Khô âm đạo là một căn bệnh đem đến nhiều phiền toái cho chị em phụ nữ. Việc sử dụng các sản phẩm làm ẩm hay kem bôi trơn chỉ là giải pháp tức thời. Về lâu dài, việc này để lại nhiều lo ngại về tác dụng phụ. Thay vào đó, bằng những hành động đơn giản bạn có thể đẩy lùi căn bệnh này, lấy lại sự tự tin và khoái cảm trong đời sống tình dục.
Uống 2l nước mỗi ngày
Uống nước có thể giúp thuyên giảm tình trạng khô hạn (Ảnh minh họa)
Nước cần cho mọi hoạt động sản xuất chất nhầy trong cơ thể, trong đó có dịch bôi trơn của âm đạo. Thiếu nước sẽ khiến quá trình này xảy ra khó khăn. Vì thế hãy đảm bảo bạn uống đủ 1,5-2l nước mỗi ngày, dù ở bất kì thời gian nào. Bên cạnh đó, bạn cần tránh những loại đồ uống làm mất nước như đồ uống có caffeine, đồ có cồn… nếu không muốn tình trạng 'khô hạn' nghiêm trọng hơn.
Làm bạn với đậu nành, đinh lăng
Suy giảm hoóc-môn estrogen là nguyên nhân quan trọng nhất khiến phụ nữ bị khô âm đạo. Bạn có thể bổ sung hoóc-môn này qua một số thực phẩm tự nhiên giàu isoflavone, hoạt động tương tự estrogen. Đó là đậu nành, vừng, hạt lanh cây thì là, cần tây… Ngoài ra, uống nước đun từ cỏ ba lá, cây đinh lăng cũng giúp bổ sung estrogen.
Bổ sung chất béo
Kiêng hoàn toàn chất béo dễ khiến khô âm đạo bởi estrogen trong cơ thể được tổng hợp từ cholesterol. Thu nạp chất béo phù hợp giúp lượng estrogen được đảm bảo. Vì thế, nên mạnh dạn thêm dầu ăn, thịt động vật vào thực đơn nếu không muốn 'cô bé' khô hạn.
Đảm bảo vitamin E
Vitamin E có thể khôi phục mô âm đạo, đồng thời làm tăng cường hoóc-môn sinh dục (Ảnh minh họa)
Không chỉ tăng vẻ đẹp của làn da, vitamin E có thể khôi phục mô âm đạo, đồng thời làm tăng cường hoóc-môn sinh dục. Đảm bảo vitamin E trong cơ thể giúp cải thiện tuần hoàn trong cơ quan sinh dục, tăng ham muốn ở phụ nữ. Vitamin E có nhiều trong dầu thực vật, vừng, lạc, thịt nạc, sữa, trứng gà… Ngoài ra, bạn có thể sử dụng viên bổ sung vitamin E theo hướng dẫn của bác sĩ.
Quan tâm đến đồ lót
Cặn bột giặt lưu lại quần chíp không chỉ khiến bạn khó chịu mà còn làm mất cân bằng độ pH, khiến âm đạo dễ bị khô. Để tránh tình trạng này, bạn nên sử dụng những loại chất tẩy rửa có độ tẩy rửa trung bình, độ pH khoảng 7-8. Khi giặt, bạn nên xả đồ lót nhiều lần dưới vòi nước chảy để đảm bảo chất tẩy rửa không còn bám lại.
>>> Xem thêm:
Chuẩn nguyên tắc giắt túi cho tình yêu hiện đại
Đừng đùa với thủ dâm ở phái yếu
Tròn mắt ngạc nhiên vì lợi ích của phim sex
Thanh Nguyên (TH)
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!