Hút bụi 30 phút đốt cháy 180 calo.
Theo Daily Mail, nghiên cứu mới cho thấy rằng mỗi công việc nhà nhắm đến các nhóm cơ khác nhau, do vậy, thực hiện chúng cùng 1 ngày có thể thay thế các phương pháp tập luyện thông thường như đi bộ, tập gym, đạp xe...
Lau nhà 30 phút đốt cháy 200 calo.
Trong khi sử dụng máy hút bụi có thể đốt cháy 180 calo trong 30 phút và tăng cường cơ ở bắp chân, cốt lõi (khu vực trung tâm cơ thể) và cánh tay, việc lau nhà có thể đốt cháy 200 calo trong cùng thời gian và tăng cường các cơ cánh tay trên, khu vực trung tâm và cơ bụng.
Lau cửa sổ 30 phút đốt cháy 125 calo.
Chuyên gia Andrew Flint, huấn luyện viên cá nhân ở Mỹ cho biết: 'Các hoạt động tay chân này giúp sinh nhiệt hàng ngày và có thể giúp con người mạnh khỏe và sống lâu hơn'.
Đào đất 30 phút đốt cháy 315 calo.
Chuyên gia Andrew khuyên khi làm việc đào đất, bạn nên nghỉ một vài giây giữa mỗi lượt để cơ hồi phục, điều đó sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn.
Tháo và trải thảm 30 phút đốt cháy 180 calo.
Trong công việc tháo và trải thảm, nếu làm hết sức, bạn có thể tăng cường sức mạnh cho toàn bộ các nhóm cơ trong cơ thể. Hành động này có thể giúp đốt cháy 180 calo mà bạn vừa tiêu thụ 1 chai nước ngọt.
Sơn tường 30 phút đốt cháy 210 calo.
Chuyên gia Andrew khuyên bạn khi sơn tường, nếu muốn thử thách hơn có thể treo thêm 1 vật nào đó lên con lăn hoặc chổi sơn để tăng cường độ khó và đốt cháy calo nhanh hơn.
Ảnh minh họa: Internet
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!