M.ng chỉ e tập gym ạ

nanyll

E muốn giảm mỡ eo và tăng vòng mông. Trong 2tháng thì tập gym như thế nào vậy m.ng. sắp tới mình đi biển. Muốn mặc bikini mà sợ lộ mỡ

2 14

Thảo luận

Ẩn danh

Squat phải có khoa học nha e nếu tăng bắp đùi thì squat cao, tăng mông thì squat thấp

01/19/2019 13:01 Trả lời

Vũ Ánh

Chế độ ăn nha bạn ;) ko kiểm soát mồm thì tập trên trời dưới biển ko hiệu quả đâu

12/01/2018 14:12 Trả lời

p_84908362xxx

Mom lên youtube search hana giang anh có chỉ các bài tập đo

11/28/2018 14:11 Trả lời

Méo quan tâm

M tập gym đạt hiệu quả nhanh nhất nhưng phải có người hướng dẫn để thực hiện đúng kỹ thuật tránh chấn thương. Bên cạnh đó, m phải kết hợp ăn uống nữa .

11/28/2018 13:11 Trả lời

nhoc

Tập các bài tập siết cơ cường độ cao và squart

11/15/2018 15:11 Trả lời

Jessi Tran

E đá chân ngang đó giảm eo lắm, muốn mông to thì squat thôi

11/15/2018 15:11 Trả lời

nanyll

Là tập sao mom

Jessi Tran

E search youtube nhiều lắm, muốn giảm phần nào tăng phần nào có hết

Bống em

Tập chủ yếu tập trung vào cơ mông, siết lại.

11/11/2018 23:11 Trả lời

Lý Lê

Mình béo bụng mà mông chả thấy đâu

11/11/2018 22:11 Trả lời

nanyll

Chính xác. Riết thấy bụng như có bầu vậy [2][2][2]

Ki Ức

Trứoc kia e như con lợn vậy gio đo rồi nho làm như vậy

11/09/2018 11:11 Trả lời

Ki Ức

Chi ăn ít đi rồi uống thuốc giảm cân vào uống nhiều nuoc ăn nhiều rau

11/09/2018 11:11 Trả lời

nanyll

M sợ thuốc lắm uống rồi nghe ung thư này nọ mình muốn mấy bài tập gym tại nhà ấy mom