Những ngày này dù trời có lạnh đến mấy, mẹ bầu cũng đừng lười uống nước

Khi mang thai, mẹ không chỉ cần phải cẩn thận với chế độ dinh dưỡng hàng ngày mà còn cần lưu ý việc uống nước sao cho đủ và đúng. Bởi vì uống đủ nước mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ và bé trong suốt thai kỳ.

Khi mang thai, mẹ không chỉ cần phải cẩn thận với chế độ dinh dưỡng hàng ngày mà còn cần lưu ý việc uống nước sao cho đủ và đúng.

Nước là yếu tố cực kỳ cần thiết để duy trì cuộc sống. Một người bình thường cần uống đủ 8 ly nước mỗi ngày để có cơ thể khỏe mạnh. Vậy nhưng, trong thời kỳ mang thai, chế độ ăn uống cũng như lượng nước uống hàng ngày của mẹ sẽ có sự thay đổi. Vậy, nên uống bao nhiêu nước một ngày khi mang bầu?

Đáp án là 10 - 12 ly/ngày (tương đương 2-3 lít). Đó là bởi vì tình trạng "hai trong một" của cơ thể nên chắc chắn lượng nước tiêu thụ cũng tăng lên.

Tuy nhiên, trong những ngày mùa đông lạnh giá như ở miền Bắc hiện nay, nhiều mẹ bầu thường "lười" hoặc đôi khi quên uống nước vì không có cảm giác khát. Nếu vậy, mẹ hãy xem xét những lợi ích cực kỳ lớn từ việc uống đủ nước trong thời kỳ mang thai dưới đây để lấy động lực.

1. Uống nước giúp vận chuyển chất dinh dưỡng đến cho bé

Sự phát triển của bé khi còn trong bụng mẹ phụ thuộc vào các chất dinh dưỡng và khoáng chất mà cơ thể mẹ truyền cho. Và đương nhiên nhưng "đồ ăn" cần thiết này không thể tự di chuyển đến vị trí của con được. Vì vậy, nước chính là "người giao hàng mẫn cán" liên tục chuyển dinh dưỡng đến để nuôi bé trong suốt thai kỳ.

2. Hỗ trợ bài tiết

Khi đang mang thai, mẹ không chỉ ăn cho hai người mà bài tiết cũng cho hai người nên phải đảm bảo sao cho việc bài tiết diễn ra trơn tru nhất.

Uống đủ nước sẽ giúp hệ bài tiết làm việc tốt hơn, ngăn ngừa táo bón trong thai kỳ.

3. Kiểm soát nhiệt độ cơ thể

Khi mang thai, một trong những vấn đề khiến mẹ bầu mệt mỏi chính là cơ thể lúc nào cũng như "bốc hỏa". Lúc này, uống đủ nước sẽ giúp nhiệt độ cơ thể hạ bớt, khiến mẹ đỡ khó chịu.

4. Cải thiện làn da

Bất cứ khi nào mẹ bầu gặp vấn đề về da, uống nước luôn là lời khuyên đơn giản và hữu ích được đưa ra. Uống đủ nước sẽ giúp duy trì độ ẩm ở da, ngăn ngừa rạn da, ngứa da cho mẹ bầu.

5. Ngăn ngừa sưng phù

Khi mang thai, một số bộ phận nhất định trên cơ thể thường có hiện tượng sưng phù hoặc tấy lên. Uống đủ nước sẽ giúp ngăn ngừa triệu chứng khó chịu này.

Đặc biệt, mẹ bầu nên lưu ý uống nước lọc hoặc nước đun sôi để nguội để tránh vi trùng, vi khuẩn hay chất gây ô nhiễm xâm nhập vào cơ thể.

Theo Khám Phá

Để được bác sĩ gọi điện tư vấn miễn phí về xét nghiệm, hãy để lại thông tin của bạn vào form dưới đây:

Nơi sinh sống Hà Nội Hồ Chí Minh An Giang Bà Rịa - Vũng Tàu Bắc Kạn Bắc Giang Bạc Liêu Bắc Ninh Bến Tre Bình Dương Bình Định Bình Phước Bình Thuận Cao Bằng Cà Mau Cần Thơ Đà Nẵng Đắk Nông Đắk Lắk Đồng Nai Điện Biên Đồng Tháp Gia Lai Hà Giang Hà Nam Hà Tĩnh Hải Dương Hải Phòng Hậu Giang Hòa Bình Hưng Yên Khánh Hòa Kiên Giang Kon Tum Lai Châu Lạng Sơn Lào Cai Lâm Đồng Long An Nam Định Nghệ An Ninh Bình Ninh Thuận Phú Thọ Phú Yên Quảng Bình Quảng Nam Quảng Ngãi Quảng Ninh Quảng Trị Sơn La Sóc Trăng Tây Ninh Thái Bình Thái Nguyên Thanh Hóa Thừa Thiên - Huế Tiền Giang Trà Vinh Tuyên Quang Vĩnh Phúc Vĩnh Long Yên Bái Nước ngoài

Đăng ký nhận tư vấn

• Bị thai lưu liên tiếp là vì sao?

• Nổi mẩn đỏ ngứa như muỗi đốt là bệnh gì?

• Mẹ có nên thường xuyên đeo bao tay, bao chân cho trẻ?

• Những địa chỉ xét nghiệm trước khi mang thai uy tín ở Hà Nội

• Bệnh viện Phụ sản Tâm Phúc Hải Phòng