Bạn có đang dùng mạng xã hội quá nhiều trong ngày để xua tan cảm giác buồn chán? Thực tế, bạn không những tốn thời gian vô ích vào thế giới ảo mà tác hại của mạng xã hội thậm chí còn có thể khiến bạn mất đi bạn bè và người yêu!
Hiện nay các mạng xã hội như Facebook, Twitter, Instagram, Zalo… ngày càng trở nên phổ biến. Lợi ích của mạng xã hội là chúng ta có thể dễ dàng liên lạc, nắm bắt các thông tin mới từ bạn bè, người thân. Tuy nhiên, đi kèm lợi ích là những tác hại của mạng xã hội đến sức khỏe của bạn.
1. Tốn quá nhiều thời gian
Khoảng thời gian mà bạn dành cho việc sử dụng mạng xã hội có thể nhiều hơn là bạn tưởng tượng. Nhiều người trong chúng ta có thói quen vô mạng bất cứ thời gian nào rảnh rỗi. Điều này khiến bạn mất đi khoảng thời gian để não được thư giãn và nghỉ ngơi thực sự.
Thói quen dùng mạng xã hội quá nhiều sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng công việc cũng như chất lượng cuộc sống hàng ngày của bạn. Thậm chí bạn có thể trở nên nghiện mạng xã hội đến mức khó tập trung làm việc.
2. Giảm tương tác trực tiếp
Hiện nay, tình trạng bạn bè dán mắt vô điện thoại vào các cuộc hội họp đầu năm khá phổ biến. Nhiều người có thói quen sử dụng mạng xã hội thường xuyên, thậm chí không thể tập trung vào cuộc sống thật.
Nghiện mạng xã hội khiến bạn trở nên sống “ảo” nhiều hơn sống “thật”. Thời gian cho người thật việc thật bị giảm bớt, điều này có thể khiến các mối quan hệ của bạn bị rạn nứt.
3. Bắt nạt qua mạng
Bắt nạt qua mạng là khi bất cứ một cá nhân nào bị đe dọa, xâm hại, bị tra tấn tinh thần qua tin nhắn, mạng xã hội… Ví dụ như các tin đồn nói xấu vô căn cứ từ các “anh hùng bàn phím”. Nhiều người sau khi sử dụng mạng xã hội đã trở nên phán xét nhiều hơn ở trên mạng với những điều mà ngoài đời họ không dám nói ra.
Bắt nạt qua mạng có thể dẫn tới rối loạn lo âu, rối loạn trầm cảm, tự làm đau bản thân và thậm chí tự tử. Nạn nhân thường thiếu tự tin và tổn thương sự tự trọng nặng nề, có cảm giác sợ hãi, buồn bã, tức giận nhiều hơn sau khi bị bắt nạt.
4. Suy nghĩ tiêu cực
Các thông tin tràn lan trên mạng xã hội thường có nhiều nội dung không chính xác như chỉ nhằm đùa cợt, chế giễu hoặc “câu like”. Nguyên nhân là vì đa số bài viết đều không được kiểm chứng trước khi đăng tải, đồng thời nhiều người có nhu cầu quảng bá cho các trang buôn bán online trên mạng.
Thế giới ảo có thể mang đến những suy nghĩ thiếu tích cực, dễ dẫn đến căng thẳng, lo lắng, thậm chí là các bệnh lý như rối loạn lo âu, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, rối loạn nhân cách kiểu hoang tưởng.
5. Bị mạo danh
Hiện nay, việc lừa đảo thông tin online, lấy đi thông tin người dùng bằng một đường dẫn dính virus đã trở nên khá phổ biến. Tài khoản của bạn có thể bị mất và sẽ có người mạo danh bạn thực hiện các hành động phi pháp như lừa gạt tiền bạc danh sách bạn bè trên mạng của bạn.
Thực tế cho thấy sự riêng tư cá nhân đang dần mất đi trong khi mạng xã hội càng phát triển. Bạn sẽ cảm thấy lo lắng vì tình trạng bảo mật và gặp rắc rối nếu bạn thực sự bị mạo danh làm việc xấu.
