Iot là một trong những chất rất quan trọng đối với sự phát triển của bé. Tuy nhiên, có nhiều trường hợp mẹ không hiểu đúng về iot dẫn đến việc trẻ bị ảnh hưởng nhất định đến sự phát triển. Các mẹ có thể tham khảo thêm những cách để có thể bổ sung iot đúng cách cho trẻ được trình bày bên dưới.
Bổ sung iot tùy vào độ tuổi của trẻ
Theo khuyến cáo của Viện dinh dưỡng Quốc gia, thì lượng iot trong từng trẻ khác nhau tùy vào độ tuổi mà trẻ đang sỡ hữu. Trẻ từ 0 đến 6 tháng tuổi cần 40 mcg, trẻ từ 6 đến 12 tháng cần 50mcg, trẻ từ 1 đến 3 tuổi cần 70mcg, trẻ từ 4 đến 9 tuổi cần 120 mcg, trẻ từ 10 đến 12 tuổi cần 140 mcg.
Căn cứ vào đúng độ tuổi của bé mà mẹ hãy cho bé sử dụng những thực phẩm bổ sung lượng iot đủ cho cơ thể của bé. Thành phần iot có nhiều trong các thực phẩm có độ mặn như cá biển, nước mắm nhĩ, các loại mắm, cá phơi khô, thịt muối, củ cải muối, sữa... Để bổ sung iot đúng cách cho bé, trong các bữa ăn của trẻ, mẹ có thể thêm các thành phần gia vị phù hợp để đảm bảo sự ngon miệng của bé, không phải cứ thiếu iot là cho trẻ ăn đồ ăn mặn. Điều này vừa làm cho trẻ biếng ăn, lười ăn lại không tạo độ ngon miêng trong từng bữa ăn của trẻ.
Một điều nữa các mẹ cũng cần phải lưu ý, đó là không phải chỉ có muối iot mới bổ sung iot cho trẻ được, mà các thực phẩm từ nước mặn vẫn có thể đảm bảo được lượng iot tốt cho trẻ. Đây là những thực phẩm, hải sản thiên nhiên làm phong phú cho món ăn, còn muối iot chỉ là một gia vị đi kèm theo để đảm bảo độ đậm đà cho đồ ăn. Để bổ sung iot đúng cách, nếu trẻ đã ăn các loại thực phẩm kể trên thì mẹ nên sử dụng bớt lại dung lượng muối để cân bằng cho trẻ.
Bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng có chứa iot cho bé
Các mẹ có thể bổ sung iot đúng cách cho bé bằng việc cho bé ăn thêm các loại thực phẩm như phomai, sữa bột tách béo, hải sản... khi bé bị thiếu hụt một lượng iot đáng kể. Còn đối với trường hợp, bé đang có hiện tượng iot cao thì mẹ phải cắt giảm đi những thực phẩm này và chỉ cho bé sử dụng ở một lượng vừa đủ, đảm bảo an toàn cho bé.
Phương pháp tốt nhất là trong mọi bữa ăn, mẹ nên tránh sử dụng muối tinh thường mà phải sử dụng muối iot để nêm nếm với một lượng vừa đủ. Mưới iot có vị mặn hơn rất nhiều so với muối thường, nên các mẹ nên nêm nếm kĩ trước khi ăn. Tránh trường hợp thức ăn quá mặn hay quá nhạt làm bé sẽ bị ngấy, và không hợp tác trong ăn uống với mẹ.
Mẹ nên bổ sung iot đúng cách trong khẩu phần ăn hằng ngày cho bé
Mẹ bị bướu cổ nên cai sữa khi nào?
Những điều cần biết khi mang thai lần đầu
Lưu ý cha mẹ nhất định phải biết khi thay tã, tắm và vệ sinh cho bé
Lưu ý thói quen của cha mẹ khiến con tự kỷ
Địa chỉ khám tự kỷ ở Hà Nội mà bố mẹ nên biết
Việc bổ sung iot cho trẻ rất quan trọng, bởi khi thiếu hoặc thừa iot cũng đều gây ra những vấn đề không tốt ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của con yêu. Nếu như trong khẩu phần ăn hàng ngày mẹ cung cấp nhiều thức ăn có chứa iot, sẽ dẫn đến việc dư thừa iot quá nhiều khiến cho nguy cơ mắc bệnh bướu cổ càng cao.
Còn khi trẻ thiếu iot không những khả năng sẽ mắc bệnh bướu cổ, mà còn gây ra vấn đề đần độn, kém thông minh ở trẻ. Đặc biệt sẽ làm cho cơ thể của bé lúc nào cũng trong trạng thái mệt mỏi, khó chịu, bé hay thiếu ngủ và rất khó ngủ. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của trẻ. Thiếu iot bé sẽ chậm lớn, khả năng đề kháng thấp và dễ bị tác động từ môi trường bên ngoài, nên mẹ phải bổ sung iot đúng cách để đảm bảo sự phát triển an toàn cho bé.
Các mẹ cũng cần phải lưu ý trong việc bảo quản muối iot, vì chỉ cần bị tác động bởi độ ẩm hay nhiệt độ cao, thành phần iot sẽ lập tức bị ảnh hưởng đến chất lượng và không đạt được hiệu quả tốt khi sử dụng so với ban đầu nữa. Do vậy, các mẹ nên bảo quản muối ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh tiếp xúc của ánh nắng mặt trời.
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!