Tim đập nhanh hồi hộp không đơn giản chỉ là dấu hiệu ảnh hưởng do cảm xúc nhất thời mà còn có thể là dấu hiệu của bệnh tim mạch nghiêm trọng cần sớm được chữa trị. Liệu có cách nào giúp bạn kiểm soát nhịp tim hiệu quả tại nhà?
Dưới đây bạn hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu nguyên nhân nào dẫn đến tim đập nhanh hồi hộp và các bí quyết giúp kiểm soát nhịp tim ổn định nhé!
Vì sao tim đập nhanh hồi hộp?
Bên cạnh những tác động từ cảm xúc như vui, buồn… bạn hãy cảnh giác với các nguyên nhân khiến tim đập nhanh dưới đây:
• Bệnh tại tim:Tăng huyết áp, biến chứng sau nhồi máu cơ tim.
• Bệnh ngoài tim:Nhiễm trùng, cường giáp, sốt, mất máu.
• Trào ngược dạ dày thực quản: Do bệnh làm ảnh hưởng đến dây thần kinh phế vị dây thần kinh có chức năng điều chỉnh nhịp tim và điều tiết dịch dạ dày. Khi axit dạ dày trào ngược lên sẽ kích thích dây thần kinh này gây tim đập nhanh, đánh trống ngực, khó thở.
• Rối loạn thần kinh tim, nhịp xoang nhanh: Tình trạng rối loạn thần kinh tim khiến người bệnh thường hay lo lắng quá mức làm tim đập nhanh, đánh trống ngực rõ rệt, run tay chân… Thần kinh tim kích thích quá mức có thể làm nút xoang phát nhịp tim nhanh hơn, gọi là nhịp nhanh xoang.
• Rối loạn hệ thống điện tim:Hệ thống điện trong tim bị rối loạn gây ra triệu chứng tim đập nhanh, đánh trống ngực, hồi hộp. Tình trạng này xuất phát từ buồng tim phía trên và dưới như bệnh rung nhĩ, ngoại tâm thu nhĩ, rung thất, nhịp nhanh thất…
Chứng tim đập nhanh hồi hộp ở người không bị bệnh tim mạch thông thường chỉ xuất hiện một thời gian ngắn rồi tự biến mất nên không đáng lo ngại. Tuy nhiên, chứng tim đập nhanh hồi hộp ở những người có bệnh lý về tim mạch có thể gây ra biến chứng trầm trọng nếu không được kiểm soát tốt.
Bí quyết tạm dừng cơn tim đập nhanh hồi hộp
Bạn có thể nhanh chóng uống một ly nước lạnh để giúp làm giảm nhịp tim
Khi thấy tự nhiên tim đập nhanh, bạn hãy thả lỏng cơ thể, đầu óc thư giãn, không nghĩ ngợi nhiều và thử kết hợp các bí quyết sau đây:
• Ho mạnh:Trạng thái ho mạnh sẽ tạo áp lực lên lồng ngực khiến tim đập chậm lại.
• Dùng nước lạnh: Bạn có thể dùng nước lạnh vỗ nhẹ lên mặt sẽ đột ngột tác động vào dây thần kinh phế vị giúp làm giảm nhịp tim.
• Tập hít sâu thở chậm: Phần lớn tim đập nhanh, rối loạn nhịp là do căng thẳng. Vì thế, bạn có thể hít hơi chậm vào, giữ trong lồng ngực từ 3-5 giây và sau đó thở ra từ từ nhẹ nhàng sẽ giúp làm giảm stress và giảm nhịp tim.
• Nghiệm pháp Valsalva: Bạn hãy thực hiện Valsalva bằng cách bịt tai, ngậm miệng, sau đó ép hơi thở ra thật mạnh, nhưng không cho hơi ra. Nghiệm pháp này làm tăng áp lực lên ngực, giúp thiết lập lại nhịp tim bình thường.
Lưu ý: Những người bị xơ vữa động động mạch cảnh, có nguy cơ cao bị nhồi máu cơ tim không nên thực hiện nghiệm pháp Valsalva.
Nếu chứng hồi hộp tim đập nhanh vẫn tái diễn khi đã áp dụng các phương pháp trên, bạn cần đến chuyên khoa tim mạch để sớm được điều trị.
Bí quyết giảm tim đập nhanh hồi hộp lâu dài
Việc điều trị chứng tim đập nhanh là cả quá trình dài cần kết hợp nhiều biện pháp bao gồm dùng thuốc, lối sống lành mạnh phối hợp với sản phẩm Đông y hỗ trợ tăng cao hiệu quả kiểm soát nhịp tim. Nếu muốn giảm chứng tim đập nhanh hồi hộp lâu dài, bạn có thể áp dụng các bí quyết sống khỏe sau đây của nhiều người bệnh.
