Uống ngũ cốc tăng cân đó m

Ăn uống đầy đủ. Ngủ đủ giấc mom

Ăn nhiều tinh bột

Bạn chịu khó tự nấu các loại sữa từ hạt và khi nấu bỏ thêm sữa đặc vừa thơm ngon. Như sữa đậu xanh, đậu đen, bí đỏ... đo bạn . Vừa tốt lại đẹp da nữa nha

Bạn uống trà tăng cân cường anh đi.mình uống 1lieu trinh 15ng tăng 3kg

Uống nhìu ngũ cốc va ăn kom nhiều là dc

Ăn nhiều vô m ơi 😂

Hóng

đúng là buồn, như e uống nước lọc còn tăng cân vùn vụt luôn ạ

M ăn một ngày 4 bữa sáng, trưa, chiều 5h, tối đến tầm 8h lại ăn tiếp. Mình đây cứ tầm 40kg mãi ko tăng. Lúc ăn đủ 4 bữa lại tăng, thời điểm cao nhất là 47,5kg. Giờ giảm rồi cũng vẫn còn 45kg. Mình ko uống thuốc gì hết, cũng chẳng uống sữa các loại luôn.