Du lịch khi bị tiểu đường: làm sao để tận hưởng niềm vui?

Nếu đã mắc bệnh tiểu đường, dù bạn đi du lịch vì công việc hoặc niềm vui thì một chút nỗ lực chuẩn bị trước khi đi cũng có thể giúp chuyến đi diễn ra suôn sẻ hơn.

Cũng như việc lên kế hoạch nơi ở và kiểm tra thời tiết tại điểm đến, bạn cũng có thể chuẩn bị để theo kịp với kế hoạch điều trị tiểu đường nhằm giữ cho lượng đường trong máu luôn ở mức kiểm soát.

Trước chuyến đi

• Bạn hãy bàn bạc với bác sĩ về kế hoạch du lịch sắp tới. Đặc biệt nếu bạn đến những nơi có các múi giờ khác nhau, hãy hỏi bác sĩ cách điều chỉnh liều insulin hợp lý;
• Để trả lời cho thắc mắc liệu bạn có cần các bữa ăn “đặc biệt” khi điều trị tiểu đường không, bạn hãy hỏi thăm các hãng hàng không, khách sạn, hoặc tàu du lịch để điều chỉnh chế độ ăn kiêng của bản thân;
• Nếu bạn đang di chuyển đến đất nước khác, hãy kiểm tra liệu bạn đã tiêm chủng ngừa trước khi lên đường hay chưa. Bạn nên lên kế hoạch tiêm ngừa khoảng 3-4 tuần trước chuyến đi. Một số mũi tiêm có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn, vì vậy hãy trao đổi với bác sĩ trước khi thực hiện bạn nhé;
• Bạn nên tìm hiểu một số cụm từ nói về bệnh tiểu đường cụ thể trong ngôn ngữ địa phương dành cho các trường hợp cần thiết, chẳng hạn như “Tôi có bệnh tiểu đường” và “Tôi cần dùng đường”;
• Bạn cũng có thể tìm hiểu các trung tâm chăm sóc sức khỏe tại địa điểm sắp tới. Nhưng hãy nhớ, giữ gìn sức khỏe chính là quan trọng nhất.

Bạn nên mang theo những gì ?

Trong túi hoặc hành lý của bạn cần có:

• Xác nhận y tế về việc bạn mắc bệnh tiểu đường;
• Một mảnh giấy hoặc thẻ với tên và số điện thoại của bác sĩ;
• Một danh sách của tất cả các loại thuốc đã dùng;
• Thuốc theo toa, ống chích, hít miệng và hộp thuốc, và dụng cụ thử nghiệm đường trong máu. Bạn nên giữ chúng trong hành lý xách tay của bạn để tiện sử dụng;
• Liều thuốc đủ dùng trong một tuần;
• Kẹo hoặc nước trái cây phòng lúc bị tuột đường huyết.

Khi làm thủ tục hải quan ở sân bay

• Hãy thông báo với bộ phận an ninh biết rằng bạn có bệnh tiểu đường và bạn có đem theo dụng cụ y tế. Bạn có thể mang thuốc lên máy bay với điều kiện thuốc có đơn và nhãn sản xuất rõ ràng;
• Bạn cũng có thể mang theo ống tiêm nếu sử dụng insulin;
• Nếu bạn có đeo máy bơm insulin, hãy nhớ báo với nhân viên an ninh trước. Họ có thể sẽ kiểm tra đồng hồ đo nhưng hãy yêu cầu họ đừng tháo bỏ nó.

Mang theo Insulin

• Nếu bạn cần tiêm insulin trong một chuyến bay, hãy làm theo quy trình bình thường hằng ngày;
• Bạn cần bảo quản lọ đựng thuốc và các gói insulin khí từ giữa 33°F và 80°F, không nên đông lạnh insulin hoặc để thuốc tiếp xúc ánh nắng mặt trời trực tiếp. Khi mở một gói khí hít, bạn có thể giữ nó ở nhiệt độ phòng trong 10 ngày.

Chăm sóc cho bàn chân khi mắc bệnh tiểu đường

• Bạn cần giữ cho bàn chân thoải mái, mang theo giày, vớ mềm mại và một túi thuốc cấp cứu để điều trị chấn thương chân nhỏ (nếu có);
• Hãy mang ít nhất hai đôi giày để bạn có thể thay đổi thường xuyên; điều này có thể giúp bạn tránh được sưng chân và đau gót;
• Bạn không nên đi chân đất trên hồ bơi hay bờ hồ;
• Bạn cần tránh mang giày hở mũi như sandal hoặc dép xỏ ngón, không để ngón chân tiếp xúc với mặt đất vì điều này sẽ tạo cơ hội cho các vết thương và nhiễm trùng làm hại chân;
• Nhớ thực hiện theo thói quen chăm sóc bàn chân hàng ngày của bạn khi bạn đang di chuyển như rửa chân, lau khô giữa các ngón chân, dưỡng ẩm, và lưu ý các vấn đề như vết nứt hoặc đau nhức;
• Nếu có bất kỳ vấn đề gì xảy ra, bạn cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.

