Bạn hoàn toàn có thể dùng thực phẩm lành mạnh từ chế độ ăn uống Địa Trung Hải để ngăn chặn các loại bệnh mãn tính như tiểu đường, giảm trí nhớ và thậm chí là ung thư.
Bệnh tiểu đường
Theo một nghiên cứu mới trên tạp chí BMC Medicine cho biết, khoảng 200.000 người trong ba thập kỷ qua tiêu thụ sữa có hàm lượng chất béo thấp đã không có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuyp 2. Những người thường xuyên ăn sữa chua, khoảng 340g/ngày cũng có thể giảm thiểu khả năng mắc bệnh này đến 18%.
Do vi khuẩn probiotic trong sữa chua khi đưa vào cơ thể với lượng đầy đủ sẽ tạo nên sự cân bằng vi sinh vật đường ruột, nhờ đó sẽ tăng cường hệ miễn dịch, tiết kháng khuẩn ức chế sự phát triển, cạnh tranh và chiếm chỗ VK gây bệnh, tạo hàng rào bảo vệ ngăn chặn VK gây bệnh.
Alexandra Rothwell, RD, một điều phối viên dinh dưỡng tại Trung tâm Dubin Breast Center của bệnh viện Mount Sinai cũng khuyên bạn nên thêm quế vào chế độ ăn uống của bạn. Cô nói rằng các enzym trong quế có thể kích thích phản ứng của tế bào đối với insulin, làm giảm sức đề kháng insulin và ngăn chặn sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2.
Ung thư vú
Các nhà nghiên cứu tại Bệnh viện Nghiên cứu Ung thư Hy vọng đã tìm thấy ba loại thực phẩm đặc biệt là ngăn ngừa ung thư vú trong một số thử nghiệm lâm sàng. Những siêu thực phẩm đo là nấm, quả việt quất và lựu.
Họ cũng cho biết, Quế cũng giúp giảm lượng estrogen, tiêu diệt các khối u. Một chế độ ăn uống giàu chất xơ, omega 3, rau cải và axit folic cũng có thể ngăn chặn căn bệnh này.
Các bệnh về tuyến giáp
Hãy lưu tâm đến những loại thực phẩm như bông cải xanh, súp lơ. Những loại thực phẩm này có chất goitrogens có thể cản trở sự hấp thu iốt và mở rộng các tuyến giáp.
Bạn cũng nên bổ sung lượng sắt, vitamin C từ trái cây họ cam quýt, quả mọng, cà chua khoai tây và ớt để giúp tối đa hóa hiệu quả hấp thu sắt của cơ thể bạn.
Dừa và bơ cũng được chứng minh là loại quả có khả năng điều chỉnh chức năng tuyến giáp. Siêu thực phẩm khác gồm tảo nhiều iot, gà tây giàu selen. Đồng và sắt cũng rất quan trọng cho tuyến giáp.
Bệnh khó sinh nở
Vitamin E có thể cải thiện sức khỏe tinh trùng ở nam giới và tăng khả năng sinh sản ở nữ giới. Nguồn vitamin E tốt có thể thể được tìm thấy trong măng tây, chuối và trứng.
Một nghiên cứu cũng cho thấy, ở 67 phụ nữ vô sinh thì chỉ 7% trong số họ có nồng độ vitamin D bình thường, số còn lại rất thấp, những người bị bệnh buồng trứng đa nang thì không ai có lượng vitamin D chuẩn.
Những hoa quả họ cam quýt cũng tăng số lượng tinh trùng và khả năng vận động ở nam giới. Cá hồi là nguồn selenium dồi dào và tăng lượng tinh trùng cho quý ông. Với nữ giới, những loại rau lá màu xanh đậm và các loại đậu rất tốt.
