Quá trình mang thai và sinh nở đã lấy đi của người mẹ khá nhiều sức khỏe và cả yếu tố ngoại hình, nhất là vấn đề 'phát tướng' sau sinh. Ngoại hình có ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của mỗi người, chính vì thế việc sau sinh không còn giữ được vóc dáng thời son rỗi đã khiến không ít người mẹ bị stress. Tuy nhiên không có gì là không thể, câu châm ngôn của bà mẹ trẻ Vũ Hồng Anh (Hà Đông, Hà Nội) đã giúp cô giành chiến thắng trong cuộc đua giảm cân sau sinh.
Lên bàn đẻ gần chạm mốc 100kg, sinh xong không dám ra đường vì tự ti
Hồng Anh chia sẻ, thời son rỗi cô đã vốn sở hữu thân hình mũm mĩm nên có thực hiện chế độ giảm cân. Khi đang giảm cân thì Hồng Anh phát hiện mình có bầu được 6 tuần nên dừng, lúc đó cô nặng 60kg, cao 1m64.
'Trong quá trình mang thai mình bị tiền sản giật, chỉ ở nhà nghỉ ngơi và không làm việc nặng quá sức, cứ cách vài hôm lại phải vào bệnh viện để tiêm, truyền. Mỗi khi huyết áp tăng cao là cơ thể bị co giật, ra máu nên suốt cả thai kỳ phải nằm treo chân, ít vận động, chỉ ăn suốt ngày, đó là nguyên nhân khiến cơ thể mình tăng cân không kiểm soát. Khi mang thai được 7 tháng, mình chạm mốc 90kg, lên bàn đẻ là 96kg.
Hồng Anh tăng cân khá nhanh khi bầu bí. Lúc mang thai 7 tháng cô đã chạm ngưỡng 90kg.
Khi lên bàn đẻ, Hồng Anh nặng 96kg.
Từ tháng thứ 6 đến tháng thứ 7 của thai kỳ mình nằm viện liên tục để điều trị huyết áp cao và uống thuốc giữ thai, tránh bị sinh non. Khi mang thai được 37 tuần, bác sĩ chỉ định mình phải mổ cấp cứu vì co giật, khó thở, huyết áp tăng quá mức.
Vì sinh sớm nên phổi của em bé chưa phát triển hết, bé phải nằm lồng kính 2 tuần. Đẻ xong 3 ngày cân nặng của mình là 90kg. Trong quá trình đợi con, mình kích sữa, vắt sữa nhiều và dư sữa cho các bé ở viện. Sau 2 tuần thì hai mẹ con được về nhà, lúc đó cân nặng của mình là 88kg' - Hồng Anh chia sẻ về hành trình mang thai, sinh nở.
Chăm chỉ vắt sữa suốt 6 tháng sau đó vì bị nứt cổ gà, chảy máu rất đau đớn nên Hồng Anh dừng việc vắt sữa. Đồng thời, cô cũng bắt tay vào thực hiện quá trình giảm cân lấy lại vóc dáng, lúc này cân nặng của Hồng Anh ở mốc 82kg.
Ngày xuất viện bà mẹ trẻ nặng 88kg.
Ban đầu, Hồng Anh chọn uống thuốc giảm cân, uống rất nhiều nhưng không giảm được cân mà ngược lại còn bị ảnh hưởng đến dạ dày, đau bụng phải đi cấp cứu. Thời gian đó, Hồng Anh tiết lộ cô rất tự ti và sợ cuộc sống hiện tại: 'Mình sợ giao tiếp với người lạ nên ở nhà trông con suốt chẳng đi đâu. Đi xin việc thì người ta không nhận vì giao tiếp kém lại béo. Người ta ẩn ý tỏ ra cần người có ngoại hình nhưng mình lại không đáp ứng được.
Khi đi mua quần áo, nhân viên cửa hàng thẳng thừng trả lời: 'Nhà em không có đồ bigsize chị ạ'. Rồi nhiều người nói những câu nghe rất tổn thương như: 'Ăn hết phần chồng con'; 'Ăn ít thôi trông béo như con heo rồi'; 'Nhìn người tã thế'...
Mình thực sự áp lực và từng nghĩ đến chuyện tử bỏ tất cả. Ai cũng xua đuổi, xa lánh, chỉ có chồng và mẹ là những người luôn động viên, khích lệ mình. Mình suy nghĩ nhiều lắm và nhận ra bản thân cần phải thay đổi, phải kiếm được tiền thì mới nuôi con, chia sẻ gánh nặng kinh tế với chồng được'.
