Thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho người già

Canxi là một chất dinh dưỡng rất cần thiết cho người già để phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh loãng xương như đau khớp, thoái hóa khớp... Nhiều người dùng thực phẩm chức năng bổ sung canxi với hy vọng tăng cường sức khỏe xương. Tuy nhiên nếu bổ sung quá nhiều canxi cho người già có thể gây phản tác dụng và gây hại cho cơ thể như vôi hóa động mạch, sỏi thận.

1. Tại sao người cao tuổi lại thiếu canxi?

Người cao tuổi do mạch máu dần dần bị xơ hoá làm cho niêm mạc dạ dày không được cung cấp đủ máu sẽ teo lại. Tế bào tuyến trong niêm mạc dạ dày giảm hoặc thoái hoá, dẫn tới giảm tiết dịch vị và acid dạ dày.

Mặt khác, sự phân tiết pepsin tại tuyến tụy cũng giảm dần làm cho acid dạ dày sẽ thấp hoặc bị thiếu. Khi thiếu acid thì muối canxi (trong thức ăn) khó phân giải thành ion canxi để hấp thu. Vì sự hấp thu canxi từ thức ăn ở người cao tuổi sẽ bị giảm đi dẫn đến tình trạng thiếu hụt canxi ở người cao tuổi .

Người cao tuổi quá trình chuyển hoá giảm nên năng lượng cũng giảm theo khiến cho việc bơm canxi bị giảm. Canxi trong tế bào tăng sẽ làm cho canxi ngoài tế bào (dịch, máu) giảm. Và khi calci-máu giảm thì theo phản xạ tự nhiên cơ thể lặp lại quá trình “dịch chuyển” canxi từ xương vào máu như nói trên.

Việc hấp thu canxi kém, bài tiết canxi tăng đã dẫn tới tình trạng thiếu canxi ở người cao tuổi.

2. Và những tác hại do thiếu canxi

• Thiếu canxi dẫn đến bệnh loãng xương làm cho chất lượng cuộc sống bị giảm sút, có khi bị tàn phế suốt phần đời còn lại, thậm chí tử vong.

• Khi thiếu canxi, sự dẫn truyền thần kinh bị giảm sút, trí nhớ cũng đồng thời bị giảm sút, gây nên đến bệnh lẩn thẩn tuổi già.

• Khi sự “dịch chuyển” canxi từ xương vào máu tăng, canxi sẽ lắng đọng sai vị trí. Sự lắng đọng canxi dưới da gây chứng ngứa tuổi già.

3. Lợi ích của thực phẩm chức năng bổ sung canxi

Thực phẩm chức năng bổ sung canxi có thể có một số lợi ích sức khỏe.

• Thực phẩm chức năng bổ sung canxi có thể giúp ngăn ngừa ung thư đại tràng và huyết áp, cũng như giảm mỡ và tăng mật độ xương

• Chúng có thể giúp ngăn ngừa chứng mất xương ở phụ nữ sau mãn kinh. May mắn là thực phẩm chức năng giúp ích trong trường hợp này. Một số nghiên cứu gợi ý rằng phụ nữ sau mãn kinh dùng thực phẩm chức năng bổ sung canxi- thường khoảng 1,000 mg mỗi ngày – có thể làm giảm mất xương 1-2%

• Canxi có thể giúp giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Theo một nghiên cứu lớn, canxi trong các sản phẩm từ sữa và thực phẩm chức năng có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết

• Thực phẩm chức năng bổ sung canxi có thể giúp cải thiện các tín hiệu trao đổi chất. Một số nghiên cứu đã gợi ý rằng dùng thực phẩm chức năng bổ sung canxi có thể cải thiện các tín hiệu trao đổi chất, đặc biệt khi dùng với vitamin D.

Ngoài ra, các nghiên cứu đã liên hệ việc bổ sung canxi với nguy cơ thấp mắc ung thư đại tràng và huyết áp, cũng như giảm mỡ và tăng mật độ xương.

4. Thực phẩm chức năng bổ sung canxi có thể gây nguy hiểm cho người già

- Chúng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim

- Tăng nguy cơ bị sỏi thận. Có một số bằng chứng cho thấy thực phẩm

Theo Viện Y học, tiêu thụ hơn 2,000 mg canxi mỗi ngày từ chế độ ăn uống hoặc thực phẩm chức năng cũng có liên quan đến nguy cơ bị sỏi thận gia tăng.

- Tăng canxi huyết

Có quá nhiều canxi trong máu dẫn đến tình trạng gọi là tăng canxi huyết, biểu hiện ở nhiều triệu chứng tiêu cực, bao gồm đau dạ dày, buồn nôn, khó chịu và trầm cảm.

Điều này có thể do một số nguyên nhân, bao gồm mất nước, tình trạng tuyến giáp và uống nhiều thực phẩm chức năng bổ sung canxi.

