Mẹ bầu nên ăn gì để cải thiện táo bón và trĩ?

Tình trạng bị táo bón, trĩ khi mang bầu của chị em thường dễ xảy ra. Điều này ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như thai nhi. Vậy để cải thiện tình trạng này mẹ bầu nên ăn gì khi bị táo bón. Hãy cùng Lily & WeCare tham khảo bài viết sau.

Bà bầu nên ăn cà rốt

Khi chị em thắc mắc mẹ bầu nên ăn gì khi bị táo bón? Vậy hãy ăn cà rốt bởi nó có chứa nhiều beta carotin, carotene, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B9, vitamin C, chất béo, protein, chất xơ thô, canxi, sắt, phốt pho. Thành phần này có tác dụng giúp điều hòa ruột, nhuận tràng.

Khi mang thai nếu bị táo bón bạn nên ăn cà rốt 1 lần/ngày, ăn liên tục từ 3-5 ngày, cũng có thể sử dụng nước ép cà rốt.

Chuối tốt cho người bị táo bón

Nếu như chị em bị táo bón nên ăn chuối bởi bên trong có nhiều chất xơ, tác dụng nhuận tràng, tránh táo bón. Mỗi ngày nên ăn 2 quả chuối khi bụng trống không hoặc ninh chín chuối sẽ giúp lợi tiểu, giảm hiện tượng đi ngoài ra máu. Mẹ bầu ăn sung giúp tránh táo bón

Chứa nhiều chất xơ, vitamin, fractoza và dextroza..., sung là loại thực phẩm tuyệt vời cho thai phụ mắc phải chứng táo bón trong thời kỳ mang thai. Với công dụng này các chị em không còn lo lắng trước câu hỏi “mẹ bầu nên ăn gì khi bị táo bón?”

Để điều trị táo bón, bạn có thể: Sắc 9g sung tươi uống hàng ngày hoặc ăn sung chín mỗi ngày 3 - 5 quả.

Đu đủ chín - loại quả tốt cho người mang bầu

Chị em mang bầu hãy bổ sung đu đủ chín vào thực đơn hàng ngày. Đu đủ sẽ có khả năng hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Phần thịt của đu đủ chín chính là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, chứa papain - enzyme tiêu hóa chất đạm, cùng một số thành phần có khả năng chống táo bón.

Cam tốt cho chị em mang thai

Cam chứa nhiều vitamin A, vitamin C, canxi và chất xơ... rất bổ dưỡng cho phụ nữ mang thai.

Một quả cam cỡ trung bình có khoảng 3g chất xơ. Ăn cam cũng giúp giảm gia tăng lượng đường trong máu, tốt cho sức khỏe mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.

Tránh bị táo bón khi mang bầu nên ăn lê

Một quả lê có 4,3g chất xơ. Lê còn bổ sung folate, vitamin C, kali cho chế độ ăn uống của người mẹ. Do đó mà các chị em không muốn bị táo bón, trĩ hãy ăn một quả lê mỗi ngày.

Ngoài ra, lê cũng giúp khắc phục tình trạng phù nền tay chân, triệu chứng huyết áp cao,...

Táo giúp tránh táo bón, trĩ khi mang bầu

Trong khi mang bầu chị em bị táo bón, trĩ hãy ăn táo. Đây là loại quả có khoáng chất hữu ích như kali, sắt, mangan, magie, phốt pho, lưu huỳnh và pectin. Ngoài ra táo còn giúp giảm cholesterol.

Tuy nhiên, các mẹ cần cẩn thận chọn mua táo không chứa chất bảo quản hoặc bị phun nhiều thuốc trừ sâu. Mẹ bầu nên ăn từ 1 – 2 quả táo mỗi ngày là tốt nhất.

Măng tây

Măng tây có lượng đường thấp, ít chất béo và nhiều chất xơ, chứa nhiều nước tốt cho bà bầu bị táo bón.

Ăn súp lơ xanh

Nếu bạn thắc mắc mẹ bầu nên ăn gì khi bị táo bón? Vậy súp lơ xanh chính là câu trả lời. Loại rau này có nhiều vitamin C, folate, canxi, sắt, beta-caroten, dồi dào chất xơ. Súp lơ xanh có nhiều chất chống oxy hóa, tốt cho hệ tiêu hóa của phụ nữ mang thai.