6. Lơ là mục tiêu
Khi bạn quá chú tâm vào mạng xã hội thì bạn sẽ quên đi các nhiệm vụ, mục tiêu mà bạn muốn hoàn thành. Thời gian dành cho việc phát triển bản thân, học hỏi thì bạn có thể lại đem đi xài hoang phí chỉ bằng việc lướt mạng và đọc các thông tin không cần thiết.
Bạn sẽ dễ rơi vào trạng thái chán nản, mệt mỏi khi quá sa đà vào mạng xã hội và dẫn đến việc học sa sút, thiếu kỹ năng cần thiết cho công việc, chất lượng sống mỗi ngày giảm đi.
7. Thích được chú ý
Sau một thời gian dài sử dụng, bạn dễ rơi vào trạng thái thích được đăng tải nhiều điều trong cuộc sống hơn và nhận lại lượt thích. Đôi khi bạn có thể cảm thấy những cái like “ảo” trên mạng là điều cần thiết mỗi khi bạn đăng bất cứ điều gì.
Mạng xã hội góp phần tăng sự ganh đua, sự cạnh tranh không ngừng nghỉ để tìm kiếm những cái like ảo. Người dùng có thể rơi vào trạng thái tự ti chỉ vì bài đăng ít like.
8. Dễ bị mất ngủ
Ánh sáng tỏa ra từ màn hình các thiết bị điện tử sẽ đánh lừa não của bạn là chưa đến giờ ngủ. Đôi khi bạn đã cảm thấy buồn ngủ nhưng vẫn muốn lướt facebook theo thói quen và hậu quả là sau đó bạn đã không thể ngủ sớm như kỳ vọng.
Hậu quả của tình trạng thiếu ngủ sẽ bắt buộc bạn phải đối mặt với những cơn căng thẳng, gây nhiều hệ lụy cho sức khỏe và tinh thần. Bạn dễ cáu kỉnh và lo lắng, căng thẳng và dễ phạm sai lầm hơn trong công việc.
9. Tình yêu dễ đổ vỡ
Đối với các cặp đôi thường xuyên sử dụng mạng xã hội để liên lạc với đối phương thì thường dễ xảy ra nhiều vấn đề. Nguyên nhân là vì các tin nhắn rất khó để chuyển tải đúng đắn nội dung mà người gửi muốn nói, dễ gây ra hiểu nhầm và cãi vã.
Mạng xã hội xuất hiện dẫn đến tình trạng cãi nhau hay thậm chí là chia tay qua tin nhắn. Điều này có thể gây nên tổn thương to lớn cho người bị động vì họ có thể phải đối mặt với sự căng thẳng khi thấy chữ “đã xem” nhưng không trả lời.
10. Trở nên tự ti
Những gì người ta khoe khoang trên mạng không hẳn là con người thật của họ. Tuy nhiên, khi nhìn thấy những hình ảnh bạn bè với các chuyến du lịch khắp nơi có thể khiến bạn cảm thấy ganh tị và tự ti vì mình chưa làm được những điều tương tự.
Việc thường xuyên so sánh những thành tựu của mình với bạn bè trên mạng sẽ dễ ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần, khiến bạn trở nên khép kín và tự ti hơn.
Lợi ích của mạng xã hội cũng có không ít như mang chúng ta đến gần nhau hơn qua việc dễ dàng nắm bắt được tình hình cuộc sống của nhau. Tuy nhiên, bạn cần sử dụng mạng xã hội một cách thông minh nhằm tránh các tác hại của mạng xã hội có thể khiến bạn buồn chán hơn nhé.
Vân Anh| HELLO BACSI
Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
- 7 vật dụng xung quanh giúp bạn sơ cứu nhanh
- Nội dung cập nhật trên mạng xã hội bật mí gì về bạn?
- Dùng mạng xã hội: không chỉ trẻ mà bố mẹ cũng sai lầm
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!