Để có một mùa Giáng sinh ý nghĩa, vui tươi với bộ cánh mơ ước của mình trong ngày đặc biệt thì hãy thực hiện việc giảm cân an toàn bằng nước lọc. Giảm cân bằng nước lọc giúp bạn có được vóc dáng đẹp mà còn có làn da tươi sáng. Vậy quy tắc giảm cân bằng nước lọc như thế nào? Dưới đây, Lily & WeCaresẽ cung cấp cho các bạn cách giảm cân bằng nước lọc khoa học và hiệu quả nhất.
Có thể bạn chưa biết về tác dụng của uống nước lọc buổi sáng
Người Nhật có một thói quen vô cùng tiết kiệm và đơn giản, đó là việc giảm cân nhờ uống nước lọc mỗi ngày. Hiện nay, nhiều người Việt Nam cũng đang áp dụng phương pháp giảm cân này. Hơn nữa, có vô số cách giảm cân với nước lọc mà bạn không ngờ tới, nhưng lại hiệu quả bất ngờ đấy.
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên mỗi người chúng ta nên nạp vào cơ thể ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Nước là thành phần chính của cơ thể, tham gia vào tất cả mọi hoạt động của từng bộ phận, giúp cơ thể điều hòa tốt và đem lại sức khỏe để làm việc hiệu quả. Tác dụng của uống nước lọc buổi sáng là điều không ai phủ nhận.
Uống 500 ml nước lọc khi vừa thức dậy, duy trì đều đặn mỗi ngày sẽ giúp cơ thể có những thay đổi rõ rệt. Nước lọc giúp phục hồi năng lượng, cung cấp nước kịp thời cho cơ thể sau 8 giờ với giấc ngủ dài. Để tốt hơn, bạn nên uống nước chanh mật ong hoặc nước muối loãng, giúp loại bỏ những thực phẩm thừa, đào thải độc tố hiệu quả. Chỉ với một động thái nhỏ, bạn sẽ cảm nhận cơ thể trở nên nhẹ nhàng và có đầy đủ năng lượng để khởi động một ngày mới vô cùng hiệu quả.
Giảm cân hiệu quả bằng nước lọc
Nước lọc là yếu tố không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Việc sử dụng nước lọc để giảm cân là một biện pháp tuyệt vời, đơn giản và dễ làm. Uống nước lọc sẽ làm bạn quên đi cơn đói, bởi vậy mỗi lần ăn thực phẩm nào đó, bạn nên uống trước một cốc nước lọc. Khi đó, cảm giác thèm ăn sẽ giảm nhanh chóng. Ngoài ra, nước rất cần cho hệ tiêu hóa của bạn, vì hệ tiêu hóa muốn hoạt động tốt thì phải cần có nước. Nếu bạn có vấn đề về tiêu hóa, bạn cần uống thật nhiều nước.
Không chỉ giúp giảm cân nhanh, uống nước còn giúp săn chắc cơ thể, khi cơ thể mất nước có nghĩa sứa khỏe của bạn cũng bị giảm sút nhanh chóng. Nước làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, cũng như giảm lượng mỡ, như vậy sẽ giúp cơ thể bạn săn chắc và thon gọn hơn.
Cách uống nước lọc giảm cân
Với những tác dụng của nước lọc ở trên, ta có thể thấy nước hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
Uống nước lọc giúp quên nhanh cơn đói, nên hạn chế được cảm giác thèm ăn giúp giảm năng lượng nạp vào cơ thể. Nước còn giúp thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh và hiệu quả hơn. Tuy nhiên, cách uống nước lọc giảm cân nào được áp dụng để mang lại hiệu quả cao nhất, là điều nên cần bàn thêm.
Trước hết, bạn nên uống một cốc nước ấm vào mỗi sáng để kích thích liên kết mô da, giúp làn da săn chắc và hỗ trợ thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn, đào thải độc tố hiệu quả.
Hàng ngày, muốn hỗ trợ giảm cân, bạn nên sử dụng nước đá thay vì nước ấm, vì nước đá giúp kích thích cơ thể, calo được tiêu thụ nhanh, đốt cháy mỡ thừa dưới da.
Thay thế các loại thực phẩm không lành mạnh bằng thịt nạc nhiều protein, xà lách, và thực phẩm tươi. Tăng lượng nước uống mỗi ngày dần dần cho đến khi bạn cảm thấy sẵn sàng uống ít nhất 2 lít nước/ ngày.
Bổ sung thảo dược hoặc tìm loại nước an toàn để cân bằng điện giải. Cách này có tác dụng ngăn ngừa nhiễm độc nước khi bạn áp dụng phương pháp giảm cân này. Nhâm nhi trà xanh không đường vào bữa sáng và nước khoáng cho bữa trưa. Bất cứ lúc nào bạn cảm thấy khó chịu hoặc đói bụng, hãy uống thêm nước. Vắt thêm một chút nước cốt chanh tươi vào ly trà xanh hoặc nước khoáng nếu muốn.
Trên đây là những chia sẻ của Lily & WeCarevề cách uống nước lọc giảm cân. Bạn sẽ thấy vóc dáng mình thay đổi rõ rệt nếu làm theo những lời khuyên này. Chúc bạn có một mùa Giáng sinh vui vẻ và xinh đẹp!
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!