Tập thể dục trong suy nghĩ của mỗi người có thể là sự vui vẻ, là động cơ thúc đẩy làm nhiều việc và cũng có thể là một việc làm đầy thử thách. Do đó trước khi tập, bạn cần trả lời một vài câu hỏi. Trong đó, bạn cần xác định rõ mình sẽ đạt được những gì sau khi kết thúc việc tập luyện. Bạn muốn cơ thể thon gọn hơn, hay khỏe khoắn hơn nhờ thể dục? Bạn có bao giờ quan tâm đến chuyện sẽ chán và cần hàng loạt các bài thể dục trong thói quen tập luyện của mình, hay chỉ muốn tập một bài tập mẫu để đốt cháy calo?
Nếu bạn muốn có nhiều bài tập để thay đổi theo tâm trạng, thói quen của mình thì bảng dưới đây sẽ là một gợi ý không tồi. Trong những loại bài tập này, bạn có thể phân loại các hình thức tập luyện như: Đấm bốc, đẩy tạ… Nếu không muốn người đẫm mồ hôi mà không khô cứng như que củi, bạn nên tập Yoga, bơi lội… Bơi lội là loại hình thể dục an toàn và có tính xây dựng nhất cho cơ thể, vì kết hợp nhiều bài tập thể dục khác nhau (Việt hóa bởi HH/SongKhoe.vn).
HH (Theo dailyinfographic.com)
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!