Ứng phó với sự thay đổi bất thường của thời tiết

Đổ bệnh vì thời tiết 

Thời tiết thất thường là nguyên nhân dẫn đến các bệnh hô hấp và xương khớp. Những người có hệ miễn dịch yếu như trẻ nhỏ, người già dễ mắc bệnh hơn cả. Những ngày qua, bệnh viện Nhi Trung ương phải tiếp nhận gần 3000 bệnh nhân mỗi ngày. Số phòng khám có ngày lên đến 71 để đáp ứng nhu cầu của bệnh nhân.

Thời tiết thay đổi khiến nhiều trẻ phải nhập viện (Ảnh: Vnexpress)

Thêm vào đó, khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai cũng tăng 15% số người đến khám so với ngày thường. Phần lớn bệnh nhân mắc bệnh liên quan đến đường hô hấp như hen, viêm phổi, viêm phế quản… Tại khoa Lao và Bệnh phổi (Bệnh viện 108), số lượng người già nhập viện do viêm phổi tăng đáng kể, chiếm 14 - 20% số lượng bệnh nhân của khoa. 

Không chỉ làm các bệnh hô hấp gia tăng, thời tiết thất thường khiến các bệnh liên quan đến xương khớp cũng nhiều hơn. Tại bệnh viện Chợ Rẫy, TP.HCM, số lượng người cao tuổi đến khám cơ xương khớp tăng vọt, cao điểm lên đến 400 bệnh nhân/ngày. 

Các biện pháp phòng bệnh

Thời tiết thay đổi, là môi trường thuận lợi cho sự phát triển của nhiều mầm bệnh. Để tránh mắc bệnh, chúng ta nên tăng cường các biện pháp phòng chống giúp cơ thể luôn khoẻ mạnh.

Nhiều người bị đau đầu, nhức mỏi cơ thể khi thời tiết thất thường (Ảnh minh họa: Internet)

Trang phục phù hợp

Nếu bạn thường xuyên về muộn, sương đêm, mưa phùn khiến cơ thể dễ mệt mỏi, đau toàn thân. Vậy bạn nên mặc áo mưa để không bị nhiễm lạnh. Trang phục đi học, đi làm nên phù hợp, không quá nóng hoặc quá mỏng. Tốt nhất là kết hợp một áo dài tay với áo khoác mỏng, để thêm áo phông, áo thun dài vào cặp cho trẻ mẫu giáo. Khi đi ngoài đường nên đeo kính, quàng khăn, dùng khẩu trang.

Không giảm nhiệt độ phòng quá thấp, đảm bảo ở mức trung bình khoảng 25oC. Dùng chăn vừa phải tạo cảm giác dễ chịu, phụ huynh nên kiểm tra việc đắp chăn của trẻ. Ngoài ra, nên mắc màn khi ngủ để tránh muỗi và côn trùng đốt.

Giữ nhà cửa khô thoáng 

Nhà cửa ẩm mốc sẽ có nhiều vi khuẩn gây bệnh. Vì thế, bạn nên giữ nhà cửa khô thoáng, dùng khăn khô để lau những chỗ ẩm. Thường xuyên lau dọn những vật dụng, khu vực hay xuất hiện nấm mốc. Loại bỏ những vật không cần thiết để nhà cửa thoáng hơn. Không phơi quần áo ở nơi kín gió, ẩm thấp, kể cả áo mưa, là kỹ trước khi mặc. Giữ gìn vệ sinh cá nhân sạch sẽ.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Tăng cường sức đề kháng cơ thể là cách tốt nhất để phòng bệnh (Ảnh minh họa: Internet)

Để tăng sức đề kháng cho cơ thể, bạn nên lựa chọn các thực phẩm giàu vitamin C như cam, bưởi, mật ong, chanh. Ngoài ra, các loại cải xanh, ớt ngọt, hành… cũng tốt cho cơ thể. Nên tăng cường rau củ, bổ sung thịt, cá, hạn chế chất béo. Nếu trong nhà có người mang bệnh, cần cân đối chế độ dinh dưỡng đảm bảo.

Tăng cường rèn luyện

Bạn nên lựa chọn một bài tập phù hợp với thể trạng của cơ thể. Tập thể dục thường xuyên để cơ thể dẻo dai, khoẻ mạnh. Không nên tập dưới mưa phùn, có thể tập trong nhà. Mở cửa khi tập để cơ thể hấp thụ được nhiều không khí.

Nên hạn chế tiếp xúc với người đang mang bệnh dễ lây lan như sốt phát ban, viêm đường hô hấp. Với người mang bệnh, tuỳ vào triệu chứng mà có cách điều trị phù hợp, đi khám khi cần thiết. 

Thanh Nguyên