Cô gái đã trở thành người mẫu thể hình nhờ tập gym

Tầm khoảng giữa tháng 5/2015, hình ảnh của Anna Nystrom bắt đầu được chia sẻ rầm rộ trên mạng xã hội. Một cô gái có thân hình chuẩn như tác phẩm nghệ thuật được tạc bằng đá cẩm thạch tại bảo tàng – đó chính là sự ví von của nhiều thanh thiếu niên mơ ước có một vóc dáng khỏe đẹp như Anna.

Hiện tại, Instagram của Anna Nystrom có 2,8 triệu người theo dõi. Cô gái sinh năm 1992 thu hút mọi ánh nhìn ngay từ lần đầu tiên nhờ khuôn mặt trẻ trung, nữ tính và hình thể thon gọn, khỏe mạnh đáng mơ ước.

Tài khoản Instagram của Nystrom chứa rất nhiều hình ảnh gợi cảm làm bật lên tính chất rất riêng của hình mẫu thể hình đến từ Thụy Điển. 

Mặc dù có chiều cao khá khiêm tốn nhưng cô gái sinh năm 92 này vẫn không giảm đi số lượng fan hâm mộ. Đặc biệt, thân hình săn chắc, thon gọn của Anna Nystrom vẫn không hoàn toàn mất đi những nét đẹp nữ tính toát ra từ hình thể. Ít ai biết rằng, cô gái có chiều cao khiêm tốn này có thể thực hiện những bài tập tạ cần rất nhiều sức lực.

Hẳn là vậy cho nên khi nhìn thấy hình ảnh của Anna Nystrom nâng tạ, không ít người đã phải ngạc nhiên, trầm trồ bày tỏ ngưỡng mộ.

Thừa hưởng tính cách đam mê tập gym từ mẹ - vốn là một huấn luyện viên thể hình, Anna nhanh chóng đến với gym ngay từ khi là một thiếu niên. Dưới đây là những chia sẻ của cô về bộ môn này.

Người mẫu thể hình gốc Thụy Điển tập gym như thế nào?

Kể từ ngày còn chưa bước sang tuổi 20, Anna Nystrom đã tìm đến tập luyện giữ dáng cũng như tăng cường sức khỏe. Những bài tập được coi là sở thích cũng như cách hiệu quả nhất để duy trì vóc dáng trẻ trung, thon gọn của Anna bao gồm:

Nâng tạ nặng để tăng cường thể lực

Nhiều chị em vẫn lo lắng việc nâng tạ nặng và tập tạ quá chăm chỉ khiến cơ thể của họ sẽ chẳng khác gì những người đàn ông đang tham gia thi đấu tại một cuộc thi thể hình vậy. Tuy nhiên, Anna chưa bao giờ lo lắng về điều đó. Theo cô, cấu tạo cơ thể của nam và nữ khác nhau, do đó, quá trình tập nặng bằng tạ cũng sẽ cấu thành cơ thể không giống nhau. Điều đó có nghĩa là dù có tập tạ như thế nào đi nữa, chị em cũng khó mà có cơ bắp cuồn cuộn như các đấng mày râu được. Kết quả nhận lại đơn giản là bắp tay thon gọn, săn chắc và dẻo dai hơn mà thôi.
 
'Cơ thể đàn ông có chứa rất nhiều testosterone, một hormones giúp hình thành cơ bắp, trong khi cơ thể phụ nữ lại không có. Đó là lý do tại sao chị em thường khó khăn hơn trong việc tập luyện để phát triển cơ so với đấng mày râu. Vì vậy, việc tập tạ để có thân hình chuẩn đẹp là điều chị em nên làm. Đừng quên ăn uống đủ chất để sản sinh ra calo và đốt cháy khi tập luyện', Anna chia sẻ trên facebook cá nhân.

Squat giúp vòng 3 gợi cảm hơn

Để có vòng 3 căng tròn, gợi cảm, Anna cũng không bỏ qua bài tập squat. Chỉ có điều, cô nàng không tập squat đơn giản như việc đứng lên ngồi xuống mà thường kèm theo sức nặng bằng cách nâng thêm tạ. Theo Anna, điều này giúp cô vừa rèn luyện hiệu quả cho vòng 3, đồng thời tăng cường sức khỏe cho 2 cánh tay, sức chịu đựng của chân và mông.

Tập pilate, plank để thu nhỏ vòng eo

Những động tác phối hợp nhịp nhàng giữa chân, bụng và đầu có tác động vô cùng hiệu quả đến vòng eo của Anna. Nhờ pilate mà người mẫu thể hình luôn duy trì vòng eo con kiến khiến mọi cô gái phải trầm trồ, ngưỡng mộ.

Ngoài ra, cô gái sinh năm 92 này cũng không bỏ qua những bài tập plank có tác dụng đốt cháy mỡ bụng cực nhanh, cực hiệu quả. Plank không chỉ giúp thu nhỏ bụng mà còn giúp cơ bụng khỏe, săn chắc hơn. Không chỉ có vậy, tập plank còn giúp bạn đốt cháy mỡ bụng nhiều hơn những động tác khác, đồng thời giúp bạn thêm dai sức trong tập luyện hơn.

Lên xà đơn để kéo giãn, tăng cường sức khỏe tổng thể

Tập luyện với xà đơn không chỉ giúp Anna duy trì vóc dáng thon gọn, gợi cảm mà còn đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho các cơ, khớp xương và cột sống. Điều này giúp người tập có được sức khỏe bền bỉ, dẻo dai. Những kiểu bài tập xà đơn được cô gái 9x này sử dụng nhiều nhất là xà đơn gắn cửa, xà đơn đa năng iron gym, xà đơn inox.

Những bộ môn tập luyện khác được Anna Nystrom vô cùng yêu thích

Chạy bộ

Đó là thói quen không thể thiếu của Anna Nystrom vào mỗi sáng. Cô gái sinh năm 92 cho rằng, đây là bí quyết hàng đầu giúp cô giữ dàng, đồng thời có sức khỏe dẻo dai. Ý thức được đây là môn tập luyện đơn giản, không mất một xu nhưng đem lại những lợi ích vô cùng tuyệt vời như vậy, Anna Nystrom luôn chạy bộ đều đặn vào mỗi sáng.

Đạp xe đạp

Đạp xe đạp cũng là một trong những hình thức vận động rất được người mẫu thể hình này lăng xê. Bộ môn năng động, vừa bảo vệ sức khỏe đồng thời bảo vệ môi trường xanh-sạch-đẹp này vừa giúp ích cho sức khỏe và duy trì vóc dáng dẻo dai của Anna Nystrom. Đồng thời, đây cũng là hình thức vận động có tác dụng rất lớn trong việc truyền cảm hứng tập luyện cho phái đẹp.

Yoga

Anna rất chú trọng đến việc tập luyện yoga. Bộ môn đòi hỏi tính tập trung và kiên trì cao độ này giúp cô thư giãn đầu óc, đồng thời tăng cường tính dẻo dai của cơ thể. 

>> Xem thêm: 5 lưu ý để cơ thể luôn thon gọn, khỏe mạnh

(Nguồn: Dailycaller, instagram, instaglamodels)