Kiểm soát stress để vui khỏe mỗi ngày

Không ai có thể tránh khỏi những lúc bị stress. Song điều quan trọng là học cách đối phó với stress.

Học viện Bác sĩ gia đình Mỹ gợi ý một số cách sau để kiểm soát stress:

- Không lãng phí thời gian để lo lắng về những việc ngoài tầm kiểm soát của bạn, ví dụ như thời tiết. Thay vào đó, hãy tập trung giải quyết những vấn đề nhỏ mà bạn có thể can thiệp.

- Nếu bạn lo lắng về một việc nào đó, ví dụ như phỏng vấn xin việc, hãy cố gắng chuẩn bị thật tốt.

- Lạc quan trước những thay đổi.

- Nói chuyện với bạn bè, gia đình để giải tỏa những xung đột, phiền toái.

- Không làm việc quá sức.

- Đảm bảo các mục tiêu bạn đặt ra là thực tế.

- Tập thể dục đều đặn, ăn uống lành mạnh và ngủ đủ.

- Theo đuổi sở thích riêng.

>>> Xem thêm: Trắc nghiệm: Bạn biết gì về stress?

Ảnh minh họa: Internet