Tại sao tập luyện mà cơ thể 'ngày càng to'?

Tập thể dục luôn được khuyên là cách giảm cân, thon gọn từng bộ phận trên cơ thể hiệu quả nhất. Tuy nhiên, việc tập 'hùng hục' mà sai phương pháp có thể khiến các cơ bắp phát triển, trong khi mỡ thừa không giảm bớt là bao. Hãy tránh các lỗi sai khi tập luyện sau để đạt hiệu quả thon thả toàn thân mà không nổi cơ bạn nhé!

Tập xà đơn

Chọn dụng cụ quá nặng

Cường độ tập không hợp lý

Chế độ luyện tập quá sức

Ăn quá nhiều calo và cacbonhydrat