Nước detox và các công dụng cho sức khỏe và làm đẹp

Detox là xu hướng làm đẹp vô cùng phổ biến trong thời gian gần đây và là một trong các phương pháp đầu tiên chị em nghĩ đến khi muốn lên kế hoạch giảm cân. Detox có tác dụng thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong ruột, máu, phổi, thận, gan và da. Những chất độc này có thể có nguồn gốc từ thức ăn, đồ uống hàng ngày, rượu, thuốc lá, chất kích thích, đồ trang điểm, stress... Khi lượng chất độc hại vượt ngưỡng chịu đựng của cơ thể, bạn sẽ rơi vào trạng thái khó chịu, mệt mỏi, khiến cho công việc và quá trình sinh hoạt trở nên trì trệ, kém năng suất. Một phương pháp detox đơn giản, dễ làm mà vô cùng hiệu quả Lily & WeCare hôm nay xin được giới thiệu đó chính là phương pháp detox bằng nước hoa quả.

Nước detox là gì?

Nước detox là công cụ đắc lực cho quá trình giảm cân của các chị em.

Ngoài tên gọi nước detox (thải độc), các chị em có thể từng nghe nói về loại nước này qua cái tên fruit infused water (nước ngâm hoa quả). Đó là vì công thức của loại đồ uống này vô cùng dễ thực hiện: chỉ cần ngâm các loại trái cây, rau củ vào trong nước lạnh là bạn đã có ngay nước detox hương vị thơm ngon mà không chứa calo. Do đó, nước detox là công cụ đắc lực cho quá trình giảm cân của các chị em.

Các lợi ích của nước detox

Nước detox mang lại rất nhiều những lợi ích như sau:

• Giúp cải thiện tâm trạng
  
• Thải các độc tố ra khỏi cơ thể
  
• Giảm cảm giác thèm ăn, tránh việc ăn thừa khẩu phần hợp lí mỗi ngày
  
• Bổ sung vitamin, khoáng chất cần thiết hàng ngày
  
• Giảm thiểu tình trạng mệt mỏi, đau đầu
  
• Tăng cường quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể, hỗ trợ giảm cân, cải thiện vóc dáng

Uống nước và giảm cân luôn đi liền với nhau. Uống nhiều nước, đặc biệt là nước detox là một trong những phương pháp đơn giản và dễ thực hiện nhất, đặc biệt là khi có rất nhiều công thức nước detox mà bạn có thể thực hiện theo.

Một số trái cây tốt để cho vào nước detox

Chỉ cần ngâm các loại trái cây, rau củ vào trong nước lạnh là bạn đã có ngay nước detox.

• Các loại quả thuộc họ cam chanh: Các loại trái cây thuộc họ cam chanh vô cùng phổ biến và dễ mua ở Việt Nam, không chỉ giàu vitamin C giúp tăng sức đề kháng, chống lại những vi khuẩn gây hại cho cơ thể mà nó còn có khả năng thay nước giải khát cực kỳ hữu hiệu nhờ lượng đường tự nhiên và ít hơn hẳn so với các loại nước giải khát có chứa nhiều calorie khác. Trong cam còn giàu chất poliphenol, có tác dụng duy trì độ ẩm và giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể, tạo cảm giác no lâu, hạn chế sự tích tụ chất béo.
• Cà rốt:Cà rốt có thể làm tăng cảm giác no và giảm lượng calo trong bữa ăn tiếp theo. Vì lý do này, cà rốt có thể là một nguồn bổ sung hữu ích với một chế độ ăn uống giảm cân hiệu quả. Cà rốt còn chứa nhiều hợp chất thực vật, đặc biệt là carotenoid có hoạt tính chống oxy hóa mạnh, giúp cải thiện chức năng miễn dịch và giảm nguy cơ của nhiều bệnh.
• Dưa chuột:Vitamin E có trong dưa chuột, ngoài khả năng trung hòa độ pH tự nhiên của da, còn là phương thuốc tốt giúp chóng liền sẹo. Các chất chống oxy hóa có trong dưa chuột thúc đẩy tái tạo tế bào, giảm các tác hại do gốc tự do gây ra.
• Đu đủ:Đu đủ giúp làm đẹp da, tăng cường sức sống cho mái tóc. Đặc biệt, đu đủ tuy ngọt nhưng vẫn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Trong 100g đu đủ chỉ chứa 32kcal. Việc ăn đu đủ sẽ giúp chúng ta hạn chế cảm giác thèm cơm và các món ăn giàu calo khác.
• Rau mùi:Thường xuyên ăn hoặc uống nước ép rau mùi sẽ giúp giảm thiểu lượng cholesterol xấu, xả độc cho cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và chuyển hóa mỡ trong cơ thể.

3 công thức nước detox đẩy lùi mỡ bụng

Sử dụng các loại trái cây để làm nước detox.

Dưa chuột và cà rốt

Nguyên liệu: 5 lát dưa chuột + 5 lát cà rốt + 1 thìa nước chanh

Thực hiện: Dưa chuột và cà rốt rửa sạch, thái lát cho vào cốc. Thêm 300ml nước. Thêm nước cốt của nửa quả chanh, khuấy đều, thêm đá nếu muốn.

Chanh và đu đủ

Nguyên liệu: 3 lát chanh + 100g đu đủ

Thực hiện: Chọn đu đủ chín, thái hình vuông hoặc thái lát rồi cho vào cốc. Thêm 3 lát chanh và 300ml nước. Khuấy đều, thêm đá nếu muốn.

Cam, chanh và rau mùi

• Uống nước này mỗi sáng thức dậy để thanh lọc cơ thể

• Sau sinh mẹ có được sử dụng nước detox để giảm cân?

• Đánh bay mỡ bụng ngay sau một đêm với thứ nước không ngờ này

• 5 bí quyết giúp mẹ vừa cai sữa vừa giảm cân

• Đốt calo và giảm mỡ thừa chỉ với một hành động đơn giản

Nguyên liệu: 3 lát cam + 3 lát chanh + 10g rau mùi

Thực hiện: Cam và chanh rửa sạch, thái lát cho vào cốc. Cho vào 10g rau mùi. Thêm 300ml nước và đá nếu muốn.