mom bằng ký 2 mẹ con nhà mình 39t.

Ko tập gym đc sáng cố dậy sớm chạy bộ 30p cũng tốt ấy mom. Ăn low carb, tập trung uống nhiều nước lọc và bổ sung trái cây, đẹp da nữa ấy

Tất cả các biện pháp chỉ là giảm tạm thời thôi mom... Mom muốn thực sự giảm phải có kế hoạch 3 tháng, 6 tháng ,1năm... Ngoài tập gym giảm calo 70% là ăn uống... Và quyết tâm thật sự... Sau 3 tháng 53 xuống 47 đây mom.. Cố lên

Bạn uống nước gạo lức rang mỗi ngày nhé mình nghe nói hiệu quả lắm đó

sáng dậy đi làm pha bình trà chanh đem theo uống hiệu quả rõ rệt

Hoi trước mình cũng vay ngồi may lên 75kg làm cách nao cũng kg xuông,thế là mình đổi công việc khác 2 tháng mà xuống gần 10kg. M đừng uong mấy loại thuốc giam can co hại mà kg xuống dc đau m.

Mình m58 nặng 53, m tập chạy bộ á, xún đc cũng đáng kể, 30p mỗi ngày là đc rồi. Đừng uống mấy loại giảm cân nữa, hại thân mình nhiều lắm, hối hận ko kịp đấy. Sau 5h chiều ko ăn gì cả, cả ngày hạn chế tinh bột, uống nhìu nước, nước rau quả, đậu đen, lá vối... mấy loại nước mát thiên nhiên á. Cũng giảm đáng kể đó

Lên FB xin vào nhóm DAS nha m. Ăn kiêng theo phương pháp loại bỏ tinh bột và đường. Hiệu quả trong việc giảm mỡ đó

Giảm cân với viên thảo mộc nấm đi m

Thử tập ghim đi bạn