Mất giảm trí nhớ Alzheimer
Môt nghiên cứu gần đây cho thấy, não chiếm khoảng 50% chất trắng. Chất trắng khỏe thì não bộ sẽ khỏe và hoặt động tốt. Từ điều này các nhà nghiên cứu đã tìm ra những loại thực phẩm “đắt giá” hỗ trợ sức khở chất trắng như vitamin E có nguồn gốc từ dầu lọ Malaysia. Nếu như không bổ sung nguồn vitamin E từ dầu cọ, bạn cũng có thể thay thế bằng các loại hạt khác như hướng dương, hạnh nhân.
Một số loại siêu thực phẩm khác có thể chống lại bệnh Alzheimer có ở các loại rau lá xanh như rau chân vịt, cải xoăn hoặc bông cải xanh, cá hồi và cá nước lạnh khác, dầu ôliu, cà phê, sô cô la, dầu dừa ép lạnh có thể ngăn chặn căn bệnh này.
Bệnh mỡ trong máu cao
Hạt lanh có thể giải quyết vấn đề này. Hãy thử rắc hạt lanh trên bột yến mạch, sữa chua hay trộn cùng xà lách. Dầu dừa ép lạnh cũng không có nhiều cholesterol và chất béo đã được chuyển hóa hoạt động như một chất chống oxy hóa và kháng sinh tự nhiên.
Cần lưu ý khi dùng quả bưởi, tuy hàm lượng chất béo trong nó thấp nhưng có thể gây trở ngại cho sự hấp thu của thuốc dùng để điều trị huyết áp cao và cholesterol
Ung thư
Tất cả các nghiên cứu về bệnh ung thư cho thấy, bạn có thể ngăn chặn loại bệnh nguy hiểm này bằng cách ăn các loại thực phẩm từ thực vật như các loại rau và trái cây như cải xanh, dâu, cà chua, óc chó, tỏi và đậu.
Đậu xanh và đen cũng là loại thực phẩm vàng giảm tỷ lệ đáng kể tỷ lệ ung thư ruột già, do trong đậu có nhiều axit béo butyrate chống lại sự sự phát triển các mầm mống ung thư trong cơ thể bạn. Một nghiên cứu khác, trong tạp chí Khoa học Cây trồng cho thấy, đậu khô là đặc biệt hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư vú ở chuột.
Dịch vụ xét nghiệm sàng lọc ung thư tại nhà
Xét nghiệm tại nhà Xander
Phần lớn mọi người đều không nắm rõ những dấu hiệu cảnh báo về các loại ung thư, đặc biệt là những triệu chứng bề ngoài tưởng như không liên quan, xét nghiệm sàng lọc ung thư từ sớm có thể giúp bạn đưa ra phương án điều trị kịp thời, bảo vệ sức khỏe bản thân.
Xét nghiệm tại nhà Xander giới thiệu đến bạn 2 gói Sàng lọc ung thư nam giới và Sàng lọc ung thư phụ nữ.
Xét nghiệm tại nhà - Xander luôn cam kết
Minh bạch tuyệt đối
Cam kết không chỉ định thừa. Chi phí hoàn toàn minh bạch. Tuyệt đối không có phụ phí, ẩn phí; chỉ tính phí dịch vụ xét nghiệm tại nhà
Chuyên môn hàng đầu
Mẫu xét nghiệm được xử lý bằng phòng lab của Bệnh viện Đại học Y Hà Nội và Nhiệt đới Trung ương. Thiết bị xét nghiệm hiện đại nhất cả nước. Bác sĩ đều là giáo sư đầu ngành. Kỹ thuật viên kinh nghiệm, đào tạo chính quy.
Dịch vụ tiện lợi
Xander cung cấp dịch vụ lấy mẫu và trả kết quả tận nơi, thủ tục đơn giản và nhanh chóng, tiết kiệm cho bạn nhiều tiếng đồng hồ chờ đợi mệt mỏi. Ngoài ra kết quả được trả cả qua email và tra cứu trên website, tối ưu hóa thời gian chờ kết quả.