1. Xây dựng lối sống lành mạnh
Lối sống luôn là yếu tố quan trọng song hành cùng việc sử dụng thuốc điều trị, các yếu tố bạn cần chú ý bao gồm:
• Tinh thần lạc quan: Bạn nên giữ tinh thần lạc quan, niềm tin trong cuộc sống, đây chính là liều thuốc tốt giúp xoa dịu những cơn hồi hộp, tim đập nhanh.
• Ăn uống lành mạnh:Bạn nên ăn nhiều trái cây, rau xanh để được cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất, chất xơ tốt cho tim. Tránh ăn đồ ăn nhiều muối, đồ ngọt, thức ăn lên men như cà muối, dưa muối.
• Tránh chất kích thích: Rượu bia là “ngòi nổ” kích hoạt cơn tim đập nhanh, hồi hộp và là yếu tố thuận lợi để bệnh rung nhĩ, nhịp nhanh trên thất xuất hiện, gây khó khăn trong việc kiểm soát cơ thể. Bạn nên tránh các loại chất kích thích này càng xa càng tốt!
• Tập thể dục đều đặn: Đi bộ, đạp xe, tập yoga… là các bài tập nhẹ nhàng không chỉ giúp giảm căng thẳng, stress mà còn giúp tim bơm máu hiệu quả hơn. Tuy nhiên, bạn không nên tập luyện quá mức trước khi ngủ vì sẽ khiến bạn khó vào giấc hơn.
Bạn có thể tìm hiểu thêm:10 cách làm giảm nhịp tim đập nhanh hiệu quả tại nhà
2. Dùng thuốc điều trị theo chỉ định
Bạn hãy lưu ý sử dụng thuốc đúng liều theo chỉ định của bác sĩ.
Nếu tìm được nguyên nhân cụ thể, bác sĩ sẽ lựa chọn thuốc điều trị nguyên nhân khiến tim đập nhanh, ví dụ như nhiễm trùng, rối loạn điện giải, mất cân bằng nội tiết…. Nếu tim đập nhanh là do bệnh tim, rối loạn nhịp tim sẽ sử dụng các thuốc chống loạn nhịp tim như thuốc chẹn beta, chẹn canxi. Nhờ khả năng cân bằng nồng độ điện giải, ức chế giải phóng adrenalin, các nhóm thuốc này sẽ cải thiện, duy trì nhịp tim ổn định.
3. Bổ sung thảo dược giúp giảm nhịp tim
Tình trạng nhịp tim nhanh xảy ra thường do sự bất thường điện sinh học tim khi nồng độ các ion ở màng tế bào cơ tim bị thay đổi. Nhiều nghiên cứu cho thấy thảo dược quý Khổ sâm chứa chất tự nhiên có vai trò tương tự thuốc chẹn beta, tốt cho người rối loạn nhịp nhờ giảm tính kích thích của cơ tim, điều hòa nồng độ của các chất điện giải, ổn định điện thế trong tim.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK) Ninh Tâm Vương được bào chế từ những thảo dược Khổ sâm, Đan sâm, giúp giảm tim đập nhanh hồi hộp, đánh trống ngực, khó thở và phòng ngừa tiến triển thành suy tim.
Ông Vinh ở Mê Linh, Hà Nội bị tim đập nhanh hồi hộp dù đã đi khám và điều trị nhiều nơi mà không phát hiện ra nguyên nhân gây rối loạn nhịp nhưng hễ về nhà nhịp tim lại tăng cao. “Nhịp tim của tôi có khi đang khỏe bình thường thì không sao nhưng lên lúc nào không biết, nó lên là đập mạnh lắm, hơn 100 nhịp/phút, hồi hộp, đánh trống ngực, xong là lo âu, sợ hãi”. Căn bệnh tim đập nhanh không rõ nguyên nhân chỉ thực sự ổn định cho đến khi ông kết hợp sử dụng TPBVSK Ninh Tâm Vương đều đặn 4 viên/ngày.
Hãy cùng lắng nghe chia sẻ của ông về chặng đườngđẩy lùi chứng tim đập nhanhkhông rõ nguyên nhân.
Tim đập nhanh hồi hộp có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro nguy hiểm không thể lường trước. Nếu áp dụng các bí quyết như thăm khám bác sĩ, giữ tinh thần thoải mái, ăn uống lành mạnh và phối hợp sử dụng thảo dược, bệnh sẽ không còn là nỗi ám ảnh mỗi ngày nữa.
(*) Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Hoàng Trí | HELLO BACSI
Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
- Tự nhiên tim đập nhanh, nghỉ ngơi chưa chắc khỏi!
- [Hỏi đáp bác sĩ] Tim đập nhanh có nguy hiểm không?
- 10 cách làm giảm nhịp tim đập nhanh hiệu quả tại nhà
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!