Thiếu máu là gì và nguyên nhân gây ra thiếu máu
Thiếu máu là tình trạng giảm số lượng hồng cầu, huyết sắc tố xuống dưới mức bình thường so với người khỏe mạnh ở cùng lứa tuổi và cùng giới. Ở người trưởng thành, số lượng hồng cầu bình thường là: 3,87 - 4,91 x 1012/L ở nữ giới và 4,18 - 5,42 x 1012/L ở nam giới.
Thiếu máu căn bệnh âm thầm nhưng vô cùng nguy hiểm
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu máu. Tuy nhiên, nguyên nhân thường gặp nhất chính là thiếu máu do thiếu chất sắt. Bên cạnh đó còn có các nguyên nhân khác như thiếu máu do kinh nguyệt từ nữ giới, do xuất huyết, do các bệnh mãn tính, hoặc do chế độ ăn uống hàng ngày không cung cấp đủ chất sắt cho cơ thể.
Biểu hiện và tác hại của bệnh thiếu máu
Có nhiều biểu hiện khi cơ thể gặp phải vấn đề thiếu máu nhưng nhìn chung người bệnh sẽ thường có một hay các biểu hiện sau: Hoa mắt, chóng mặt, ù tai, đau đầu, giảm trí nhớ, tê chân tay, khó thở. Nếu thiếu máu nhiều, trầm trọng có thể dẫn đến gây đau ngực vùng trước tim do thiếu máu cơ tim, thậm chí có thể ngất lịm. Các biểu hiện qua da, niêm mạc thường thấy như da xanh xao, niêm mạc nhợt nhạt hoặc kèm theo vàng da…
Thiếu máu lâu ngày và không được điều trị kịp thời sẽ gây ra rất nhiều tác hại nghiêm trọng:
- Bệnh về tim mạch: Thiếu máu khiến tim không được cung cấp đầy đủ oxy làm tim đập nhanh, gây đau thắt ở tim. Nguy cơ của thiếu máu kéo dài sẽ đưa đến suy tim và suy nội tạng khác, có thể dẫn đến tử vong.
- Nguy hiểm thai sản: Thiếu máu trong quá trình mang thai sẽ gây thiếu chất dinh dưỡng cho cả mẹ và con, nguy cơ đẻ non cao, suy dinh dưỡng bào thai, có thể gây băng huyết thậm chí làm tăng tỉ lệ tử vong cao ở cả mẹ và con.
- Ảnh hưởng trí tuệ: Máu không cung cấp đủ lên não sẽ khiến gây mất khả năng tập trung, hay quên, năng suất lao động bị giảm sút lâu ngày còn có thể gây tổn hại đến thần kinh, ảnh hưởng đến khả năng tâm thần.
- Tử vong: Thiếu máu cấp tính & nghiêm trọng có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.
Giải pháp phòng ngừa thiếu máu
Ở nước ta, thiếu máu ở người lớn đa phần là do chế độ ăn uống hàng ngày chưa hợp lý, không cân đối giữa các chất dinh dưỡng và đặc biệt không đáp ứng đủ nhu cầu chất sắt cho cơ thể. Do đó, để phòng chống thiếu máu do thiếu sắt cần có chế độ dinh dưỡng đầy đủ với đa dạng các loại thực phẩm và các thực phẩm giàu chất sắt, tăng cường sử dụng các thực phẩm có bổ sung sắt, xổ giun sán định kỳ mỗi 6 tháng cho cả gia đình.
Trong các bữa ăn hàng ngày nên bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu sắt như: thịt, cá, gan, lòng đỏ trứng, các loại rau xanh như rau dền, bồ ngót, rau đay, rau muống..., các loại đậu và nấm. Ngoài ra, bạn nên bổ sung nhiều các loại trái cây tươi giàu Vitamin C như cam, chanh, bưởi, táo, đu đủ, chuối... sẽ giúp hấp thu chất sắt từ thực phẩm tốt hơn. Một chế độ ăn đa dạng, đủ nhu cầu năng lượng sẽ giúp cơ thể có đủ các thành phần dinh dưỡng, đảm bảo cung cấp đủ nhu cầu chất sắt cho cơ thể nên sẽ không bị thiếu máu.
Sữa Maxvida – nguồn dinh dưỡng lý tưởng cho người trên 50
Với lối sống hiện đại ngày nay, sẽ rất khó để đảm bảo một chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể hàng ngày. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa cho người trên 50 tuổi nhưng tiêu chí nào để lựa chọn loại sữa thích hợp cho cơ thể? Đối với người trên 50 tuổi, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên lựa chọn các loại sữa hợp khẩu vị, dễ uống, dễ tiêu hóa, giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là giàu các dưỡng chất tạo hồng cầu. Qua đó không chỉ bổ sung cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất mà còn hỗ trợ cơ thể cải thiện các tình trạng thiếu máu, giúp bạn tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn.
Sữa dinh dưỡng cân bằng MaxvidaTM là sản phẩm của ngành hàng dinh dưỡng Signutra thuộc công ty dược phẩm đa quốc gia Mundipharma cung cấp đến 32 dưỡng chất, vitamin và khoáng chất, đặc biệt có hệ dưỡng chất tiên tiến độc quyền Certi-5TM:
- Giàu các dưỡng chất tạo hồng cầu (Sắt, Acid folic, Vitamin B6, B12): Giúp ngăn ngừa thiếu máu, giảm mệt mỏi. Sử dụng MaxvidaTM kết hợp với chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp cơ thể cải thiện tình trạng thiếu máu trong 2 tuần.
- Hệ đạm kép chất lượng cao: Gồm đạm đậu nành tinh chế (thương hiệu SUPRO®) và đạm sữa, cung cấp đầy đủ tất cả acid amin thiết yếu với khả năng hấp thu cao nhất vào cơ thể (PDCAAS = 1), đáp ứng nhu cầu đạm cho cơ thể, giúp tái tạo và cải thiện khối cơ, và mau hồi phục sức khỏe.
- Các dưỡng chất hỗ trợ xương chắc khỏe (Canxi, Magie, Vitamin K, D): giúp Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh loãng xương hiệu quả.
- Các dưỡng chất chống oxy hóa (Selen, Kẽm, Vitamin C, E): Giúp dọn dẹp gốc tự do có hại từ môi trường, nâng cao sức đề kháng với bệnh tật.
- Hệ chất xơ đặc biệt: giàu chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan (tỉ lệ 1:1), tốt cho hệ tiêu hóa, ngừa táo bón, tạo điều kiện cho sự phát triển các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, hỗ trợ giảm cholesterol trong máu, giảm đường huyết.
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!