Chi tiết gói xét nghiệm
- Gói xét nghiệm sàng lọc ung thư nữ giớicủa Xander gồm các xét nghiệm nhỏ sau:
- Xét nghiệm CEA: Xét nghiệm dấu ấn ung thư đường tiêu hoá: ung thư thực quản, dạ dày, gan, tụỵ,
- Xét nghiệm Alpha FP (AFP): Xét nghiệm dấu ấn ung thư gan
- Xét nghiệm CA 19 - 9: Xét nghiệm dấu ấn ung thư tụy, đôi khi ống dẫn mật, túi mật, dạ dày, đại tràng
- Xét nghiệm CA 72 - 4: Xét nghiệm dấu ấn ung thư dạ dày.
- Xét nghiệm Cyfra 21 - 1: Xét nghiệm dấu ấn ung thư phổi
- Xét nghiệm CA 15 - 3: Xét nghiệm dấu ấn ung thư vú
- Xét nghiệm CA 125: Xét nghiệm sử dụng trong chẩn đoán ung thư buồng trứng, ung thư cổ tử cung và theo dõi điều trị. Chỉ số CA125 tăng ở một số ung thư khác: tụy, dạ dày, trực tràng, phổi. Ngoài ra, CA 125 cũng có thể tăng trong một số trường hợp viêm nhiễm.
- Xét nghiệm SCC:Sàng lọc ung thư tế bào vảy, có ở phổi, vòm họng, tử cung, buồng trứng
* Mẫu xét nghiệm được phân tích tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương
Phòng ngừa ung thư từ... “trong bếp”
Bạn đã biết những công dụng này của cà tím chưa?
Thực phẩm ngừa ung thư hiệu quả được bác sĩ hàng đầu thế giới chỉ ra
7 bài kiểm tra tại nhà đơn giản đánh giá sức khỏe của bạn
Bí quyết tránh xa ung thư của ngôi làng sống thọ nhất thế giới
- Gói xét nghiệm sàng lọc ung thư nam giới của Xander gồm các xét nghiệm nhỏ sau:
- Xét nghiệm CEA: Xét nghiệm dấu ấn ung thư đường tiêu hoá: ung thư thực quản, dạ dày, gan, tụỵ,
- Xét nghiệm Alpha FP (AFP):Xét nghiệm dấu ấn ung thư gan
- Xét nghiệm CA 19 - 9: Xét nghiệm dấu ấn ung thư tụy, đôi khi ống dẫn mật, túi mật, dạ dày, đại tràng
- Xét nghiệm CA 72 - 4: Xét nghiệm dấu ấn ung thư dạ dày.
- Xét nghiệm Cyfra 21 - 1: Xét nghiệm dấu ấn ung thư phổi
- Xét nghiệm PSA: Xét nghiệm dấu ấn ung thư tiền liệt tuyến.
- Xét nghiệm SCC:Sàng lọc ung thư tế bào vảy, có ở phổi, vòm họng.
* Mẫu xét nghiệm được phân tích tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương
Cách tính tổng chí phí xét nghiệm
- Tổng giá = Phí xử lý mẫu xét nghiệm + Giá gói xét nghiệm + Phí km tăng thêm
- Phí xử lý : 30.000đ
- Phí km tăng thêm : 5.000đ x (n-5) với n là số km tính từ 300 Đê La Thành nhỏ tới địa chỉ lấy mẫu
* Giá gói xét nghiệm sàng lọc ung thư nữ giới và nam giới được cập nhật ở cuối bài viết.
Địa chỉ: 300 Đê La Thành nhỏ, Đống Đa, Đống Đa, Hà Nội
Điện thoại: (024)73.049.779 - 0984.999.501 (Giờ trực: 6-22h)
Giờ làm việc:Thứ Hai - Thứ Sáu: 06:00 - 15:30, Thứ Bảy: 06:00 - 10:00
Xem thêm:
- 12 Lý do để bạn yêu chế độ ăn Địa Trung Hải
- Chế độ ăn Địa Trung Hải mang đến nhiều lợi ích cho não bộ
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!