Cơ thể chúng ta là một quốc vương của 'tế bào Liên Hợp Quốc', hãy học cách yêu mến các tế bào đó, khát cho nó uống nước, đói cho nó đủ dinh dưỡng, mệt cho nó nghỉ mới giảm bớt được nguy cơ bị chuyển hóa thành tế bào ung thư.
Nếu giảm bớt 5 thói quen sau, chúng ta sẽ được xóa khỏi 'danh sách đen' của bệnh ung thư.
Ít ăn rau xanh, hoa quả
Ăn nhiều cá thịt lại ít ăn hoa quả, rau xanh đã trở thành bệnh thông thường của người hiện đại. Đừng nên xem nhẹ nguy hại do thói quen này mang lại.
Ăn nhiều thịt cá sẽ gây ra béo phì. Nghiên cứu những năm gần đây cho biết, béo phì có liên quan với ung thư tuyến sữa, ung thư tuyến tiền liệt. Trong rau xanh hoa quả có rất nhiều chất xơ tốt giúp thúc đẩy đường ruột nhu động, đào thải chất có hại. Không ăn rau xanh, qua quả sẽ tăng nguy cơ ung thư kết tràng và gây ra thiếu vitamin cho cơ thể.
Nghiên cứu cũng chỉ ra, người không ăn cà rốt có tỉ lệ bị bệnh ung thư phổi cao gấp 7 lần so với người ăn nhiều cà rốt, thiếu vitamin A khả năng bị ung thư đường ruột, ung thư phổi rất lớn. Thiếu vitamin B2 và acid folic là nguyên nhân quan trọng bộc phát ung thư thực quản.
Chuyên gia khuyến cáo, cần đảm bảo nhu cầu cần thiết của cơ thể, hàng ngày nên ăn trên 400g rau xanh, thịt không nên vượt quá 75g.
Ngồi không chịu đứng lên
Khi đến văn phòng ngồi làm việc cả 1 ngày, về nhà lại sa vào ghế xa lông, ôm máy tính. Đừng nên nghĩ rằng ngồi lâu chỉ có nguy hại cho cột sống và đốt sống cổ. Các chuyên gia của các nước đã chỉ ra các bệnh do ngồi lâu dẫn đến.
Chuyên gia Đức cho biết, số lượng tế bào miễn dịch cơ thể sẽ tăng lên theo lượng vận động của cơ thể, tế bào miễn dịch trong cơ thể người ngồi lâu giảm đi, tăng cao nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Các nhà y học Nhật Bản phát hiện, những người bị ung thư dạ dày chủ yếu là do thường ngày ăn quá no và ngồi lâu không động đậy.
Ngồi lâu không chịu đứng lên sẽ dẫn đến ung thư
Nghiên cứu của Mỹ chứng tỏ, khả năng mắc ung thư kết tràng ở người ngồi lâu cao hơn 40 -50% người hay vận động. nam giới còn dễ mắc ung thư tiền liệt tuyến.
Chuyên gia các nước đều nhấn mạnh, ngồi bên bàn làm việc nhiều nhất là 2 tiếng phải đứng lên hoạt động cơ thể trên 15 phút.
Nhịn đại tiện
Muốn vào wc đại tiện nhưng công việc quá bận chưa rời được hoặc đang đi ngoài đường chưa tìm được wc nên đành phải nhịn. Nhịn 1, 2 lần có thể được nhưng thời gian dài sẽ gây nhiều vấn đề lớn.
Trong phân có nhiều loại chất gây ung thư, khi phân tích tụ trong đường ruột lâu sẽ được hấp thụ lại, kích thích niêm mạc ruột. Theo điều tra, làm việc không có thời gian đại tiện đã trở thành nguyên nhân chủ yếu gây ung thư đại tràng.
Chuyên gia khuyến nghị, nhất định nắm bắt được thời khắc 'muốn đại tiện' trong ngày, tốt nhất buổi sáng từ 5 giờ- 7 giờ hoặc sau bữa ăn. Đại tiện thường chỉ kéo dài vài phút, khi đã lỡ qua thời khắc này thì khó nắm bắt. Nếu sáng sớm không có thời gian đại tiện có thể điều chỉnh sang buổi tối.
Ăn xong cơm tối nên đi bộ, xoa matsa lên bụng theo chiều kim đồng hồ, sau đó bất luật có buồn đại tiện hay không thì cũng định giờ vào ngồi wc. Trong khoảng 3-5 phút mà không giải quyết được việc gì thì nên bỏ qua, không nên ngồi quá lâu trong wc đọc sách, báo.
Thức đêm
Rất nhiều người do công việc yêu cầu phải thức đêm làm việc, có người lại sành điệu hàng đêm đến quán bar, sàn nhảy, trở thành ' động vật tiệc tùng' ban đêm.
Trung tâm nghiên cứu ung thư khoa học của Anh cho biết, hơn 1000 người trên thế giới mắc bệnh ung thư ở độ tuổi 30- 50, trong đó có đến 99, 3% người thường xuyên thức đêm, sáng sớm tinh mơ mới trở về nhà.
Chuyên gia chỉ ra, thức đêm sẽ làm rối loạn đồng hồ sinh học. Mặc khác, ánh đèn ban đêm sẽ phá hỏng sự hình thành của melatonin trong cơ thể, đây là một thành phần quan trọng để bảo vệ chức năng miễn dịch của cơ thể., thiếu chất này dễ làm cho bệnh máu trắng, ung thư tuyến sữa, ung thư tiền liệt tuyến tìm đến cửa nhà. Tốt nhất có thức đêm thì cũng không nên quá 12 giờ.
Nếu đi làm đến tận sáng, tốt nhất tìm một căn phòng có cửa sổ đóng rèm để ngủ, môi trường tối trợ giúp sinh ra melatonin.
Toàn uống nước nóng
Rất nhiều người thích uống trà hoặc nước quá nóng nhưng lại không biết loại trà quá nóng này có thể tiềm ẩn dẫn đến ung thư đường ruột. Nguyên nhân nằm ở trà, nước nóng sẽ làm tổn thương niêm mạc đường ruột, dẫn đến viêm niêm mạc khoang miệng, viêm thực quản, thời gian lâu dài có thể biến chứng gây ung thư.
Chuyên gia khuyến nghị, thực phẩm và đồ uống nếu cảm thấy quá nóng thì không nên vội uống. Các món ăn có nhân ở trong bề ngoài không nóng nhưng nhân bên trong lại nóng, khi ăn đặc biệt cẩn thận. Ngoài ra, uống nước nóng không nên dùng ống hút.
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!