Nhóm thực phẩm giúp cải thiện thiếu máu cho mẹ bầu mẹ nên biết

Thực phẩm giúp cải thiện thiếu máu cho mẹ bầu là một trong những nguồn thực phẩm quan trọng đối với mẹ bầu trong suốt thai kỳ để đảm bảo bà bầu luôn khỏe mạnh. Vậy nhóm thực phẩm đó gồm những gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây của Lily & WeCare.

Vì sao cần bổ sung những thực phẩm giúp cải thiện thiếu máu cho mẹ bầu?

Thiếu máu, thiếu sắt là tình trạng khi cơ thể không có đủ lượng sắt cần thiết để tạo hemoglobin – loại protein quan trọng của hồng cầu. Theo các chuyên gia, thiếu máu là hiện tượng rất phổ biến khi mang thai. Theo một số thống kê thì tỉ lệ phụ nữ mang thai thiếu máu và thiếu sắt lên đến 50%.

Mẹ bầu thiếu máu không chỉ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của chính thai phụ mà còn gây ra nhiều hậu quả xấu cho bé sau này. Tình trạng thiếu máu trong thai kỳ có thể gây nguy cơ sinh non hoặc trẻ sinh ra bị nhẹ cân, thậm chí có thể tăng tỷ lệ tử vong của mẹ và con.

Những bà mẹ bị thiếu máu thường có nguy cơ đẻ con nhẹ cân và dễ bị chảy máu ở thời kỳ hậu sản hoặc có thể sinh ra những đứa con có tình trạng dự trữ sắt thấp. Chính vì những lí do trên mà người ta đã coi thiếu máu, thiếu sắt trong thời kỳ thai nghén là một đe dọa sản khoa. Cũng bởi vậy mà các mẹ bầu thường tìm hiểu về thực phẩm giúp cải thiện thiếu máu cho mẹ bầu để giúp cơ thể luôn được khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.

Thực phẩm giúp cải thiện thiếu máu cho mẹ bầu

Bí ngô

Theo các bác sĩ, những thành phần dinh dưỡng có trong bí ngô khá đầy đủ với nhiều protein, carotene, vitamin, ... Có vài nghiên cứu còn cho thấy, kẽm trong bí ngô ảnh hưởng trực tiếp tới chức năng thành thục của hồng cầu; chất sắt lại là nguyên tố vi lượng cơ bản để tạo ra hemoglobin giúp bổ sung lượng máu cho cơ thể, đồng thời giúp mẹ bầu tránh được bệnh thiếu máu. Bí ngô là loại thực phẩm giúp cải thiện thiếu máu cho mẹ bầu đầu tiên được các bác sĩ khuyên cho mẹ bầu ăn trong thai kỳ.

Chuối

Có thể chúng ta chưa biết, chuối là một trong những nguồn thực phẩm dồi dào sắt và khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu trong quá trình mang thai. Mẹ bầu nên ăn chuối vào bữa sáng để điều trị và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu trong thai kỳ. Bên cạnh đó, chuối còn có tác dụng giúp chị em giảm triệu chứng táo bón hiệu quả.

Hạt

Những loại hạt sấy khô như hạnh nhân, hướng dương hay hạt bí... là nguồn chất sắt dồi dào để ngăn ngừa bệnh thiếu máu cho thai phụ. Mẹ bầu nên ăn những loại hạt này thay cho đồ ăn vặt hàng ngày. Các loại hạt là một trong những thực phẩm giúp cải thiện thiếu máu cho mẹ bầu được các mẹ dùng khá nhiều.

Cháo bột yến mạch

Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bột yến mạch có công dụng ngăn ngừa thiếu máu trong thai kỳ cho mẹ bầu. Yến mạch là nguồn dự trữ tuyệt vời các chất xơ hòa tan, protein cũng như các vitamin nhóm B,... Hơn thế nữa, yến mạch còn cung cấp chất sắt, canxi, magie,... Không chỉ có tác dụng ngăn ngừa thiếu sắt, bột yến mạch còn rất có lợi cho hệ tiêu hóa của bà bầu.

Quả chà là

Quả chà là là một trong những thực phẩm giúp cải thiện thiếu máu cho mẹ bầu . Thực phẩm này không chỉ dồi dào sắt mà còn chứa nhiều potasium, magnesium, canxi và selenium, các sinh tố nhóm B cũng như chứa nhiều chất xơ như các loại quả khô khác. Chà là được biết đến là loại trái cây với công dụng sản xuất hemoglobin. Mẹ bầu có thể ăn chà là như một món ăn ngọt hàng ngày nhằm tăng sản xuất hồng cầu.

