Suy giảm trí nhớ có thể xảy ra với bất kỳ người nào. Đáng lo ngại là suy giảm trí nhớ đang ngày càng phổ biến ở học sinh, sinh viên bởi sự mất tập trung và hay quên trong công việc, học tập.
Theo các chuyên gia thì nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng trên ở người trẻ là từ các gốc tự do được sản sinh hàng ngày trong quá trình chuyển hoá của cơ thể. Gốc tự do phá huỷ tế bào thần kinh thông qua các thức ăn nhanh, nhiều năng lượng, chất kích thích, stress, mất ngủ…
Để khắc phục tình trạng suy giảm trí nhớ do phát sinh nhiều gốc tự do ở não, ThS. Chu Văn Điểu - Từng làm việc tại Bệnh viện Tâm thần TW cho biết:
'Đối với người suy giảm trí nhớ, việc ăn ngủ điều độ rất quan trọng. Người bệnh cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, sống lành mạnh không sử dụng chất kích thích như rượu, bia, trà, cà phê, thuốc lá, đồ uống có ga và gia vị cay nóng. Không nên ăn đồ ăn nhanh và các loại thức ăn giàu năng lượng.
Ngoài ra, cần tích cực ăn thực phẩm sạch không có hoá chất, tăng trái cây và rau xanh, giảm thịt thay bằng cá. Sắp xếp lịch thời gian biểu khoa học rõ ràng để tránh nhầm lẫn và quên. Rèn luyện trí nhớ thông qua học ngoại ngữ, chơi cờ…'
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!