Giảm liền 26kg trong vòng 3 tháng bằng phương pháp Keto
Rút kinh nghiệm, lần này Hồng Anh tìm hiểu một phương pháp giảm cân khoa học hơn. Sau khi tham khảo, bà mẹ trẻ chọn giảm cân bằng chế độ ăn Keto. Chế độ ăn này đòi hỏi người áp dụng phải kiêng hoàn toàn tinh bột, đường và chất béo.
Mỗi ngày Hồng Anh ăn đủ 3 bữa chính, cô tự nghiên cứu và tính đủ lượng calo cần thiết, sau đó lên sẵn thực đơn trong vòng 1 tháng để việc nấu ăn đỡ tốn thời gian. Hồng Anh nấu nước lá để uống thay nước lọc hàng ngày, đồng thời đều đặn uống thêm nước ép trái cây để có được làm da trắng sáng, không bị sạm.
Thời gian đầu Hồng Anh gặp nhiều khó khăn vì chưa quen với chế độ ăn này. Tuy nhiên, bà mẹ trẻ vẫn cố gắng kiên trì theo đuổi, sau vài ngày thì cũng quen. Điều này cho thấy sự kiên trì, quyết tâm không bỏ cuộc là vô cùng quan trọng với những ai có ý định giảm cân.
Những bữa ăn theo chế độ Keto của Hồng Anh hoàn toàn không có sự xuất hiện của tinh bột và đường.
Cùng với chế độ ăn uống lành mạnh, Hồng Anh kết hợp tập luyện tại nhà các bài tập cardio, rung bụng, đeo đai nịt bụng... Mỗi ngày Hồng Anh tập 2 lần vào buổi sáng, tối, mỗi buổi tập kéo dài 1 tiếng đồng hồ.
'Có công mài sắt có ngày nên kim', thành quả mà Hồng Anh đạt được rất đáng ngưỡng mộ. Tháng đầu tiên cô giảm được 8kg, tháng thứ 2 giảm tiếp 6kg, những tháng sau cân nặng giảm ít dần do mỡ không còn nhiều và cơ thể cũng đã quen với chế độ ăn này nên cần tập luyện nhiều hơn. Tổng cộng trong vòng 8 tháng, Hồng Anh đã giảm được 26kg, cân nặng hiện tại là 56kg. Nhiều người theo dõi hành trình giảm cân được Hồng Anh đăng tải trên trang cá nhân còn không tin đó là sự thật vì bà mẹ trẻ đã lột xác quá ngoạn mục.
Mặc dù cân nặng đã giảm nhiều song có một sự thật không thể phủ nhận là cơ thể của Hồng Anh không thể quay về giống như thời con gái vì những phần da thừa bị nhăn nhúm lại và những vết rạn đã in hằn. Tuy nhiên, Hồng Anh vẫn rất hài lòng với những gì mình đã làm được. Trong thời gian tới, cô sẽ tiếp tục theo chế độ ăn Keto để duy trì cân nặng và tăng cường tập luyện để vóc dáng săn chắc hơn.
Tháng đầu tiên theo phương pháp Keto, Hồng Anh giảm được 8kg.
Ngoài chế độ ăn lành mạnh, Hồng Anh còn chăm chỉ tập luyện tại nhà, mỗi ngày 2 buổi sáng và chiều.
'Sau khi giảm cân thành công, công việc của mình suôn sẻ hơn, suy nghĩ tích cực hơn, cuộc sống cũng vui vẻ và tự tin hơn. Mọi người xung quanh đã nhìn mình với ánh mắt khác. Khi đi mua đồ, mình mặc cái nào là vừa cái đó, cảm giác rất hạnh phúc vì không ngờ bản thân lại thay đổi được như thế' - Hồng Anh tâm sự.
Nhắn nhủ đến các chị em đang rơi vào hoàn cảnh 'phát tướng' sau sinh, Hồng Anh cho rằng: 'Mọi người hãy tự yêu thương lấy bản thân mình trước thì người khác mới yêu thương chúng ta được. Không có gì là không thể, chỉ cần có mục tiêu và sự quyết tâm là sẽ thành công'.
Sau 8 tháng, bà mẹ trẻ giảm được 26kg, về mốc 56k, thân hình thon gọn hơn cả hồi chưa bầu.
Việc giảm cân thành công khiến Hồng Anh tự tin hơn trước.
Cô cảm thấy rất hạnh phúc vì những điều mình làm được.
Không chỉ lấy lại dáng son, việc giảm cân cũng giúp nhan sắc của Hồng Anh thăng hạng.
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!