Không ai phủ nhận được vai trò của âm nhạc trong cuộc sống, nhưng các chuyên gia cũng nói rằng nếu nghe quá nhiều nhạc Giáng sinh có thể gây ra lo lắng và trầm cảm.
Thời điểm này là lúc các cửa hàng và trung tâm thương mại ngập tràn những mặt hàng Noel như cây thông, vớ, kẹo hình gậy, trái châu,… Thường thì sau Halloween và 20/11 thì các mặt hàng trang trí này đã xuất hiện và nhạc Giáng sinh cũng được mở lên ở khắp nơi. Chúng ta gọi hiện tượng này là Christmas Creep, là khi các cửa hàng và trung tâm thương mại cho chơi nhạc Giáng sinh sớm.
Nhạc Giáng sinh mang đến lo lắng về mùa lễ hội
Việc không khí Noel hay những bài hát về Noel được mở lên ở khắp nơi khiến chúng ta không thể ngăn được sự háo hức. Tuy nhiên việc này lại có thể ảnh hưởng xấu đến tinh thần, khiến bạn cảm thấy lo lắng và khó chịu khi nghe nhạc Noel ở khắp nơi. Những bài hát Giáng sinh này có thể làm cho chúng ta cảm thấy như mình đang bị stress và thậm chí có triệu chứng trầm cảm. Bởi đó là một lời nhắc nhở rằng chúng ta phải mua quà, thăm viếng họ hàng, tổ chức lễ kỷ niệm cũng như đối diện với cảm giác cô đơn khi xa nhà hoặc tổn thương sau một mối quan hệ tan vỡ.
1. Áp lực công việc cuối năm
Theo cách nhìn khác thì những bài hát giáng sinh giống như một hồi chuông báo cho ngày lễ hội. Những giai điệu này kích hoạt một chiếc đồng hồ đếm ngược trong tâm trí con người, khiến họ cảm thấy áp lực khi phải hoàn thành mọi việc trước ngày 25/12. Thật vậy, Giáng sinh đến nghĩa là những ngày cuối cùng của năm cũ sắp qua đi, các cơ quan đều có rất nhiều việc phải giải quyết và người lao động cũng rất dễ bị stress trong giai đoạn này.
Vì lẽ đó mà thay vì phải cảm thấy ấm áp, vui vẻ thì trong đầu chúng ta chỉ tràn ngập những suy nghĩ như mình không còn đủ thời gian để làm việc này hay áp lực của deadline cho việc kia đã sắp đến gần. Chưa kể, khi bạn nhìn người khác bắt đầu sửa soạn mua sắm cho mùa lễ hội còn mình vẫn phải bơi trong đống công việc không biết bao giờ mới giải quyết xong cũng khiến năng suất lao động giảm sút. Những ngày cuối năm là thời điểm bận rộn nhất trong năm, do vậy âm thanh của các bài hát Noel bây giờ lại khá giống với chiếc đồng hồ đếm ngược thay vì phải giúp người ta thấy vui vẻ, háo hức.
2. Nỗi lo lắng về quà cáp
Giáng sinh là dịp để chúng ta gặp gỡ, tụ họp và đương nhiên không thể thiếu việc tặng quà cho nhau. Với các cặp đôi thì đây là ngày lễ quan trọng trong năm, do vậy không ít người cũng phải đau đầu tìm quà tặng sao cho vừa túi tiền, vui lòng người nhận mà vẫn phù hợp không khí Giáng sinh. Điều này rõ ràng không dễ dàng gì khi chúng ta có rất nhiều người thân và đương nhiên đã tặng thì không thể bỏ sót ai mà lựa sao cho đúng ý thích của từng người cũng là cả một vấn đề.
Chưa kể mua sắm trong các ngày lễ cũng dễ khiến bạn có nguy cơ “cháy túi” vì hàng ngàn ưu đãi hấp dẫn nữa!
3. Sự phiền phức khi mua sắm
Thường ngày thì việc mua sắm có thể được xem là một niềm vui, song nếu mua sắm những ngày cuối năm lại là một chuyện hoàn toàn khác. Dù cuối năm là mùa rất nhiều nhãn hàng sẽ sale off hoặc áp dụng các chương trình ưu đãi hấp dẫn, song cũng chính vì hấp dẫn mà sẽ có rất nhiều người đi mua sắm. Bạn sẽ không còn được đi bộ chầm chậm và ngắm nhìn nữa mà sẽ bị xô đẩy và thậm chí là phải chen lấn để mua được món đồ mình muốn. Những ngày cuối năm, hầu hết mọi người đều đổ xô đi mua sắm nên bạn sẽ khó mà có thể thoải mái khi đi đến các siêu thị hay cửa hàng.