Súp lơ xanh

Bông cải xanh hay súp lơ xanh là loại rau lá xanh thẫm rất được khuyến khích sử dụng nhiều nhất trong thời gian mang thai của mẹ bầu.Theo các chuyên gia, bông cải xanh có giá trị dinh dưỡng rất lớn, nó là nguồn thực phẩm rất giàu sắt, protein, canxi, cũng như nhiều chất khác tốt cho sức khỏe của sản phụ.

Như vậy, những thực phẩm giúp cải thiện thiếu máu cho mẹ bầu vừa đượcLily & WeCarekể trên rất dễ tìm. Lily & WeCare khuyên mẹ nên bổ sung những nhóm thực phẩm này vào thực đơn hằng ngày để ngăn ngừa và điều trị chứng thiếu máu ở mẹ bầu trong suốt thai kỳ.

Xét nghiệm sàng lọc thai kỳ giữ an toàn cho mẹ và thai nhi

Xét nghiệm tại nhà Xander

Để có một thai kỳ khỏe mạnh, các mẹ nên thực hiện xét nghiệm chẩn đoán tiểu đường để kịp thời nắm bắt tình trạng sức khỏe, giữ an toàn cho cả mẹ và thai nhi.

Xét nghiệm tại nhà Xander đã và đang là lựa chọn của rất nhiều người đang nghi ngờ mình có khả năng bị đái tháo đường, bởi: Xander là đối tác độc quyền của Bệnh viên Đại học Y Hà Nội và hợp tác với các bệnh viện trung ương khác, có lợi thế tuyệt đối về năng lực chuyên môn y tế như Bệnh viện Nhiệt đới Trung ương. Với phương châm Minh bạch tuyệt đối - Chuyên môn hàng đầu - Dịch vụ tiện lợi, Xander cam kết mang lại cho bạn dịch vụ xét nghiệm hữu ích, tiện dụng và nhanh chóng với:

• 100% mẫu xét nghiệm được thực hiện bằng phòng lab hiện đại của Bệnh viện Đại học Y Hà Nội và Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương.
• Lấy mẫu đúng giờ, biện luận ngay sau 24h có kết quả mềm.
• Kết quả đảm bảo tính chính xác, có dấu của bệnh viện, đúng thông tin khách hàng.

Hiện Xander cung cấp 3 gói xét nghiệm Sàng lọc thai kỳ tùy theo từng giai đoạn mang thai của mỗi mẹ, bao gồm: Sàng lọc thai kì từ tuần 11-13, Sàng lọc thai kỳ từ tuần 15-22, Sàng lọc thai kỳ từ tuần 32-36.

Giá gói xét nghiệm:

• Sàng lọc thai kỳ từ tuần 11-13:721,000 đồng.
  
• Sàng lọc thai kỳ từ tuần 15-22: 720,000 đồng.
  
• Sàng lọc thai kỳ từ tuần 32-36: 505,000 đồng.

• Chữa thiếu máu ở sản phụ với 6 loại rau củ đơn giản

• 7 tác dụng của hoa chuối đối với bà bầu bạn không thể ngờ tới

• Các bài thuốc điều trị ung thư miệng bằng Đông y

• Tan máu bẩm sinh thể nhẹ có nghiêm trọng không?

• Bệnh thiếu máu có nguy hiểm không?

Cách tính tổng giá xét nghiệm:

• Tổng giá = Phí xử lý mẫu xét nghiệm + Giá xét nghiệm (theo từng gói khách hàng lựa chọn) + Phí km tăng thêm
• Phí xử lý : 30.000đ
• Phí km tăng thêm : 5.000đ x (n-5) với n là số km tính từ Đại học Y Hà Nội tới địa chỉ lấy mẫu

* Với khách hàng muốn xử lí mẫu tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, vui lòng liên hệ với hotline: (04) 73049779 / 0984.999.501 hoặc điền form tư vấn dưới bài viết để được tư vấn cụ thể.

Địa chỉ:300 Đê La Thành nhỏ, Đống Đa, Đống Đa, Hà Nội

Điện thoại: (024)73.049.779 - 0984999501 (Giờ trực: 6-22h)

Giờ làm việc:Thứ Hai - Thứ Sáu: 06:00 - 15:30, Thứ Bảy: 06:00 - 10:00

Xem thêm:

• Mẹ bầu thiếu máu nguy hiểm như thế nào?
  
• Các triệu chứng và cách điều trị bệnh thiếu máu sắt