Tìm hiểu về estrogen - hormone sinh dục nữ
Estrogen là một nhóm các hợp chất steroid đóng vai trò là hormone sinh dục nữ chính.
Ngoài các vấn đề liên quan đến thai kỳ, estrogen còn liên quan chặt chẽ đến sức khoẻ và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tuổi thanh xuân của người con gái.
- Thúc đẩy sự phát triển những tính chất sinh dục ở phái nữ như vòng ngực, tử cung, kinh nguyệt...
- Bảo vệ tim mạch, ngăn chặn loãng xương và một số vấn đề sức khoẻ khác
- Liên quan chặt chẽ đến nhan sắc của người con gái, điển hình là việc tạo dáng hình mềm mại cho cơ thể, quyết định tính chất làn da, ngực nở, eo thon...
Chính vì vậy, có thể nói, estrogen rất quan trọng với nữ giới, giống như một 'phép màu' của tuổi thanh xuân vậy.
Ăn uống thế nào để điều hoà estrogen?
Chế độ ăn uống có liên quan mật thiết đến lượng estrogen bên trong cơ thể. Chính vì vậy, muốn điều hoà và tăng lượng estrogen, các bạn hãy tăng cường các thực phẩm dưới đây trong bữa ăn nhé!
Các sản phẩm từ đậu
Đu đủ xanh
Bưởi
Hạt lanh
Hạt vừng (mè)
Tỏi
Lưu ý: Ngoài việc bổ sung các thực phẩm trên, các bạn cũng nên hạn chế những đồ ăn như đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều chất béo, tránh ăn quá mặn hoặc quá ngọt, không ăn kiêng bởi sẽ gây thiếu chất, không tốt cho việc điều hoà nội tiết tố...
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!