Khoai lang - thực phẩm nên ăn giảm táo bón khi mang bầu

Khoai lang không có cholesterol bởi trong nó có nhiều chất xơ do vậy tốt cho các chị em bị táo bón, trĩ.

Nên ăn khoai lang ở mức độ vừa phải (100g/ngày) có tác dụng tốt cho đường tiêu hóa. Tuy nhiên bà bầu cũng cần lưu ý không ăn quá nhiều khoai lang sẽ gây thừa cân béo phì hoặc đầy bụng khó tiêu do thừa đường.

Trên đây là 10 thực phẩm giúp bạn giải quyết thắc mắc mẹ bầu nên ăn gì khi bị táo bón. Nếu bị táo bón, trĩ hãy chú ý chọn các thực phẩm này để có được sức khỏe tốt nhất.

Xét nghiệm sàng lọc thai kỳ giữ an toàn cho cả mẹ và thai nhi

Xét nghiệm tại nhà Xander

Xét nghiệm tại nhà Xander đã và đang là lựa chọn của rất nhiều phụ nữ mang thai muốn thực hiện sàng lọc định kỳ bởi: Xander là đối tác độc quyền của Bệnh viên Đại học Y Hà Nộivà hợp tác với các bệnh viện trung ương khác, có lợi thế tuyệt đối về năng lực chuyên môn y tế như Bệnh viện Nhiệt đới Trung ương. Với phương châm Minh bạch tuyệt đối - Chuyên môn hàng đầu - Dịch vụ tiện lợi, Xander cam kết mang lại cho bạn dịch vụ xét nghiệm hữu ích, tiện dụng và nhanh chóng với:

• 100% mẫu xét nghiệm được thực hiện bằng phòng lab hiện đại của Bệnh viện Đại học Y Hà Nội và Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương.
• Lấy mẫu đúng giờ, biện luận ngay sau 24h có kết quả mềm.
• Kết quả đảm bảo tính chính xác, có dấu của bệnh viện, đúng thông tin khách hàng.

• Bỏ túi chế độ dinh dưỡng hoàn hảo khi mang thai 3 tháng đầu

• Thực phẩm dành cho mẹ bầu 3 tháng đầu giúp con thông minh

• Thực phẩm khiến thai chết non mẹ bầu không bao giờ được đụng tới

• Ăn nghệ khi mang thai có tác dụng gì?

• Những loại quả nên ăn khi mang thai 3 tháng đầu mà mẹ bầu cần biết

Hiện Xander cung cấp 3 gói xét nghiệm Sàng lọc thai kỳ tùy theo từng giai đoạn mang thai của mỗi mẹ, bao gồm: Sàng lọc thai kì từ tuần 11-13, Sàng lọc thai kỳ từ tuần 15-22, Sàng lọc thai kỳ từ tuần 32-36. 3 gói xét sẽ có các xét nghiệm giúp phát hiện sớm các hiện tượng bất thường khi đang mang thai nhằm có những phương pháp chăm sóc hay điều trị phù hợp và kịp thời.

Cách tính tổng giá xét nghiệm

• Tổng giá = Phí xử lý mẫu xét nghiệm + Giá xét nghiệm (theo từng gói khách hàng lựa chọn) + Phí km tăng thêm
• Phí xử lý : 30.000đ
• Phí km tăng thêm : 5.000đ x (n-5) với n là số km tính từ 300 Đê La Thành nhỏ tới địa chỉ lấy mẫu

* Giá của các gói xét nghiệmSàng lọc thai kì từ tuần 11-13, 15-22, 32-36 được cập nhật ở cuối bài viết.

* Với khách hàng muốn xử lí mẫu tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, vui lòng liên hệ với hotline để được tư vấn cụ thể.

Địa chỉ:300 Đê La Thành nhỏ, Đống Đa, Đống Đa, Hà Nội

Hotline: (024)73.049.779 - 0984999501 (Giờ trực: 6-22h)

Giờ làm việc:Thứ Hai - Thứ Sáu: 06:00 - 15:30, Thứ Bảy: 06:00 - 10:00

Để có một thai kỳ khỏe mạnh, các mẹ nên thực hiện xét nghiệm sàng lọc đúng thời điểm để kịp thời nắm bắt tình trạng sức khỏe, giữ an toàn cho cả mẹ và thai nhi.

Xem thêm:

• 3 cách tự nhiên giúp đẩy lui táo bón khi mang thai
  
• Bị bệnh trĩ khi mang thai có nguy hiểm không?