Những trò chơi giúp phát triển chiều cao cho trẻ từ 1 - 5 tuổi

Hầu hết, các bậc phụ huynh đang có con nhỏ đều muốn tập tành cho con để con có một chiều cao tối ưu so với các bạn cùng lứa. Vậy phải bắt đầu từ mấy tuổi thì có thể tập cho bé để bé có thể phát triển chiều cao? Lily & WeCare khuyên bạn nên tập cho con bạn có những hành động để phát triển chiều cao bắt đầu từ 1-5 tuổi.

1. Chạy bộ hoặc đuổi bắt

Từ nhỏ chạy bộ đã là môn thể thao đơn giản nhất dể giúp cho bé rèn luyện sức khỏe và để vừa phát triển chiều cao. Bố mẹ cũng có thể chơi trò đuổi bắt cùng với bé để cho bé có thêm phấn khích và chăm chỉ luyện tập hơn. Đặc biệt hơn nữa là việc chạy bộ với tốc độ dể đuổi theo kịp ba mẹ sẽ kích thích cơ thể trẻ sản xuất ra các hormone tăng trưởng.

2. Kéo giãn cơ thể cho bé

Đối với các bài tập kéo giãn cơ thể rất là tốt cho chiều cao của bé ở độ tuổi này. Các bé nhỏ thì cách đơn giản nhất để tập động tác này chính là ngồi xoạc chân trên nền nhà và cúi người và cố gắng vươn tay ra chạm đến đầu ngón chân, cho bé làm từng bên một. Bé có thể rất chán động tác này vì thế bố mẹ cố gắng làm cùng để thi đua cùng với bé tạo cảm hứng cho bé tập.

3. Đưa bé đi bơi

Bơi là loại thể dục giúp tăng trưởng chiều cao nhanh nhất, và tạo cho be có vóc dáng đẹp, thân hình cân đối, rèn luyện sức khỏe dẻo dai,... bơi lội cũng cần phải có kĩ năng trang bị để giúp cho bé thoát hiểm khi cần. Vì vậy, bố mẹ cần đưa bé đến hồ bơi thường xuyên, bố mẹ nhớ lưu ý chọn hồ bơi có nước sạch để da bẹ không bị kích ứng và luôn để mắt đến bé trong thời gian tập. Hiện nay, các trường mầm non luôn có môn bơi cho trẻ để rèn luyện sức khỏe.

4. Nhảy dây

Nhảy dây là tuổi thơ của bố mẹ, nhưng bố mẹ có biết nhảy dây thường xuyên sẽ giúp cho cơ xương và cột sống của bé được vươn dài, giúp phát triển chiều cao hiệu quả nhất. Nhảy dây còn giúp cho việc kích thích những khối cơ lớn, phổi và tim để cho bé được khỏe mạnh hơn.

5. Tập cho bé nhảy lò cò

Nhảy lò cò là một trò chơi khá quen thuộc với bé, đặc biệt là với các bé gái. Bố mẹ hãy khuyến khích bé chơi trò này càng đều đặn càng tốt nhé. Trò chơi nhảy lò sẽ giúp bé kích thích sự phát triển cơ xương và giúp bé phát triển về chiều cao.

• Mách mẹ cách giúp bé 5 tuổi không còn biếng ăn

• 13 Bài tập Yoga dành riêng cho bà bầu vừa đẹp lại khoẻ

• Triệu chứng ngứa khi mang thai có nguy hiểm không?

• Vấn đề đi lại trong 3 tháng mang thai đầu tiên của mẹ bầu

• Bà bầu bị chuột rút khi đi bơi và những cách “giải cứu”

6. Tập đi xe đạp

Đi xe đạp sẽ giúp bé tăng chiều cao tối ưu, lại vừa rèn luyện thể lực rất tốt. Để đạt được hiệu quả tốt hơn nữa, bố mẹ nên điều chỉnh yên xe và cổ xe sao cho bé phải giữ lưng và thân người thẳng, chân duỗi ra hết mức khi đạp. Đặc biệt, bố mẹ nên lưu ý khi chọn sân cho bé nên cho bé tập trong sân hoặc nơi có ít xe cộ qua lại để đảm bảo an toàn cho bé.

Như vậy, việc tăng trưởng chiều cao cho bé từ nhỏ luôn là vấn đề mà bố mẹ quan tâm. Tùy thuộc vào độ tuổi để tập luyện cho trẻ, trẻ từ độ tuổi 1-5 thì tập những trò chơi nhẹ nhàng,dễ tập. Còn đối với trẻ lớn hơn thì nên cho trẻ chơi những môn thể thao như bóng rổ, bóng đá, bóng chuyền để giúp trẻ có được thể lực và chiều cao tối đa nhất.

Lily & WeCare đã cung cấp cho các bạn những trò chơi giúp phát triển chiều cao cho bé từ 1-5 tuổi. Bố mẹ hãy cùng trẻ tập luyện để cho trẻ có được chiều cao và vóc dáng chuẩn nhất.