Bạn cảm thấy lo lắng vì con mình nói chuyện trong giấc ngủ? Đừng quá lo lắng, nói mơ hay mộng du là hiện tượng sinh lý khá phổ biến không chỉ người lớn mà ngay cả trẻ nhỏ cũng thường xuyên gặp phải. Nhưng khi trẻ thường xuyên nói mơ khi ngủ, mẹ tuyệt đối không được chủ quan! Đây là cảnh báo của Lily & WeCare đến các mẹ.
Bạn có biết vì sao trẻ thường hay mộng du, nói mơ khi ngủ?
Trước hết phải khẳng định một điều, nói trong giấc mơ hay dân gian thường gọi là nói mớ - đây là một hiện tượng sinh lý hết sức bình thường và không phải là một loại bệnh. Trẻ nói mơ cũng không gây nguy hiểm cho trẻ hay mọi người xung quanh. Đây là hiện tượng sinh lý thường gặp ở trẻ nhỏ khi cơ thể mệt mỏi, thần kinh căng thẳng, mệt mỏi, hoặc sốt cao, thiếu ngủ cũng khiến trẻ nói mơ.
Tương tự, mộng du cũng được coi là hiện tượng sinh lý bình thường xảy ra với mọi độ tuổi. Khi mộng du, trẻ thường thực hiện các hoạt động một cách vô thức trong giấc ngủ. Nguyên nhân cũng tương tự như khi trẻ nói mơ, khi mộng du trẻ thường mệt mỏi, tâm lý căng thẳng.
Ngoài ra, một số nghiên cứu chỉ ra rằng, khi trẻ nói mơ hoặc mộng du là do quá trình lo lắng, áp lực về điều gì đó như sợ đi học, sợ tè dầm, trẻ sợ bóng đêm, ... hoặc gặp tác dụng phụ của thuốc.
Trẻ nói mơ thường xuyên khi ngủ, mẹ không được chủ quan!
Nói mơlà hiện tượng sinh lý bình thường khi tâm lý gặp căng thẳng, mệt mỏi nên các mẹ thường chủ quan và bỏ qua. Tuy nhiên, nếu hiện tượng này thỉnh thoảng mới xảy ra thì không đáng lo. Trong trường hợp xảy ra thường xuyên, liên tục nói mơ, khóc, mộng du thì các mẹ cần phải điều chỉnh chế độ sinh hoạt cho trẻ. Vì hiện tượng này càng kéo dài. càng làm ảnh hưởng đến cuộc sống bạn ngày của trẻ như gây mệt mỏi, kém tập trung, ám ảnh tâm lý,...
Đồng thời, nếu nói mơ nhiều thần kinh của trẻ sẽ mệt mỏi, sợ hãi cũng khiến trẻ chậm phát triển về bộ não. Do đó các mẹ cần tìm tới bác sĩ chuyên khoa thần kinh để được tư vấn điều trị nếu thấy trẻ ngày càng mệt mỏi nói mơ, mộng du kéo dài.
Làm thế nào để cải thiện tình trạng nói mơ ở trẻ?
Để trẻ ngủ ngon và không nói mơ, dưới đây là một vài mẹo hay dành cho bạn:
- Duy trì thói quen ngủ đúng giờ của trẻ
Hãy tạo cho trẻ thói quen ngủ đúng giờ cho trẻ, có lịch ngủ với thời gian ngủ cố định. Bạn nên duy trì thói quen này kể cả vào những ngày cuối tuần và ngày nghỉ. Một nếp sinh hoạt khoa học sẽ giúp giảm thiếu tình trạng nói mơ khi ngủ ở trẻ.
- Không cho trẻ ăn trước khi ngủ
Không nên cho trẻ ăn trước khi ngủ, bạn có thẻ sắp xếp bữa ăn cuối cùng của con cách khoảng 2 - 3 giờ trước khi ngủ. Bạn chỉ nên cho trẻ ăn đồ ăn nhẹ, hoặc uống sữa trước khi đi ngủ. Tránh cho trẻ ăn những đồ ăn chứa nhiều đường, hay hoa quả chứa nhiều vitamin C hoặc uống những nước uống chứa chất tăng lực, cà phê vào buổi tối, điều này sẽ khiến trẻ khó ngủ và kích thích bộ não, khiến trẻ nói mơ khi ngủ.
- Nên cho trẻ hoạt động nhiều vào ban ngày
Nếu con của bạn có một ngày hoạt động, điều đó đồng nghĩa với việc con sẽ có một đêm bình yên. Vì thế, bạn hãy cho phép con tham gia các trò chơi ngoài trời vào ban ngày. Khuyến khích các hoạt động tĩnh như tô màu hoặc sắp xếp các câu đố vào buổi tối vì nó sẽ tránh việc con bị kích thích quá độ, và nói mơ vào ban đêm.
- Cha mẹ luôn bên trẻ
Để giúp con không bị nói mơ trong khi ngủ, cha mẹ không cần thiết phải đánh thức con dậy. Chỉ cần vỗ vỗ nhẹ vào người để con thay đổi tư thế ngủ. Nếu con liên tục nói mê và la hét thì cha mẹ hãy ôm con vào lòng và vỗ về để con có được cảm giác an toàn, giảm căng thẳng và quay trở lại với giấc ngủ.
Hi vọng với những thông tin trên, cha mẹ đã hiểu hơn về tình trạng nói mơ ở trẻ khi ngủ. Và giúp bạn phần nào cải thiện được tình trạng nói mơ ở trẻ.
Tình Nguyễn
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!