Bổ sung ngay các loại quả giúp giải độc gan này để vừa đẹp da, vừa tốt cho sức khoẻ

Gan là một bộ phận vô cùng quan trọng của cơ thể chúng ta. Gan tham gia hầu hết các quá trình tổng hợp, lọc và thải độc của cơ thể. Bởi thế, khi gan yếu đi, chúng ta thường dễ nổi mụn hơn do các chất độc, chất thải chưa được lọc kỹ càng. Về lâu dài, nó sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ nói chung. Chính vì thế, đừng chỉ quan tâm đến các bộ phận khác mà bỏ qua gan. Hãy bổ sung các loại quả dưới đây để nuôi dưỡng một lá gan khoẻ mạnh nhé.

Cam, quýt

Cam hay quýt đều rất quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày và được nhiều người ưa thích không chỉ bởi ngon mà còn rất tốt cho sức khoẻ. Các chất có trong cam, quýt cũng rất tốt cho sức khoẻ của gan. Điển hình, các chất chống oxy hoá sẽ giúp hỗ trợ loại bỏ các kí sinh trùng trong gan, giúp đào thải độc tố trong gan.

Bưởi

Bên trong quả bưởi có chứa các hợp chất giúp kích thích việc sản xuất cũng như thúc đẩy hoạt động của các enzyme giúp hỗ trợ giải độc gan, nhờ đó lá gan của bạn sẽ khoẻ mạnh hơn. Không chỉ thế, ăn bưởi còn giúp đào thải các chất ung thư ra khỏi gan, từ đó phòng chống ung thư gan.

Chanh

Tương tự như bưởi hay cam, quýt, bổ sung chanh trong các bữa ăn hàng ngày cũng rất tốt cho sức khoẻ của gan. Quả chanh có công dụng kích thích giải độc, cân bằng mức độ pH bên trong cơ thể. Hơn nữa, vitamin C trong đó cũng thúc đẩy đào thải các chất béo, chất thải sinh hoá ra khỏi cơ thể, khiến gan giảm bớt sự mệt mỏi do phải hoạt động quá nhiều.

Bơ

Quả bơ chứa các chất béo lành mạnh cùng chất xơ và các vitamin như vitamin B, vitamin C và vitamin E. Đây đều là những chất dinh dưỡng tốt cho gan. Bên cạnh đó, chất chống oxy hoá có trong quả bơ là glutathione còn giúp làm sạch gan, mang lại lá gan khoẻ mạnh hơn.

Táo

Quả táo quả thật là một thực phẩm kì diệu bởi vô vàn công dụng đối với sức khoẻ, trong đó bao gồm cả với gan. Táo giúp gan thải độc ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Chất xơ pectin có trong quả táo giúp cơ thể đào thải các kim loại nặng tích luỹ trong chế độ ăn uống hàng ngày, không những thế còn loại bỏ các vi khuẩn đường ruột, viêm bàng quang, đồng thời ngăn ngừa bệnh về gan và cả làn da. Nhờ thế mà da của chúng ta cũng sẽ láng mịn hơn.