M kiêng hẳn tinh bột nha.thèm quá ăn khoai lang, sau 4h chiều k ăn bất cứ j đói thì cứ uống nc lọc.1 ngày phải uống dc 2l nước. Tập gym ngày ít nhất 20p chứ đi bộ k có tác dụng j đâu.tuân thủ nghiêm.ngặt 2 tháng m xuống dc 4kg

mk cũng muốn giảm mà ko cách nào xuống nổi hễ ăn ít đi lại bị ck la

Uong nc đậu đen ăn hoa qua. Hạn chế tinh bột va đi tập gym