Tập những động tác đơn giản giống như tập thể dục thì k sao, còn tập nâng cao thì k nên mom ạ. Tập sai còn nguy hiểm cho cột sống đấy.

Cũng dc mom. Nhưng có nhiều động tác khó dễ tập sai gây đau nhức ý. Sợ nhất tập sai vô cột sống đau trẹo mom ạ

Chưa biết gì thì ko nên tự tập mom ah. Mình có huấn luyện viên đến tận nhà mà bữa còn tập sai quẹo cổ cả tuần mới hết nè [6][6][6]

Mom bầu từ tháng thứ 4 trở đi mới có thể tập yoga, tập nhẹ nhàng. Nên đến các phòng tập, ko những bài bản mà các mẹ còn có dịp giao lưu, chia sẻ nhé

Nếu như chưa biết j thì k nên tự tập theo youtobe ở nhà đâu m ơi. E có đứa b cũng tự tập ở nhà xong sau cứ bị đau lưng với cổ đi khám bảo bị tổn thương thoái hoá đấy