Tập Squat

Mọi người có ai có kinh nghiệm tập các động tác Squat giúp tăng & săn chắc vòng ba không ạ! Nếu mình tự tập ở nhà liệu có hiệu quả không và nếu tập được thường xuyên khoảng bao lâu thấy có kết quả ạk?

0 0

Yoga bầu

E vừa có bầu và đang muốn tập yoga. Ở HN có chỗ nào tập yoga tốt cho bà bầu không ạ? Mọi người review cho e với. Người e bé hông bé, sợ sau khó đẻ nên muốn đi tập

1 8

Chồng yêu hơn vì tập Gym (mẹ tuti)

Ngày trước mình gầy lắm các mom ạ, như mình từng chia sẻ là đẻ xong + 1 trận sốt xuất huyết mà mình còn 42kg mà cao 1m59. Siêu siêu gầy. Thế là giờ con gần 3 tuổi, cũng cho đi học rồi nên buổi trưa mình tranh thủ đi tập gym. Tính đến giờ là mình tập được 6 tháng, mình đang đạt mốc 48kg, mốc cao nhất từ bé đến giờ mình đạt được, mông lên 5 phân, da đã trắng nay còn hồng hào nên về chồng cứ quấn quýt. Hihi. Xong còn cứ sợ vợ đi tập lại bị mấy đứa Huấn luyện viên nó tán. Thế mới thấy, muốn gìn giữ hạnh phúc gia đình là bản thân mình cần phải biết làm đẹp cho mình trước các mẹ ạ. Đàn ông yêu bằng mắt mà, phải ko ạ ^^

6 49

Lắc vòng có tốt không ?

Chổ mình không có nơi tập gym muốn tập lắm mà k đc.mình mỗi tội bụng thì k thấy mỡ mà cứ bị nhô ra phần bụng dưới mặc body k đc.mà mình có 42kg thui.mình tính lắc.vòng mà k biết có ảnh hưởng gì không?

0 8

Love yoga

Tìm đến yoga để cải thiện sức khoẻ

0 2

Tập gym sao không mất bụng mỡ

Em tập gym cũng gần cả tháng rồi nhưng không hiểu sao bụng em không giảm mỡ được vậy. Có cách nào giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng không??

0 9

Giảm cân

E cao m50 mà nặng 55kg. Người béo đều chỗ nào cũng nũng ních thịt ra. E đánh bóng chuyền k ăn cơm mà vẫn béo. Các chị có cách nào giảm cân an toàn mà k cần dùng thuốc cho người cơ địa khó giảm như e k mách e với ạ 😬😬

0 16

cơ địa cứng quá

các mom ạ e k thể nào gập bụng tay chạm sàn chân thẳng cả dù đã cố gắng rất nhiều.còn ng khác k đi tập ai cũng làm dc.buồn quá

4 67

Chuối đê, ai chuối hông 😁

Các m nhớ dành thời gian chăm sóc bản thân nha!

2 16

Các mẹ khoe kết quả tập Gym đi nào

Đúng là ko tap ko biết lợi hại. Em gầy kinh niên, đỉnh điểm gầy nhất 40,5kg, cao 1m59. Ăn mãi lết đc thêm 2kg. Từ hồi tập gym, e tăng 5kg, mông to ra 5 phân, mặc gì cũng tự tin hơn hẳn. Thậm chí quần em đã lên size M. Up lên cho các mẹ gầy bền vững có động lực nha <3

6 123