Ít người biết loại hạt dân dã mà mình vẫn ăn lại có nhiều tác dụng đến thế, nào là trị ho bổ phổi, giảm cholesterol, chống lão hóa và cả ung thư....
Axit béo omega-3, lignans và chất xơ là 3 thành phần có nhiều trong hạt lanh và đem lại nhiều lợi ích sức khỏe từ giảm cholesterol đến tăng cường sức khỏe......
Một bữa sáng dinh dưỡng cung cấp đầy đủ năng lượng, chất dinh dưỡng và giúp bạn có một ngày làm việc hiệu quả....
Magiê là một khoáng chất quan trọng đối với cơ thể. Sau đây là những loại thực phẩm giúp bạn cung cấp đủ magiê cho cơ thể....
Những loại hạt tuy nhỏ bé nhưng thường chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Điểm mặt những hạt bạn nên cung cấp cho cơ thể nhé!...
Thêm một vài muỗng cà phê hạt lanh nghiền vào súp, sa lát, hoặc sinh tố như là một phần của kế hoạch giảm cân của bạn....
Cà chua, dầu cá, dâu tây, việt quất, hạt óc chó... là thực phẩm cung cấp độ ẩm và dưỡng chất giúp da bớt khô....
Mật ong và hạt lanh sẽ đem đến cho bạn hỗn hợp hoàn hảo giúp giảm đau nhức cơ bắp....
Thêm một vài muỗng cà phê hạt lanh nghiền vào súp, sa lát, hoặc sinh tố như là một phần của kế hoạch giảm cân của bạn....
Cà chua, dầu cá, dâu tây, việt quất, hạt óc chó... là thực phẩm cung cấp độ ẩm và dưỡng chất giúp da bớt khô....
Mật ong và hạt lanh sẽ đem đến cho bạn hỗn hợp hoàn hảo giúp giảm đau nhức cơ bắp....
Hạt lanh rất giàu chất xơ, kali và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú ở nữ giới....
Các loại hạt quả này có chứa nhiều chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe....
Không chỉ giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, những thực phẩm này còn chứa ít calo và giúp đốt cháy chất béo một cách hiệu quả để giảm cân....
Để năm mới khỏe mạnh, dồi dào năng lượng, ngoài việc tập thể dục, hãy điều chỉnh chế độ ăn hợp lý với những thực phẩm có lợi như canh xương, ca cao......
Dù bạn sợ chất béo nhưng với những thực phẩm dưới đây đừng bao giờ bỏ qua vì chúng chứa nhiều chất béo lành mạnh tốt cho tim mạch, não bộ, da…...
Ở tuổi 40, cơ thể yếu hơn và làn da bắt đầu có nếp nhăn, phụ nữ nên dùng những thực phẩm như hạnh nhân, sữa chua... để cải thiện sức khỏe....
Nhiều người nghĩ rằng bơ, hạnh nhân, sô cô la đen… là thực phẩm hoàn hảo để giảm cân nhưng thực tế, chúng chứa hàm lượng lớn calo và có thể khiến tăng......
Để làm sạch đại tràng và tiêu hóa triệt để thức ăn trong đường ruột, tránh tích tụ độc tố, bạn cần ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, quả bơ, hạt lanh…...
Xoài, đu đủ và mơ có chứa các sắc tố gọi là carotenoids, trong các lớp mỡ nằm dưới lớp da có thể cải thiện màu da....
Rau chân vịt, cá hồi, việt quất, yến mạch... chứa rát nhiều vitamin, giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa trầm cảm......
Chế độ ăn cân bằng là phương pháp hữu ích, giúp bạn chống chọi với thời kỳ mãn kinh và một số thực phẩm giúp giảm các triệu chứng....