bệnh cảm cúm như ngạt mũi, ho và đau họng. Những người ngủ ít hơn 7 giờ mỗi ngày nguy cơ nhiễm cảm cúm cao hơn gấp 3 lần so với những người ngủ đủ 8 tiếng hay hơn 8 tiếng, và những người này kháng thể yếu hơn những người ngủ đầy đủ.