Tạm biệt khô da mùa đông với 7 thực phẩm đơn giản

Mùa đông ngày càng trở nên khắc nghiệt khi nhiệt độ hạ xuống thấp, môi trường ô nhiễm ngày càng nghiêm trọng làm tình trạng da khô, nứt nẻ trở nên khó chịu hơn bao giờ hết. Đặc biệt, tình trạng nứt nẻ sẽ trở nên kinh khủng hơn nếu thường xuyên ngồi điều hòa, tắm nước nóng hoặc sử dụng thực phẩm không đúng cách.

Một số bí kíp dưới đây giúp bạn chăm sóc làn da trong mùa lạnh này bằng các thực phẩm.

Nước

Chỉ cần uống đủ nước để cải thiện tình trạng khô da (Ảnh minh họa: Internet)

Đây là một thực phẩm siêu rẻ mà mang lại hiệu quả bất ngờ cho làn da. Mỗi người trưởng thành chỉ cần uống đủ 2.5l nước/ngày, đảm bảo làn da sẽ vô cùng tươi tắn mà không bao giờ phải lo ngại về tình trạng nứt nẻ đau đớn. Nước có tác dụng tăng cường lưu thông máu đến da, giúp thải độc tố, giảm nếp nhăn.

Hạt vừng

Theo các nghiên cứu, trong 100g hạt vừng đen có đến 5,14mg vitamin E, cực tốt cho làn da có tác dụng làm mềm các mô, tăng độ đàn hồi cũng như trẻ hóa da. Đây là lý do vì sao, hàng ngày bạn vẫn thấy các hàng mỹ phẩm quảng cáo về sản phẩm chứa nhiều vitamin E đến thế.

Bạn có thể sử dụng thực phẩm này bằng cách kết hợp với salad rau, hoặc làm món muối vừng dân dã…

Rau xanh

Không ai có thể phủ nhận tác dụng của rau xanh trong việc tăng cường miễn dịch vào mùa lạnh nhưng bạn có biết, trong rau xanh giàu hàm lượng chất xơ cũng như muối khoáng giúp tăng cường độ bền thành tế bào, cải thiện làn da thô ráp vì thiếu ẩm.

Trứng

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, lòng đỏ trứng ngoài có hợp chất tên Lecithin, là tiền chất Lipsome có rất nhiều trong kem dưỡng da, thì còn cung cấp vitamin E giúp chống lại quá trình lão hóa. Tuy vậy, chỉ nên ăn từ 1-2 quả trứng mỗi ngày để tránh bị đầy bụng, gây hại hệ tiêu hóa. Hơn nữa, cũng cần để ý cách chế biến trứng để tránh hao hụt dinh dưỡng. 

Cà chua

Bạn có thể dùng cà chua để đắp mặt nạ hay trộn salad (Ảnh minh họa: Internet)

Trong mùa đông, quả cà chua khá rẻ nên bạn có thể tận dụng để chữa lành tổn thương da do nẻ gây ra. Cà chua cung cấp lượng lớn vitamin A, beta-carotene, vitamin C… giúp tăng cường miễn dịch, giảm quá trình oxy hóa, phục hồi làn da. Bạn có thể dùng cà chua để đắp mặt nạ hay trộn salad, hoặc có thể làm nước ép…

Đậu phộng

Thực phẩm này giàu vitamin B2, vitamin E có khả năng mang lại một làn da tươi tắn, giúp duy trì độ ẩm khi nhiệt độ xuống thấp. Tuy nhiên, một số người dễ bị dị ứng thực phẩm thì không nên sử dụng đậu phộng để tránh tác dụng phụ đáng tiếc.

Trà xanh

Trà xanh cung cấp lượng lớn hoạt chất chống oxy hóa giúp duy trì vẻ đẹp làn da. Thậm chí, một số công ty mỹ phẩm đã đưa nó vào danh sách thành phẩm để chế tạo kem dưỡng da.

Ngoài ra, cũng có thể uống một tách trà thảo dược nóng vào mỗi sáng mùa đông để bổ sung độ ẩm giúp làn da chống chịu với điều kiện khắc nghiệt của thời tiết.

>>> Xem thêm: Ăn gì và kiêng gì khi bị bệnh quai bị?

Ngọc Luyện (TH)