🤩KHÓ NGỦ KHI MANG THAI. 📌 Bầu bí trằn trọc mãi không ngủ được, hãy dậy làm ngay 2 điều nhỏ này! Chia sẻ với các mẹ cách em hay áp dụng khi bị mất ngủ thai kỳ. ✅Lúc nào mà trằn trọc không thể ngủ được mà không hiểu lý do tại sao, em sẽ bật dậy, đi đun ít nước nóng, thêm tí muối và tinh dầu vào, ngâm chân như thế đến khi nước nguội thì thôi. ✅Cách này vừa giúp chân được thư giãn, cả cơ thể mình thư giãn và khiến giảm tình trạng sưng phù khi mang thai, cũng khiến mình cảm thấy dễ chịu hơn và ngủ ngon hơn. ✅Vừa ngâm chân mình sẽ vừa nghe nhạc. ✅Mình thấy bảo đây là cách thai giáo cho con gì đó. ✅Mở những bài nhạc mình yêu thích, nhạc buồn buồn nhẹ nhàng tí thì sẽ càng giúp mình cảm thấy dễ buồn ngủ hơn. ✅Nếu không mở nhạc mình sẽ đọc sách. Tính mình hay đọc truyện ngôn tình, nhưng đọc là đọc sách giấy, không phải đọc sách điện tử. ✅Vì đọc online càng khiến mình tỉnh táo hơn thôi chứ chẳng buồn ngủ gì, nhưng đọc sách giấy khiến mình cảm thấy nhanh buồn ngủ hơn. 30 phút ngâm chân và đọc sách là khiến cái mắt mình cảm thấy rã rời lắm rồi.... ✅Đó, mình chỉ có mấy ý nhỏ nhỏ vậy thôi chia sẻ với các mẹ ạ. Các mẹ có ý nào hay thì góp ý cho các mẹ khác dễ ngủ hơn nhé. ❤ Cảm ơn cả nhà đã đọc bài của mình.

0 0