Stress: Từ giả thành thật

Theo Herman Nabi, trưởng nhóm nghiên cứu nói trên, thì có vẻ như ‘bệnh tưởng’ mình bị stress của nhiều người đã trở thành bệnh thật. Hay ít ra, đó cũng là dấu hiệu được báo trước cho người đang bị stress ảnh hưởng tới sức khỏe.

Tâm trạng luôn thoải mái, cân bằng là bí quyết ngăn ngừa stress

Cũng theo Nabi: ‘Mục tiêu sau cùng của cuộc nghiên cứu là chỉ ra được nhận thức của con người về ảnh hưởng của stress lên sức khỏe họ là có cơ sở, và nên được xem xét, tính đến trong các nghiên cứu tương lai và các chỉ định lâm sàng’… ‘Chúng tôi cũng muốn chỉ ra rằng, các câu trả lời về stress rất khác nhau giữa mỗi người. Thực ra, một tình huống gây stress đối với người này có thể bình thường với người khác’.

Như triết gia Hy Lạp Epictetus đã nói: ‘Người ta bị phiền nhiễu không phải bởi ngoại vật, mà bởi suy nghĩ của chính họ’… Bạn có thể thấy rõ ràng là người ta có nguy cơ lên cơn đau tim nhiều hơn nếu họ cảm thấy họ có quá nhiều nhu cầu trong công việc hay trong cuộc sống, cho dù điều đó là đúng hay sai.

Do vậy, nên hiểu rằng, khi tìm một phương cách hữu hiệu nào đó để giảm stress cũng cần phải có thời gian; bởi vì, như Nabi đã nói, mỗi cá nhân phản ứng với stress theo những cách khác nhau. ‘Có những chuyện rất đau khổ với người này, nhưng rất may mắn cho người khác. Vì vậy, chẳng có thuốc nào chữa bách bệnh. Chạy bộ, tập yoga, nghe nhạc… có hiệu quả với một số người, nhưng lại rất ‘oải’, chán và stress với người khác’, Rosch nói thêm.

Tốt hơn hết là bạn nên tránh những thói quen xấu và nâng cao chất lượng cuộc sống theo cách của mình, và nên hiểu rằng, mọi cố gắng sẽ không khuyến khích được gì nếu bạn luôn than vãn hay thêm lo lắng về những điều mà bạn không thể kiểm soát.