Chúc mom buổi tối zui vẻ... Tập gym á m

mon chả bù cho mh 19t cao 1m73 nặng 50kg muốn tăng kg

E mua gạo lứt về rang và pha với nước ấm để uống nhé . Uống nước gạo lứt rất an toàn và thơm ai cũng có thể uống được , đặc biệt có thể uống thay nước lọc được nha em

Ăn ít đồ ngọt, chất béo và tinh bột, buổi tối nên giảm ăn, k ngủ nướng, uống nhiều nc chắc chắn giảm đáng kể e nhé

Ai cần thì ib mình, mình giảm bằng chế độ ăn uống khoa học, k dùng thuốc giảm, detox, còn nếu k muốn hay nghi ngại gì thì k cần ib nhé các b

E ko biết bơi ạ

Xưa tầm tuổi này c 64kg . Lên cấp 3 áp lực học tự nó giảm k càn thuốc . Lớp 12 Xuống đk còn 51kg

Chi Nghĩ e nen tap the đúc va bơi thuong xuyên dê tăng chiều cao bơi nhiều mỡ bung cũng giam lắm. 14t Còn cao thoai mái

Tập ăn yên mạch hay gạo lứt thay cơm,quan trọng uông đủ 2 lit nc ,e có thể tập hit tabata chạy bộ đạp xe đạp leo cầu thang ,đừng dùng thuốc sẽ gay hại cho e sinh nở sau này và tác hại ức chế thần kinh nưa ,kiên trì 3-4 tháng e sẽ xuống dc 43-45kg ,chuc e thành công

Cháu mình lớp 11 và 120ky hoac hơn xíu. Thấy cứ đều đều năm tăng gần chục ký. Sợ luôn