5. Các loại thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho người già

Thực phẩm chức năng bổ sung canxi có nhiều dạng khác nhau, bao gồm thuốc viên, viên nang, kẹo nhai, chất lỏng và bột.

Một điểm khác biệt chính giữa các loại thực phẩm chức năng này là dạng canxi chứa trong đó.

Có hai dạng chính là:

• Canxi cacbonat
  
• Canxi citrate
  

Hai dạng này khác nhau về lượng canxi dạng nguyên tố và cách chúng được hấp thụ. Canxi nguyên tố là lượng canxi có trong hợp chất.

Canxi cacbonat

Đây là dạng rẻ nhất và sẵn có nhiều nhất nhất. Nó chứa 40% canxi nguyên tố và do đó thường cung cấp rất nhiều canxi trong một khẩu phần.

Tuy nhiên, dạng này có nhiều khả năng gây ra các phản ứng phụ, chẳng hạn như ợ hơi, chướng bụng và táo bón. Canxi cacbonat nên dùng cùng với thực phẩm để được hấp thụ tối đa

Canxi citrate

Dạng này đắt hơn. Nó chứa 21 % là canxi nguyên tố, có nghĩa là bạn cần phải uống nhiều viên nang hơn để có được lượng canxi cần thiết.

Tuy nhiên, nó dễ hấp thu hơn canxi cacbonat và có thể được uống kèm với thức ăn hoặc không.

Canxi citrate là dạng được khuyên dùng cho những người mắc hội chứng ruột kích thích.

Đây cũng là lựa chọn tốt hơn cho những người có mức axit dạ dày thấp, một tình trạng phổ biến ở người cao tuổi và những người dùng thuốc điều trị axit reflux.

Xét nghiệm cho người già tại Xander

Khi bước vào ngưỡng tuổi già cũng chính là lúc mà cha mẹ trở nên yếu hơn khi nào hết và phải đối mặt với nhiều nguy cơ về bệnh tật. Lúc này, cha mẹ vẫn còn bận rộn lo cho con cái, cho gia đình, ngại đi kiểm tra sức khỏe vì sợ tốn tiền và tốn thời gian. Nhưng bạn có biết, việc tiến hành kiểm tra sức khỏe định kỳ là rất quan trọng, nó giúp chúng ta tìm ra được nguyên nhân gây bệnh, những mầm bệnh đang ủ ở bên trong cơ thể của cha mẹ. Thế nên, việc làm xét nghiệm tại nhà cho người cao tuổi là vô cùng quan trọng.

Hiện Xander có cung cấp Gói xét nghiệm dành cho người già tại nhà vô cùng tiện lợi cho người bệnh.

Lợi ích khi đến với Xét nghiệm tại nhà Xander

• Mẫu xét nghiệm được lấy tại nhà khách hàng, không mất công chờ xếp hàng, lấy kết quả như khi làm xét nghiệm ở các bệnh viện công.
  
• 100% mẫu xét nghiệm được thực hiện bằng phòng lab hiện đại của Bệnh viện Đại học Y Hà Nộivà Bệnh viện Nhiệt đới Trung ương.
  
• Lấy mẫu đúng giờ, biện luận ngay sau 24h có kết quả mềm.
  
• Kết quả đảm bảo tính chính xác, có dấu đỏ của bệnh viện, đúng thông tin khách hàng.

• Làm thế nào để biết trẻ bị còi xương?

• Những loại quả nên ăn khi mang thai 3 tháng đầu mà mẹ bầu cần biết

• 6 cách mẹ nên biết để xử lý khi bé bị ọc sữa

• Nguyên nhân khiến trẻ bị còi xương và cách cải thiện

• Hành trình chữa khỏi bệnh viêm đại tràng dai dẳng của chồng tôi (Kỳ 1)

Chi phí làm xét nghiệm

• Giá Gói xét nghiệm dành cho người già của Xander đề xuất (mẫu được phân tích tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương): 646,000đồng
• Tổng giá = Phí xử lý mẫu xét nghiệm + Giá xét nghiệm + Phí km tăng thêm
• Phí xử lý : 30.000đ
• Phí km tăng thêm : 5.000đ x (n-5) với n là số km tính từ 300 Đê La Thành nhỏ tới địa chỉ lấy mẫu

Địa chỉ:300 Đê La Thành nhỏ, Đống Đa, Đống Đa, Hà Nội

Điện thoại:(024)73 049 779 - 0984 999 501 (Giờ trực: 6-22h)

Giờ làm việc:Thứ Hai - Thứ Sáu: 06:00 - 15:30, Thứ Bảy: 06:00 - 10:00

Xem thêm:

• Viên uống canxi cho người già
  
• Các bài thuốc chữa gai cột sống cực hay cho người già