Khi bị viêm xoang, ngoài việc sử dụng thuốc theo đơn của bác sỹ, bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý để nhanh chóng thoát khỏi căn bệnh này.
Uống đủ nước
2 lít nước mỗi ngày là lượng nước mà người viêm xoang nên đưa vào cơ thể. Người bệnh nên uống nước đều đặn mỗi giờ. Việc này làm loãng chất nhầy, từ đó dễ khạc đờm, giúp ích cho việc lưu thông không khí.
Uống nước giúp ích cho lưu thông không khí
Ăn đúng giờ
Ăn uống đúng giờ giúp cơ thể bạn tiếp thu năng lượng đúng thời điểm, đảm bảo cho việc chiến đấu với bệnh tật. Ngoài ra, việc này sẽ giúp dạ dày của bạn không xảy ra hiện tượng ợ nóng, nhất là vào buổi tối.
Bổ sung omega-3
Chất béo omega-3 có khả năng ngăn chặn các phản ứng viêm tấy trên đường hô hấp. Bạn có thể bổ sung chất này từ các loại cá biển. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng dầu cá theo sự hướng dẫn của bác sỹ.
Tăng cường kẽm
Đây là khoáng tố mà người viêm xoang thường thiếu. Nếu không dị ứng với hải sản, bạn có thể dùng nghêu sò để chế biến món ăn. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng đến một số loại hạt, ngũ cốc như lạc (đậu phộng), hạt điều, hạt bí.
Ăn nhiều rau củ
Nhiều loại rau củ có hoạt chất kháng sinh tự nhiên rất cần cho người viêm xoang. Bạn có thể bổ sung chúng từ dâu tây, củ hành, gừng…
Rau của quả rất tốt cho người viêm xoang
Lượng canxi và các khoáng tố cần thiết có trong đỗ tương (đậu nành) sẽ tăng chức năng chống dị ứng, tốt cho trường hợp bị viêm xoang.
Thực phẩm giàu vitamin A và tiền vitamin A như khoai lang, đu đủ, bí đỏ… cùng những loại quả giàu vitamin C như chanh, bưởi, ớt chuông… giúp người bệnh tăng sức đề kháng, hỗ trợ việc điều trị.
Chế biến món ăn bổ phế
Những nguyên liệu có tính ấm như gạo nếp, củ từ, nhãn, đường đỏ… có thể tạo nên những món ăn bổ phế, giúp ích cho người bệnh viêm xoang. Trà gừng, canh mướp nấu thịt, nước bạc hà… sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều trong việc chống lại xoang.
Người bị viêm xoang không nên ăn gì?
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Đây là các thực phẩm có thể làm tăng chất nhầy trong mũi. Từ đó mũi có thể bị tắc, việc lưu thông khí bị ảnh hưởng và tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi.
Đồ ăn cay
Ăn nhiều đồ cay dễ gây chứng ợ nóng hoặc trào ngược a-xít, gây ảnh hưởng đến mũi, họng của người bệnh. Đặc biệt nếu bạn vừa bị xoang vừa bị bệnh dạ dày thì càng phải tránh.
Cà phê, đồ uống có cồn, có ga
Đồ uống có cồn phổ biến như bia, rượu có khả năng làm mất nước trong cơ thể khiến chất nhầy của viêm xoang đặc sệt lại và sưng màng. Còn cà phê và nước có ga là một trong những nguyên nhân gây ra ợ nóng, dẫn đến trào ngược khí, không tốt cho người viêm xoang.
Nước có ga là một trong những nguyên nhân gây ra ợ nóng
Thức ăn, đồ uống lạnh
Những món ăn, thức uống lạnh khi đưa vào cơ thể sẽ có sự chênh lệch nhiệt độ lớn. Điều này ảnh hưởng đến hệ hô hấp vốn đang bị tổn thương của bạn.
Thực phẩm từng dị ứng
Việc dùng lại thức ăn đã từng dị ứng là vô cùng nguy hiểm với người bị viêm xoang. Nó khiến bệnh của bạn càng trở nên nặng nề hơn. Bạn nên mang theo sổ tay những thực phẩm mình dị ứng và nhắc nhở với bạn bè, người thân trong quá trình nấu ăn.
>>Xem thêm: Nhóm thực phẩm bạn phải tránh khi bị viêm xoang
Ảnh minh họa: Internet
Thanh Nguyên
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!