Bí quyết tận hưởng ngày lễ Giáng sinh vui vẻ
Vấn đề là chúng ta thường hay có suy nghĩ mình nhất định phải tận hưởng những bài hát và cả không khí của những ngày lễ. Thật ra bạn không cần phải căng thẳng đến mức có thể dẫn đến trầm cảm vì stress hay cảm giác lạc lõng và cô đơn khi không có người mình yêu thương bên cạnh. Hãy tận hưởng Giáng sinh theo cách của riêng bạn. Dưới đây là một số bí quyết để bạn có thể vẫn tận hưởng kì lễ này và đánh bay những lo lắng của mình.
1. Thu xếp công việc theo ưu tiên
Bạn cho rằng mình đang phải đương đầu với áp lực công việc những ngày cuối năm? Thực tế thì chúng ta lúc nào cũng bận rộn cả, vậy nên thay vì dồn công việc đến tận những ngày Giáng sinh bạn hãy cố gắng phân bổ công việc và giải quyết những việc quan trọng trước. Công việc sẽ luôn không ngừng nảy sinh nên thay vì than thở hãy cố gắng giải quyết. Cũng đừng vì thấy mọi người đang vui vẻ chuẩn bị cho Noel mà bạn trở nên gấp rút hay vội vã. Hãy tự động viên mình rằng nếu bạn hoàn thành xong việc thì cũng sẽ được tận hưởng như họ thôi.
2. Đầu tư vào quà tặng tinh thần
Đương nhiên với những ngày lễ như Giáng sinh thì nhiều người sẽ nghĩ ngay đến việc tặng quà. Tuy nhiên bạn không nhất thiết phải tặng quà vào dịp Giáng sinh như văn hóa của người phương Tây. Sao bạn không thử những cách tạo niềm vui khác như một buổi ăn tối ấm cúng với bạn bè, người thân hay người yêu? Chúng ta đương nhiên rất thích được nhận quà, song kỷ niệm đẹp cũng có giá trị không kém. Chúng ta có thể trò chuyện, ôn lại kỷ niệm và cũng là dịp để hiểu nhau hơn. Nếu tặng quà, hãy tặng những món thật sự có giá trị và vẫn vừa với túi tiền của mình. Đôi khi một chiếc thiệp handmade cũng đủ để truyền tải tình cảm của bạn đến người nhận rồi.
3. Giảm nhẹ áp lực mua sắm
Bạn có chứng “nghiện mua sắm”, nhất là vào dịp cuối năm? Thay vì cố gắng chen chúc mua sắm ở những nơi đông nghẹt người, hãy lựa chọn cách mua sắm thông minh hơn. Ngày nay, bạn hoàn toàn có thể mua hàng dễ dàng thông qua các trang thương mại điện tử uy tín. Thời gian giao hàng nhanh, phí vận chuyển không quá đắt và có review từ những người mua trước sẽ đảm bảo cho việc mua sắm của bạn. Hoặc bạn cũng có thể mua sắm trước khi các cửa hàng trở nên bận rộn và đông đúc.
4. Nghe những bài hát yêu thích
Bên cạnh đó, bạn không nên cố gắng tránh nghe nhạc Noel đâu vì nó là một đặc trưng của ngày lễ này mà. Bạn có thể chọn nghe những bài hát mà bạn thích, không nghe lặp đi lặp lại một bài quá nhiều lần. Hãy để những giai điệu đầy háo hức sẽ trở thành động lực giúp bạn cố gắng hoàn thành công việc để có những ngày nghỉ ý nghĩa bên gia đình.
Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta cảm thấy lo lắng và áp lực mà điều này lại có thể là nguyên nhân gây bệnh trầm cảm đang ngày càng phổ biến. Vì thế, đừng cảm thấy áp lực chỉ vì âm nhạc nhắc bạn về những điều bạn phải làm ngày lễ. Hãy đơn giản là tận hưởng âm nhạc và phân bổ thời gian hợp lý để có một Giáng sinh thật hạnh phúc bạn nhé!
Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
- 7 tuyệt chiêu giúp bạn giảm stress những ngày tết sắp đến
- Áp lực deadline không tăng hiệu quả công việc như bạn nghĩ!
- Vì sao chúng ta thường stress trong công việc dịp cuối năm?
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!