Hiệu quả quá trình luyện tập của bạn cũng sẽ tăng nhiều hơn qua chế độ ăn uống cũng như hoạt động trong khoảng thời gian sau tập luyện....
Đi bộ là một cách luyện tập rất tốt để giúp bạn có cuộc sống khỏe mạnh. Cách thực hiện vô cùng đơn giản nhưng có thể đem lại nhiều lợi ích....
Bí quyết là các bài lunges, squat, deadlift với mức tạ nặng tăng dần theo thời gian để kích thích phần cơ mông phát triển....
Để có vòng 2 phẳng lì đón Tết đầy tự tin, hãy thực hiện ngay 5 động tác yoga này mỗi ngày....
Lười vận động sẽ khiến cơ thể dễ "phát phì", tăng cân, mà đùi và chân là những bộ phận dễ bị ảnh hưởng nhất....
Tết cổ truyền là dịp quan trọng để bạn đi chơi, gặp gỡ mọi người....
Mỗi tối, trước khi đi ngủ, nếu bạn thực hiện 3 bài tập nâng chân dưới đây thì chắc chắn cơ đùi, mông, eo của bạn sẽ ngày càng săn chắc, thon gọn và quyến......
Để có vòng 2 phẳng lì đón Tết đầy tự tin, hãy thực hiện ngay 5 động tác yoga này mỗi ngày....
Những quy tắc giữ dáng của người Nhật không chỉ dễ làm theo mà còn hoàn toàn khoa học và lành mạnh nữa đấy....
Những quy tắc giữ dáng của người Nhật không chỉ dễ làm theo mà còn hoàn toàn khoa học và lành mạnh nữa đấy....
Bụng là nơi khí huyết bị ứ trệ nhiều nhất, sinh các bệnh như đau dạ dày, ăn kém tiêu, sình bụng, táo bón, gan to, lách to......
theo Bright Side: Với chiếc ghế tựa bạn thực hiện các bài tập giúp giảm mỡ, làm săn chắc cánh tay....
4 bài tập giúp thon gọn phần thân trên của cơ thể bạn một cách hệu quả....
Thực hiện những động tác này mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn săn chắc, thon gọn và sức khỏe tốt hơn....
Các động tác gập duỗi sau giúp vòng 2 của bạn săn chắc, thon gọn hơn....
Những người nặng cân nên kết hợp bài tập này với phương pháp ăn kiêng giảm mỡ để đạt hiệu quả cao nhất....
Hãy luyện tập thường xuyên ba ngày một tuần, hai lần mỗi lượt, bạn sẽ nhận thấy hiệu quả bất ngờ mà bài tập mang lại....
Bài tập tạ mức độ đơn giản, dễ thực hiện giúp chị em có vòng eo thon gọn mà không tốn nhiều thời gian....
5 động tác thoạt nhìn khá giống nhau nhưng bạn chưa thể tưởng tượng được tác dụng tuyệt vời của chúng đối với vòng 3 đâu nhé....
Để có một đôi chân săn chắc, sexy, bạn cần lựa chọn những hoạt động phù hợp và thực hiện đều đặn....
Đôi chân thon gọn luôn là ước mơ của nhiều chị em. Với 5 động tác dưới đây các chị em sẽ hiện thực hóa giấc mơ nhanh hơn....
Không phải ai cũng có điều kiện đến các phòng tập, nhưng những động tác này có thể giúp chị em có vóc dáng thon gọn ngay ở nhà....
Các bài tập 'thể dục' đơn giản dành cho khuôn mặt này là một trong những cách mang lại gương mặt xinh đẹp cho các cô gái Hàn Quốc....
Để sở hữu đôi chân thon gọn, bên cạnh việc ăn uống và tập luyện, các thói quen khi đi, đứng hay mặc quần áo cũng cần điều chỉnh....
Đó là chia sẻ của nữ ca sĩ Beyone nổi tiếng sau khi sinh con....
Muốn sở hữu vòng 2 hoàn hảo, bạn nên ăn sáng bằng bánh mỳ, sữa chua. Bữa trưa với hải sản, táo......