Cốc nguyệt san

Có mom nào dùng cốc nguyệt san ko ạ?

1 22

Tự tập yoga

Em muốn tự tập yoga ở nhà, các mom có các bài tập nào trên mạng giới thiệu cho em tham khảo được ko ạ?

1 4

Mua đai Latex chính hãng

Các mom thường mua đai latex chính hãng ở đâu ạ, bụng mình nhiều mỡ quá. Ai xài có hiệu quả rồi tư vấn cho mình với nhé.

1 15

Giảm mỡ sau sinh

Ở nhà rảnh rang các mom mở YouTube search các bài tập thon eo gọn bụng nở mông săn ngực của Hana Giang anh tập cũng rất hiệu quả đó ah. Mỗi ngày tầm 10 p thui là thấy hiệu quả đáng kể Bụng mỡ quá thì mình rang muối theo công thức 1 kg muối hột 0,5kg gừng Ngải cứu Đem tất cả rang lên Nh để công chút hơi ẩm, đừng rang khô quắt, đổ vào cái túi xong ngày ngày nằm úp lên đó đến khi nguội thì rang tiếp. E thấy cái đó hữu hiệu dã man mỗi tội mất công. Kiên trì đến nửa tháng lôi thước dây đo eo là thấy mừng VĐ luôn ấy mấy mom

4 44

Tập Aerobic có giảm được cân ko?

Hôm trước mình cũng đã nói qua về việc ăn uống và nịt bụng. Và cũng thấy có mẹ bảo là chỉ tập Aerobic và nịt bụng, ăn ít là giảm nhưng sự thật thì sao nhỉ? Trước tiên các mẹ cần hiểu là: Aerobic là bộ môn thuộc nhóm Cardio, tức là thể lực. Nó tốt cho tim mạch nhiều hơn và cũng làm các mẹ khỏe hơn, dai sức hơn thôi chứ ko phải chỉ cần tập nó là giảm được cân ha. Ở trung tâm mình đang làm 1 tuần có rất nhiều các bộ môn thể lực như Aerobic, thậm chí Aerobic bị đánh giá là loại bài tập chỉ để vui, chứ so với các bài tập khác chả là cái gì. Haha. Kể cả các mẹ có tập chăm chỉ, thì việc giảm cân sẽ xảy ra trong vài ba tháng đầu và chững nhé vì Aerobic ko có nhiều khả năng đốt mỡ, mà muốn giảm cân đẹp là phải giảm mỡ thừa trong cơ thể nha. Dĩ nhiên ko phải ai cũng có time và điều kiện đi tập Gym, nên việc tập đc Aerobic đã là tốt lắm rồi, giúp tim khỏe, da đẹp, người khỏe. Còn nếu quyết tâm giảm cân thì phải kết hợp nhiều lắm nha các mẹ ^^.

0 2

Tác hại của gen bụng!!!

