M tập thể dục kết hợp sáng tối uống nước chanh ấm nha. Và gập bụng

Ít ăn cơm Uống nhiều nước K ăn đồ ngọt Nhảy dây

Sáng mom an chuối hay khoai lang luộc ý , trưa ăn cơm bình thường , tối mom tranh thủ ăn cơm sớm cho tiêu hoá rùi tối mom lại ăn chuối , đảm bảo giảm kg nhanh lắm, mình ăn vậy trong 2 tuần mà từ 50kg xuống còn 46kg đó mom

Bạn tập yoga ban đêm, ngày ăn bình thường tối uống sữa k đường thui. 1 tháng giảm 3 4 kí là thường, mà cơ thể gọn đẹp lắm. Mình đã từng 60kg giờ về 53kgs đây, form ngon lành rùi

Trc cưới 1 tháng m cũng cố gắng giảm bụng bằng cách: sáng ăn bún phở mì quảng bánh mì bình thường, trưa ăn nửa chén cơm và 1 dĩa rau luộc to ko chấm mắm hay nước tương j hết, uống nc rau luộc luôn, lúc nào đói thì uống thật nhìu nước lọc. Tối cũng thế có thể ăn thêm cá hoặc thịt nạc thật ít, chính vẫn là rau luộc. Có thể ăn thêm các loại trái cây. Nó detox cơ thể thật sự luôn, đi toilet đc đều đặn và bụng xuống phẳng lì. Tuy nhiên sau cưới ăn lại bth chứ ko lả ng. Hiu hiu.

sang an đầy đủ , trưa an ngô hoac khoai toiis nhịn. và đi lại thật nhìu. hi

Sáng trưa ăn bthg Tối ăn ít, trc khi đi ngủ uống nc vào Đêm dậy đi vs vài lần giảm cân ngay 🤣🤣

Dùng tan mỡ gừng pizu nha mom. Kết hợp với nịt bụng dùng ok lắm nhé.

Tập thể dục thôi mom. Các động tác liên quan tới bụng.

Hóng