Đây muốn tăng cân ko đc m ạ

M 1m50. Hum cưới cân nặng 51 kg mà đi chụp ảnh cưới ai cũng bảo có bầu . lùn quá cũng khổ gê

Quan trọng là m làm nổi hay k thôi. Sáng ăn sáng đàng hoàng, trưa chỉ ăn khoai lang luộc.tối ăn rau luộc canh và trái cây ít đường.1 tháng xuống ngay 2-4kg

Mjnh cung 53kg. Dag muon giam 3kg nua. Ma ko bjt ltnao day huhu

Uống trà giảm cân, sẽ giảm đc như mong muốn mà ko hại cái gì cả

Lên mạng gõ giảm cân theo phương pháp GM ak bạn. Cố gắng theo chế độ đó đảmcbaor giảm. Ko mệt người nửa mon

Mua bột gạo lứt vs yến mạch về dùng mom, kiêng ăn tinh bột, đồ ngọt , dầu mỡ chiên xào... đi ngủ sớm. Tập thể dụng 15’lõi ngày m. E giảm từ 54 xuống 49 ak

Mình uống thuốc 10 ngày giảm dc 2kg , nhưng ăn uống bình thường , chỉ giảm ngọt và tinh bột lại 1 xíu thui .

C m Uống trà vy&tea mỗi ngày 1 gói giảm cảm giác thèm ăn lun ạ . Chị m uống 5 gói trà giảm hẳn 2kg m ạ, m thử xem sao

Một ngày 4 bình detox vs 2 lít nước (bù nước nhiều để ko có cảm giác đói chị ạ), c chia làm nhiều bữa 1 ngày: bữa sáng có thể ăn nhiều 1 chút (1 bát yến mạch vs 2 quả chuối chẳng hạn) cách 2 tiếng ăn 1 lần (chỉ ăn hoa quả và rau thôi chị nhé) đến hôm sau có thể thay đổi bữa sáng bằng cách ăn yến mạch và ức gà luộc chẳng hạn chị có thể bổ sung đạm bằng cách ăn ức gà và thịt lợn luộc ko có mỡ nhé (phần nạc vai chẳng hạn) nếu ko có thời gian tập thì sáng vẫn nên cố gắng dậy sớm tầm 30p làm mấy bài sqat đơn giản cho vùng bụng và mông. Động lực làm cô dâu xinh đẹp nhất trong ngày cưới nên cố gắng chị ạ 💪🏼 chúc chị thành công 😘