Như đã nói với vài mẹ là em sẽ chia sẻ về việc Tại sao ko nên dùng nịt bụng nha các mẹ. Chia sẻ vẫn là chia sẻ nhưng ko phải mẹ nào cũng tin và thực hiện theo, nhưng thôi thì vì lương tâm nghề nghiệp em vẫn sẽ chia sẻ để các mẹ hiểu hơn :)). Sản phẩm nịt bụng thì nhiều vô kể, tác dụng có lẽ 1 vài mẹ đang bị “ảo giác” về việc eo mình thon lại nhưng thực chất là gì? - Nịt bụng để giảm mỡ ư? Không hề, các mẹ thấy thoát nhiều mồ hôi nhưng đó chỉ là nước chứ không phải mỡ, khi bù lại lượng nước đó thì cân nặng vẫn vậy. Chưa kể đeo đai trong 1 thời gian, mồ hôi tiết ra gây sự bức bối ở vùng đeo, đổ mồ hôi nhiều ở vụng bụng, tạo sự chèn ép và từ đó bệnh ngoài da sẽ có điều kiện được phát triển do mồ hôi đổ không thoát được hơi ẩm giữa da và gen bụng trong 1 thời gian lâu dài - Ăn ít lại ư? Điều này đúng khi các mẹ gen bụng, nhưng khi các mẹ gỡ bỏ gen ra thì vị giác sẽ hoành hành và cơn đói bắt đầu bủa vây, bắt các mẹ phải ăn nhiều để bù lại lượng calo bị mất và dĩ nhiên, kết quả giảm cân là con số 0 Và nếu mẹ nào là người bị đau dạ dày thì việc đeo gen càng khiến bệnh trầm trọng. Ép gen quá chặt sẽ gây ra việc trào ngược acid trong dạ dày, do dạ dày bị nén và đẩy dịch dạ dày tới nơi nó không nên tới. Việc ép quá chặt còn gây cho bạn sự tê nhức và buốt do máu không được lưu thông - Việc đeo quá nhiều khiến lệ thuộc vào nó, cơ bụng ít hoạt động, vùng core yếu làm cơ thể bạn mất cân bằng, gây ra các bệnh đau lưng, sút lưng… - Gen bụng CÓ THỂ gây ảnh hưởng tới cơ hoành, nội tạng ... Gen bụng có khả năng làm cong hoặc bẻ gãy hoàn toàn xương sườn, dịch chuyển nội tạng vòng vòng trong ổ bụng. Việc chèn ép và dịch chuyển các bộ phận nội tạng có thể khiến cơ thể bị rối loạn lâu dài, có thể là vĩnh viễn.. Vì thế nếu thực sự thấy eo mình nhỏ lại nhờ đeo gen thì bạn hãy nên đi chụp chiếu ngay lập tức nhé! À còn tất nhiên vẫn có mẹ bảo mình đi chụp chiếu chả làm sao, ok nhưng nó chỉ là tạm thời thôi ạ. Mỡ bụng là thứ cực khó giảm, kể cả những bài tập chuyên cho bụng, và tập toàn thân cực nặng với tạ cũng chưa chắc giảm trong 1 sớm 1 chiều đc đâu ạ. Cơ chế đốt mỡ của cơ thể ko phải chỉ dựa vào vài 3 chiếc eo làm nóng để tan mỡ đâu ạ ). Còn các mẹ nào vẫn cố bảo vệ ý kiến thì mình miễn tranh luận vì bản thân mình chứng kiến nhiều hậu quả do việc gen bụng gây nên rồi chứ ko phải đi copy trên mạng cho các mẹ đọc đâu ạ. Hi vọng các mẹ sẽ lắng nghe 😀

1 11

Tăng vòng 1

Ai chỉ em tăng vòng 1 với . phẳng quá huhu

1 68

Nhịn trà sữa giúp giảm vòng bụng

Điều này là chính xác nha các mom. Bạn mình làm Huấn luyện viên phòng Gym nhiều nên mình biết và bản thân mình cũng làm marketing tại phòng Gym nên cũng biết khá nhiều. Muốn giảm bụng thì các mom cần giảm các đồ ăn nhiều calo, mà nàng nào nghiện trà sữa thì bụng sẽ tích nhiều mỡ vì trà sữa cực cực kỳ nhiều calo. Có bạn chỉ cần kiêng trà sữa là bụng giảm rõ rệt, kết hợp với tập luyện đều đặn, ăn theo chế độ healthy. Về chế độ ăn thì mình sẽ chia sẻ ở bài viết sau nha. Còn hôm nay các mom muốn giảm mỡ bụng thì bấm bụng nhịn trà sữa đi nha ). Còn ngoài trà sữa ra thì những thể loại bánh trái nhiều calo cũng nhịn đi nhá ví dụ như socola, bánh ngọt,… Chứ đừng nghĩ là nhịn ăn, đánh mỡ bụng, rồi chỉ chăm chăm tập bụng là bụng sẽ giảm đâu nha )). Giảm bụng thì cũng phải tập toàn thân, mỡ toàn thân giảm thì bụng mới giảm được nha các mẹ. Tuyệt đối tránh các loại trà thuốc giảm cân, nịt bụng cũng quẳng đi vì nó chỉ gây nguy hiểm và có đc cái tác dụng trước mắt thôi nha ). Còn nịt bụng nguy hiểm thế nào mấy bữa nữa mình chia sẻ cho các mẹ hiểu hơn nha. hihi

1 44

Giảm cân

▪Em năm nay 14 tuổi và đang bị tình trạng overweight ▪Em cũng tham khảo qua nhiều thực đơn nhưng không có mấy hiệu quả nên em muốn tham khảo ý kiến của mọi người một chút....

0 8

Xin ý kiến ạ

Có nên tự tập yoga ở nhà không các m ơi????

0 11