Hẳn chàng trai nào cũng muốn sở hữu thân hình hoàn hảo với cơ bụng săn chắc 6 múi. Vậy đâu là cách hữu hiệu để bạn có được cơ bụng hoàn hảo?...
Nếu bạn quan tâm đến vóc dáng, hãy thử những bài tập bụng chuyên sâu dưới đây để tăng thêm tự tin trong buổi hẹn hò ngày 8/3 bạn nhé....
Dưới đây là bài tập giúp bạn nhanh chóng lấy lại đôi chân thon gọn cùng 'vòng 3' tròn đầy quyến rũ....
Squat, chùng gối, hít đất hay gập bụng là những động tác thể dục cơ bản nhưng không phải ai cũng biết cách tập đúng để đạt hiệu quả cao. Theo Bright Side...
Để tập đúng, bạn cảm nhận phần cơ bụng và cơ lưng chuyển động theo từng động tác kết hợp hít thở đều, theo How Cast....
Các động tác gập bụng có thể thực hiện dễ dàng tại nhà, tập 30-40 phút mỗi buổi cho cơ bụng săn chắc, theo Bright Side....
Lucy Baker, blogger thể hình 25 tuổi đến từ Australia, tiết lộ 3 bí quyết giúp cô sở hữu vòng bụng phẳng lì, săn chắc là không hề tập gập bụng mỗi ngày......
Dưới đây là bài tập giúp bạn nhanh chóng lấy lại đôi chân thon gọn cùng 'vòng 3' tròn đầy quyến rũ....
Squat, chùng gối, hít đất hay gập bụng là những động tác thể dục cơ bản nhưng không phải ai cũng biết cách tập đúng để đạt hiệu quả cao. Theo Bright Side...
Trong các bài tập thể dục giúp giảm cân hiện nay, gập bụng là bài tập được nhiều người tin tưởng lựa chọn nhất. Khi bắt đầu tập, điều mà nhiều người quan......
Trong các bài tập giảm cân hiện nay, gập bụng được đông đảo chị em tin tưởng lựa chọn để đốt cháy mỡ thừa. Khi bắt đầu tập, điều nhiều chị em quan tâm......
Gập bụng là một trong những phương pháp để loại bỏ phần mỡ thừa ở bụng cho vòng eo săn chắc và thon gọn. Thế nhưng nhiều người vẫn chưa biết gập bụng tốn......
Để loại bỏ phần mỡ thừa ở bụng, có rất nhiều phương pháp tập luyện khác nhau như chơi các bộ môn thể thao, tập yoga, bơi lội... Trong đó gập bụng là một......
Theo Bright Side: Động tác lunge tốt cho nhóm cơ mông và đùi trước, gập bụng đốt cháy mỡ thừa ở bụng cho vòng eo săn chắc....
Bài tập bụng đứng giúp bạn làm nhỏ bụng, lên cơ nhanh chóng mà không tốn quá nhiều công sức....
Nhiều người tập thể hình lâu năm so sánh một phút tập plank bằng 60 cái gập bụng....
Chỉ cần bỏ ra 30 phút mỗi ngày cho những bài tập sau đây, trong vòng 6 tuần bạn sẽ có vòng 2 vô cùng quyến rũ....
Đây là phương pháp phổ biến trong việc tập luyện cho vòng hai nhưng chỉ đạt được hiệu quả khi thực hiện đúng cách....
Chỉ cần thay đổi tư thế tay chân, bạn vẫn sẽ có một bài tập dành cho vòng 2 hoàn hảo và thú vị....
Đó là gập bụng, nhịn đói, dùng thực phẩm ăn kiêng và Không ăn tinh bột và đường....