Ăn uống có kế hoạch

• Những người bệnh tiểu đường cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, thực phẩm có sẵn trên các chuyến bay dài thường không lành mạnh và đôi khi không đủ làm bạn thấy no. Khi đặt chuyến đi, nhiều hãng xe/hãng hàng không sẽ cung cấp lựa chọn một bữa ăn phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn, nhưng nếu bạn không được lựa chọn, hãy gọi đến hãng và thảo luận về vấn đề này;
• Bạn có thể yêu cầu một bữa ăn dành cho người bệnh tiểu đường hoặc dùng bữa ăn chay. Nhiều hãng xe/ hãng hàng không sẽ cung cấp cho bạn bữa ăn tốt cho sức khỏe tim hoặc bữa ăn với lượng natri thấp;
• Nếu bạn không muốn dùng bữa trên máy bay, hãy mua đồ ăn nhẹ tại sân bay. Bạn nên mua các loại hạt, trái cây, sữa chua, bánh mì sandwich, và salad tại các nhà cung cấp khác nhau. Nếu bạn không mang theo glucose để điều trị tuột đường huyết, nên thủ sẵn kẹo, nước ngọt, hoặc nước trái cây bên mình.

Mang theo hồ sơ bệnh án/giấy chứng nhận của bệnh viện

Việc thông qua cửa an ninh sân bay sẽ nhanh hơn nếu bạn lên kế hoạch trước bằng cách nhờ mang theo hồ sơ bệnh án về tiểu sử bệnh tiểu đường của bạn, nhu cầu sử dụng insulin, ống tiêm, dụng cụ y tế và các vật tư khác. Bạn nhớ mang theo lọ thuốc còn nhãn dán và lọ insulin. Bạn sẽ tốn ít thời gian giải thích tại sao bạn lại gắn máy bơm insulin trong người và tại sao phải kiểm soát lượng đường liên tục.

Điều chỉnh insulin

Lệch múi giờ đem lại nhiều khó khăn cho người có bệnh tiểu đường vì nó đòi hỏi họ phải điều chỉnh liều tiêm insulin. Đó là lý do tại sao bạn nên đề cập đến chuyến đi sắp tới với bác sĩ ít nhất một tháng trước khi rời đi. Bác sĩ sẽ giúp bạn lên kế hoạch thay đổi cho chế độ dùng insulin của bạn. Bạn có thể cần liều nhiều hơn hoặc ít insulin, phụ thuộc vào cuộc hành trình của bạn.

Gói hành lý cẩn thận

Cách an toàn nhất để bảo vệ dụng cụ y tế của bạn là giữ chúng bên mình trong khi bay. Nếu bạn có kế hoạch để đồ ở khoang hành lý phía trên chỗ ngồi, hãy giữ một túi nhỏ bên dưới chỗ ngồi ở phía trước, để bạn dễ dàng sử dụng đồng hồ đo, ống chích và insulin, đồ ăn nhẹ, và glucose.

Đề cập đến bệnh tiểu đường của bạn với tiếp viên hàng không

Nếu bạn đang đi du lịch một mình, điều quan trọng nhất là bạn phải thông báo với tiếp viên về bệnh tiểu đường của mình để đề phòng trường hợp khẩn cấp xảy ra. Hãy nhớ báo cho một tiếp viên hàng không khi bạn lên máy bay về tình trạng bệnh của bạn, không cần phải đi vào chi tiết, nhưng hãy để anh/cô ấy biết rằng bạn có thể cần soda hoặc nước trái cây nếu bạn bị hạ đường huyết.

Ngắt kết nối máy bơm

Bạn cần ngắt kết nối từ máy bơm một thời gian ngắn khi cất cánh và hạ cánh. Khi máy bay đã đạt độ cao an toàn, bạn có thể kết nối lại. Trước khi kết nối lại máy bơm sau khi cất cánh và hạ cánh, bạn hãy kiểm tra xem có bong bóng gây ra bởi sự thay đổi độ cao không và hỉnh lại bơm nếu cần thiết, vì bong bóng có thể cản trở đường lưu thông của thuốc vào cơ thể.

Di chuyển khi đang mang bệnh trong cơ thể chưa bao giờ là điều dễ dàng, nhất là khi đó là bệnh tiểu đường. Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp bạn có chuyến đi suôn sẻ hơn.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

• Bí quyết tập thể dục cho bệnh nhân tiểu đường tuýp 2
• Du lịch khi bị tiểu đường: làm sao để tận hưởng niềm vui?
• 6 cách đơn giản phòng chống bệnh tiểu đường tuýp 2