Từ khi bắt đầu mang bầu thì việc mà khiến nhiều “mẹ” băn khoăn đó là tìm mọi cách giúp con yêu phát triển và thông minh ngay từ trong bụng mẹ. Để làm được điều này thì chế độ ăn uống là rất cần thiết, có rất nhiều nguồn thực phẩm giúp con thông minh trong đó có quả óc chó. Vậy, mẹ ăn quả óc chó giúp con thông minh vượt trội như thế nào? Câu trả lời sẽ được Lily & WeCare cung cấp sau đây.
Quả óc chó vốn khá nổi tiếng từ xưa là thực phẩm tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là đối với phụ nữ trong thời gian mang thai. Tuy loại quả này có hơi đắt đỏ nhưng bù lại chúng mang đến rất nhiều lợi ích to lớn cho mẹ bầu và đặc biệt là cho sự phát triển của não bộ của thai nhi.
Hàm lượng dinh dưỡng quả óc chó giúp con thông minh?
Bạn có biết trong quả óc chó có chứa hàm lượng lớn các axit béo Omega-3, các loại Vitamin E, phốt pho và các Axit Amin L-Arginne... Đặc biệt trong quả óc chó có chứa hàm lượng Omega-3 lớn hơn 3 lần trong các loại thực phẩm khác như cá hồi,.., có tác dụng thúc đẩy quá trình phát triển đại não của thai nhi từ trong bụng mẹ. Nếu các mẹ ăn quả óc chó trong thời gian thai kỳ, em bé khi sinh ra sẽ rất thông minh khỏe mạnh.
Quả óc chó bổ sung dưỡng chất cần thiết
Trong 100g nhân quả óc chó có đến 642 calo, khoảng 14g protein, chất béo khoảng 62g. Nếu tính calori, 8% chất béo bão hòa, 55% do lượng chất béo chưa no nhiều nối đôi, đến 20% do chất béo một nối đôi. Như vậy lượng chất béo có trong nhân quả óc chó rất phong phú và đa dạng.
Nếu khi chị em phụ nữ mang thai thiếu chất béo hoặc không thích ăn dầu mỡ động vật, “mẹ bầu” có thể ăn nhiều quả óc chó để giúp bổ sung lượng chất béo cần thiết đến cơ thể, bạn không cần phải lo lắng vì những chất béo trong hạt quả óc chó là những chất béo khá tốt và không gây thừa cân nếu mẹ bầu ăn đủ lượng.
Quả óc chó có nhân giúp mẹ bầu bổ sung Vitamin E, Omega – 3, axit hữu cơ và phốt pho. Đặc biệt axit hữu cơ có trong nhân quả óc chó có tác dụng rất lớn trong cho sự phát triển đại não của thai nhi. Theo nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng , axit béo Omega – 3 có trong quả óc chó tác dụng duy trì chất béo cấu trúc, chất béo này giúp não bộ phát triển, tăng cường trí nhớ và nhận thức.
Vì vậy mẹ ăn quả óc chó giúp con thông minh và giúp tránh chứng trầm cảm mà em bé từ trong bụng mẹ còn được bổ sung các dưỡng chất tốt cho não bộ, giúp trẻ thông minh vượt trội.
Theo nhiều nghiên cứu, nhân quả óc chó có công dụng bổ não, tác dụng chống táo bón. Mẹ bầu thường xuyên ăn nhân quả óc chó không chỉ giúp con thông minh mà tóc sẽ đẹp óng mượt hơn.
Phòng ngừa bệnh tiểu đường, giảm stress
Top các loại thực phẩm giúp nam giới điều trị bệnh vô sinh hiệu quả
Làm gì khi con nhỏ mắc bệnh khi thời tiết giao mùa?
Những vấn đề thường gặp ở trẻ sinh non
Những thực phẩm giúp nam giới có lượng tinh trùng khỏe mạnh
Những thực phẩm ăn gì bổ nấy này là có thật!
Mặt khác, quả óc chó còn có tác dụng ngăn ngừa và giảm thiểu bệnh tiểu đường nên mẹ ăn quả óc chó giúp phòng ngừa được bệnh tiểu đường trong thai kỳ. Trong quả óc chó giàu axit ellagic và các chất chống oxy hóa có công dụng giúp giảm stress, căng thẳng, mệt mỏi. Không chỉ vậy, quả óc chó còn giúp mẹ bầu tăng cường cơ bắp trong thời kỳ mang thai, tăng khả năng miễn dịch nhờ có hiệu quả diệt khuẩn.
Các chuyên gia khuyến cáo: Trong 3 tháng cuối thai kỳ mẹ nên ăn quả óc chó thường xuyên giúp tăng cường quá trình tổng hợp sữa mẹ, từ đó giúp mẹ sau khi sinh có sữa dồi dào và chất lượng cho em bé bú. Ngoài ra nhân quả óc chó còn có chứa lượng canxi lớn giúp bảo vệ xương, giúp bé có cơ thể rắn chắc trước khi sinh ra.
Ngoài ra còn một số loại quả giúp mẹ bầu bổ sung dưỡng chất tốt như: hạt hạnh nhân, quả hồ đào ,...có chứa nhiều chất thiết yếu giúp con bạn phát triển thông minh và khỏe mạnh.
Những thông tin mà Lily & WeCare chia sẻ từ bài viết là những thông tin xác đáng nhằm giúp mẹ bầu có thể tham khảo và biết được mẹ ăn quả óc chó giúp con thông minh vượt trội.
Chúc mẹ bầu khỏe mạnh.
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!