Hiện tượng xuất tinh vào ban đêm khi ngủ được gọi là mộng tinh, hay ‘giấc mơ ẩm ướt’. Mộng tinh có thể xảy ra bất cứ lúc nào sau giai đoạn dậy thì nhưng thường xảy ra ở tuổi vị thành niên và tuổi trưởng thành.
Tần số mộng tinh vào ban đêm rất khác nhau giữa người này với người khác. Nếu gặp mộng tinh 3-4 lần mỗi tháng thì không ảnh hưởng gì đến sức khỏe. Khi bị mộng tinh, các bạn nam nên giữ trạng thái tâm lý bình thường, không quá lo lắng, sợ hãi hay buồn rầu. Chỉ phải đến gặp bác sĩ khi ngày nào cũng bị mộng tinh, liên tiếp trong 7-10 ngày.
Ảnh minh họa
Nếu hiện tượng mộng tinh gây bất tiện cho cuộc sống thì các bạn nam có thể áp dụng một số cách sau để giảm thiểu mộng tinh nhé.
- Nên tập luyện thể dục thể thao khoảng 30 phút mỗi ngày.
- Tích cực tham gia các hoạt động xã hội.
- Hạn chế xem tranh ảnh, phim khiêu dâm, kích dục.
- Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn các món ăn như chè hải sâm, cháo anh kim tử...
ThS. Vũ Thị Tuyết Mai
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!