1. Dưỡng thần
Tâm lý thoải mái, tinh thần sảng khoái không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ mà còn thúc đẩy lưu thông máu giúp cho bé hấp thụ một cách tốt nhất các chất dinh dưỡng. Chính vì vậy ngoài những giờ làm việc bạn hãy tích cực giao tiếp xã hội, đọc sách, nghe nhạc… Đó đều là những cách giải trí có kích thích tích cực đến tinh thần của mẹ và não bộ của bé.
2. Sinh hoạt điều độ
Người mẹ cần phải tuân thủ cách sống khoa học, lành mạnh: không thức khuya, không ăn quà vặt, không hút thuốc lá, uống rượu bia… Vì những điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển não bộ của bé khi ở trong bụng mẹ.
Vận động thường xuyên sẽ giúp bà bầu dễ dàng sinh nở (ảnh: Internet)
3. Vận động thường xuyên
Trong thời kỳ bầu bí nếu mẹ chịu khó vận động, tăng cườngtập luyện thể thao sẽ rất tốt cho việc sinh nở sau này. Có nhiếu cách vận động để bạn lựa chọn ví dụ như tập Aerobics, đi bộ, bơi lội, đánh cầu lông…
4. Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng
Không chỉ ăn cho một mà người mẹ phải ăn cho hai người chính vì vậy lượng thực phẩm cần phong phú và đa dạng cả về chủng loại lẫn màu sắc. Để đảm bảo cơ thể không bị thiếu sắt bạn cần nạp một lượng đáng kể protein, vitamin B12, các loại thịt cá, tôm, trứng, rau củ quả, mộc nhĩ, táo đỏ…
5. Thuốc bổ cho trí thông minh của bé
Đây là cách mà phụ nữ Trung Quốc vẫn áp dụng trong thời kỳ bầu bí để tăng cường trí thông minh cho bé. Cách làm như sau: đảng sâm 15g, táo đỏ 15 quả cho vào nấu canh hoặc pha giống như pha chè uống hàng ngày.
>>Xem thêm: Hỏi - đáp về mang thai
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!