Ăn gì để đánh bay hôi miệng?

Hơi thở có mùi là nguyên nhân khiến nhiều người tự ti khi giao tiếp. Có rất nhiều tác nhân khiến hơi thở 'thiếu trong lành' như không vệ sinh răng miệng thường xuyên, ăn các loại thực phẩm gây mùi như tỏi, hành…

Chúng ta phải tìm đủ mọi cách để loại bỏ hơi thở 'rau mùi' như sử dụng kẹo cao su, dùng xịt thơm miệng và các loại thuốc chỉ có tác dụng tức thời.

Nhưng việc đánh bay hơi thở nồng nặc mùi lại không quá khó và phức tạp như bạn nghĩ. Hãy làm theo các bước sau, bạn sẽ lấy lại hơi thở thơm mát và sự tự tin giao tiếp của mình.

Cách loại bỏ hơi thở có mùi

Uống đủ nước

Bổ sung nước đều đặn cho cơ thể không chỉ giúp cơ thể bạn luôn ở trạng thái sảng khoái, làm đẹp da, nước cũng là một vị cứu tinh giúp bạn xua tan hơi thở thiếu trong lành. Uống từ 8-10 cốc nước mỗi ngày sẽ giữ ẩm khoang miệng, hạn chế việc sản sinh vi khuẩn gây mùi trong miệng.

Ăn trái cây và rau

Rau và trái cây là thực phẩm cung cấp nhiều vitamin cũng như chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, làm đẹp da và giảm quá trình lão hóa trong cơ thể. Ngoài ra, ăn rau củ quả sẽ giúp loại bỏ mảng bám trên răng, nơi vi khuẩn trú ẩn và giúp cho hơi thở bạn không bị mùi khó chịu.

Hạn chế ăn đồ ngọt

Đường là nguyên nhân tăng vi khuẩn trong miệng. Do đó, hãy hạn chế ăn những thực phẩm chứa nhiều đường để bảo vệ răng miệng và có được hơi thở thơm tho.

Hạn chế uống cà phê

Cà phê là thức uống được nhiều người ưa chuộng và cũng có nhiều tác dụng có lợi đối với cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp vấn đề với hơi thở, hãy hạn chế dùng cà phê.

Ăn sữa chua

Nhiều người biết rằng sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa và da, nhưng ít tai biết được tác dụng khử mùi của sữa chua trong việc loại bỏ hơi thở có mùi. Hãy ăn sữa chua thường xuyên để đánh bại hơi thở 'rau mùi'.

Đừng hút thuốc

Hút thuốc là nguyên nhân gây ra môi thâm và vàng ố răng. Hút thuốc còn khiến cho hơi thở của bạn ám mùi hôi khó chịu. Dừng hút thuốc ngay nếu bạn muốn có hơi thở cuốn hút người khác.