Vừa xuất hiện khoe bụng bầu thon gọn ở tháng thai kì thứ 5, Lan Khuê đã chia sẻ bí kíp để giữ dáng mà lại đảm bảo sự phát triển cho con trong bụng. Cô luôn tuân thủ mọi chế độ ăn uống, nghỉ ngơi theo khoa học cùng với những kinh nghiệm cá nhân đến những bà mẹ đang mang thai khác.
Bà bầu Lan Khuê đang mang thai 5 tháng.
Người đẹp chia sẻ: 'Nhiều bạn thắc mắc vì sao Khuê bầu 5 tháng vẫn gọn, trong khi có mẹ thì đã vượt mặt từ tháng thứ 5. Các mẹ nào giống Khuê thì đừng lo lắng khi bị quở là gầy. Chắc chắn những mẹ bụng gọn là do vị trí tử cung của mẹ nằm sâu về phía sau nên dù con to lên từng ngày thì vẫn gọn lỏn trong ổ bụng không bị đội lên nhiều.
Còn các mẹ bụng tròn cũng không việc gì phải ngại khi so với bụng mẹ này, mẹ kia cùng tháng. Con đang nằm áp sát thành bụng mẹ nè mẹ ơi.
Bản thân Khuê dù có người khen là gọn gàng, tươi tắn cũng khôngít người cứ gặp là bảo 'mẹ không chịu ăn tội con', 'Gầy thế này con thiếu kí'.... Nhưng thực tế siêu âm và khám thì baby phát triển nhanh hơn tuần tuổi, các chỉ số thể chất, dinh dưỡng của Khuê rất tốt.
Cũng thú thật là Khuê trong giai đoạn này ăn không thấy ngon và không ăn được nhiều. Nói chung là biếng ăn. Nhưng mình ý thức việc dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của baby nên mình phải có giải pháp. Khuê nghĩ những mẹ bị tình trạng biếng ăn giống Khuê hay những mẹ muốn đủ chất cho con nhưng không thừa chất cho mẹ có thể tham khảo:
1. Một ngày Khuê vẫn ăn đủ 3 bữa
Mỗi bữa ăn sẽ chia đều ra ăn các loại thực phẩm giàu canxi, sắt, DHA, axit folic như cá hồi, thịt bò, trứng.... ăn cùng 1 ít tinh bột từ bánh mì đen, cơm gạo lứt, bún, miến. Mỗi bữa Khuê dọn chút chút ra chén, đĩa nhỏ để có thể ăn đầy đủ món, nhưng tránh đượcviệc ăn quá nhiều hay cảm giác ngán.
2. Giữa 3 bữa chính là những bữa phụ
Những bữa phụ của Khuê gồm: súp rau củ với thịt gà/cua, sữa tươi, sữa hạt, các loại hạt (macca, óc chó, hạnh nhân), chocolate, sữa chua, bột ngũ cốc, nho khô, trái cây.
3. Khuê là 1 người dùng nhiều gia vị nhưng khi mang thai ăn nhiều gia vị vừa không tốt cho tiêu hoá vừa dễ gây các vấn đề về tim mạch, huyết áp, tiểu đường, phù nề... nên Khuê giai đoạn này ăn nhạt hơn.
Các chị em có thể thấy là ở bữa ăn phụ Khuê dùng sữa canxi ít béo, không đường, đến chocolate cũng chọn loại đắng 100% cacao, nho khô thì rất tốt cho mẹ bầu nên đành ăn, nhưng có thể ăn chung với sữa chua không đường và các loại hạt không tẩm gia vị để cân bằng vị giác nhưng vẫn không bị tăng lượng đường.
4. Dù ăn uống đa dạng thế nào thì cũng rất khó để đảm bảo 100% đầy đủ các chất, nên những viên thuốc vitamin, khoáng chất tổng hợp, sữa bầulà người bạn đồng hành của các chị em trong suốt thai kì'.
Dòng trạng thái của Lan Khuê nhanh chóng nhận được những phản hồi tích cực từ cư dân mạng. Đa số đều khen ngợi vóc dáng săn chắc, gọn gàng khi mang bầu của cô cũng như gửi lời chúc mừng cô khi đang mang thai con đầu lòng.
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!