Hơi thở thơm tho chẳng những thể hiện sức khỏe răng miệng tốt mà còn giúp bạn trở nên hấp dẫn hơn trong giao tiếp hàng ngày. Tuy nhiên, một số loại thức uống khiến hơi thở có mùi khó chịu lại chính là những loại thức uống yêu thích của bạn đấy!
Khoang miệng là nơi chứa nhiều loại vi khuẩn tồn tại trên các thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Khi vi khuẩn tiêu hóa các bữa ăn của bạn, chúng tạo ra VSC khiến hơi thở có mùi.
Theo nha sĩ Gigi Meinecke, có 3 nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng hơi thở có mùi bao gồm: trào ngược axit từ dạ dày; hội chứng chảy dịch mũi sau từ đường dẫn khí và do một loại hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi được gọi với tên khoa học là Volatile Sulfur Compounds (VSC).
Bên cạnh đó, một số thức uống hàng ngày là môi trường tốt để vi khuẩn sản sinh khiến hơi thở của bạn ngày càng có mùi trầm trọng. Vì vậy, hãy hạn chế những thức uống khiến hơi thở có mùi sau đây để bạn có thể tự tin và rạng rỡ khi giao tiếp hàng ngày!
1. Cà phê
Hầu hết những người đi làm sớm thường có thói quen uống cà phê mỗi sáng để lấy lại tỉnh táo. Tuy nhiên, chúng ta không để ý rằng việc uống quá nhiều cà phê có thể khiến hơi thở bay mùi. Nguyên nhân chính là do cà phê chứa một hàm lượng lưu huỳnh khá cao, dễ gây nên tình trạng hôi miệng.
Ngoài ra, uống quá nhiều đồ uống chứa caffeine cũng có thể dẫn đến khô miệng, làm giảm nước bọt. Bạn nên hạn chế uống cà phê và luôn nhớ vệ sinh răng miệng sau khi uống nhé.
Nước bọt do khoang miệng tiết ra là một trong những yếu tố ngăn cản vi khuẩn phát triển. Nếu khô miệng, vi khuẩn sẽ phát triển vượt ra ngoài tầm kiểm soát, làm tăng mùi hôi.
2. Đồ uống có cồn
Trong một nghiên cứu tháng 4 năm 2018 được công bố trên tạp chí Microbiome, các nhà nghiên cứu đã tiến hành khảo sát từ hơn 1.000 tình nguyện viên khỏe mạnh trong độ tuổi 55 – 84. Họ lấy mẫu nước bọt của những người này, đồng thời thu thập thông tin về thói quen ăn uống, mức độ tiêu thụ bia rượu…
Sau khi lấy mẫu, nhóm nghiên cứu tiến hành phân tích các vi khuẩn tìm thấy trong nước bọt. Kết quả cho thấy, đối với người thường xuyên dùng bia rượu, tình trạng vi khuẩn trong nước bọt của họ thật đáng lo ngại bởi những mẫu nước bọt đó chứa rất nhiều vi khuẩn xấu gây bệnh nướu răng.
Thêm vào đó, nếu nạp quá nhiều rượu vào cơ thể có thể kích hoạt axit reflux. Đây là một hợp chất gây nên axit dạ dày, dẫn đến tình trạng trào ngược dạ dày thực quản, ảnh hưởng không tốt đến cơ thể.
3. Nước có gas
Axit có trong soda và các loại nước giải khát có gas chính là nguyên nhân làm hơi thở có mùi. Các axit này sẽ làm mềm men răng, tăng khả năng sâu răng và tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển.
Để hạn chế tình trạng hôi miệng từ thức uống có gas, bạn nên uống một cốc nước lọc sau khi sử dụng loại đồ uống này để làm trôi lượng nước ngọt bám trên răng. Nước lọc không có mùi và không tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sống, đồng nghĩa với việc chúng không thể tạo ra các VSC có mùi.
Nếu nước lọc là thức uống quá nhàm chán đối với bạn, bạn có thể tăng vị giác bằng cách thêm ít lá bạc hà tạo cảm giác tươi mát.
Một số thức uống thay thế dành cho bạn
Bạn có thể thay đổi các loại nước uống khác để tạm biệt hơi thở có mùi và mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.
• Nước húng quế: Bạn có thể pha chế nước kết hợp giữa lá húng quế và vài lát dưa hấu. Bảo quản vài giờ trong tủ lạnh và thưởng thức. Đây là loại nước uống thơm ngon và tươi mát có công dụng như một loại nước khử mùi hôi miệng tạm thời rất hiệu quả.
• Trà xanh: Có chứa các đặc tính khử mùi có thể giúp loại bỏ mùi trong miệng của bạn.
• Sữa nguyên chất: Có một số chất béo có thể giúp giảm mùi hôi của tỏi và che mùi tỏi trong khi ăn.
• Các loại nước ép trái cây: Các loại nước trái cây giàu vitamin C như dâu, cam, chanh kết hợp cùng lá bạc hà giúp ngăn ngừa vi khuẩn phát triển.
Đừng để hơi thở có mùi khiến bạn mất tự tin khi nói chuyện cùng bạn bè, đồng nghiệp hay tiếp xúc với những đối tượng mới. Bạn cũng nên kết hợp vệ sinh răng miệng đúng cách để hơi thở luôn thơm mát và trở nên hấp dẫn hơn trong giao tiếp nhé!
Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
- [Infographic] Thay đổi hơi thở, thay đổi cuộc sống
- Hôi miệng: Bạn hãy áp dụng ngay các biện pháp sau để có hơi thở thơm mát
- Mách bạn 3 cách tự nhiên cải thiện hơi thở có mùi
- Bàn chải đánh răng điện có tốt hơn bàn chải thường?
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!